２０１８年５月。
「仕切り直しだぜ！」とばかりに意気込んだキクチ。
せっかくのリスタートだから心機一転、土台からじっくりつくり直すことにした。
＊
「じっくりつくり直す＝絶対的なスピードの底上げ」
当時、自己ベストを並べると。
ジャックダニエルズのVDOT的には、
1500m〜マラソンまで
ほぼ一直線に並んでいた。
いちいち書き出すとこういう（↓）
マラソン53.1
ハーフ54.5
10k 52.8
5000m 54.7
3000m 53.5
1500m 54.5
マラソンからみたやつ（↓）
センゴからみたやつ（↓）
※典型的な「こまけえことはいいんだよ」
＊
まあそれまで「ダニエルズ的な穴をつぶすこと」を目的に取り組んできたので、バランスできたという意味では達成だが。
もう一段階上にイクって意味では、新たになんらか大黒柱的なものをこしらえて、他の距離のVDOTをそこに近づける的なことをしようとして。
大黒柱＝スピードだった。
＊
いや、いまとなっちゃ妄想にしかならねえが。
サブスリーなんて通過点だとおもってたし。
1000を２分台とか
1500を４分台とか
3000を９分台で走れたいとおもってたし。
それ以前にかけっこが速いひとっていうか
「脚が速いおとうさん」になれたらカッコいいなとおもって。
「ななちゃんのパパって脚速いね！」
っておともだちが言ってたよ
と、ムスメっこに言われたい的な。
そんで、短い距離のインターバルをはじめた。
＊
特に力を入れたのは
500m×10のインターバル？ レペ？
（レスト500m）
おうちから河川敷を4kぐらい下ると
「500mごとに距離表示がある
きれいな砂を敷いてある1kの直線」
をめっけて。
「5000を17分30ぐらいで走れなきゃ
とりあえずこの先、話になんねえよな」
ナドトおもいあがり。
1分45秒設定で、毎週土曜。
（キロ330＝5k1730）
砂地なら故障リスクも下げられるし
地面がすべるから
蹴らないでスピードを上げるクセ
を身につけられるとおもって。
（だいたい1分40ぐらいで入って
ラスト３本ぐらいは1分50とのせめぎあい）
＊
ほかに平日の朝には100や200の
インターバル？流し？をやってた。
＊
成果はわりとすぐに出て。
５月には全力で計18分ぐらいだったのが
７月にはマンブリじゃなく
コントロールして17分半をクリアできたし。
200のオトナベストも出た。
200に関しては、
インターバルをやってて出したんだが
７本中４本がベスト更新だったので
確実な底上げを実感できてご満悦した。
＊
スピード練習特有の
ケツがピリピリする感じや
フトモモがガクガクになる感じや
終わったあとあまりにも呼吸が乱れる感じも
新しい刺激が入ってる悦びしかなかったし。
ダッシュをしてるとき特有の
「逆に体感では動きがゆっくり分析できる」
的な謎現象ってあるじゃないすか。
それで膝から下の運びとか接地の仕方とか
なんつうか脚速くなるコツ
みたいなものをつかみかけてきた？
なんて、おもいはじめたりもしてた。
＊
習慣になりつつあった500のインターバル。
その日はやけに、右モモが上がらない。
股関節とケツの下部に重りがついたみたいで
速くも大きくも動かせなかった。
＊
「最近、ちょっと負荷が高かったからなあ」
筋肉痛というか筋肉疲労の蓄積。
とおもってたものが、
いつまで経ってもとれない。
「ぬーん」爆誕の瞬間w
走るたびにキョライする
「おもくそ走れないストレス」はやがて
「走ってもクソつまんない諦め」
「走らなきゃストレスを回避できるという悟り」
へと、変ぼう進化していった。
いまに至る。
＊
。。。
＊
やったこと自体にはまったく後悔してない。
もし２年前？１年半前？に戻っても
たぶんおんなじことをするに決まってる。
ただ、フンギリつけんのを
ちょっと長くひっぱりすぎちゃったかなあ
とは、おもう。
もし、このうんこ事例から
学ぶことがあるとしたらそこぐらい。
なんで「そのうちどうにかなんべ」
って、おもいつづけてたんだろう？
（ヒント。脳みそ不足）
＊
って、なんでこんなどうでもいいこと書いたんだろ？ 令和元年のクソエントリー大賞決定だな。
