いまは亡きウガンダ・トラの至言だ。
おれさまちゃんこと
小うるさいおいさんは最近、
どうでもいいケド、危惧してる。
この至言がウガンダ・トラ発祥である
と知ってるひとが、少なくなることを。
＊
ザブングル
ってのが、元はコレで
くやしいです！
ってのが、元はコレだ。
ということをいまや
知らないひとも多いんじゃないの？
ってのとおんなじたぐいの、危惧。
なんかお笑いのほうの
ザブングルをdisってるみたいに
なっちゃったんだが、そうではない。
ザブングル加藤は
ちゃんとこんなこともしてる。
ヒッジョーに、このましい。
＊
いや、ホントはきょうは８月のジョグのまとめを
しようっておもってたんだケド。
なんかその前にコレ、
言っときたいなっておもっちゃって。
なんて、おれの心の機微なんか、ドーデモイイ。
正しいか間違ってるかも、ドーデモイイ。
とりあえず、つづけやがる。
＊
２００ｍのインターバル
ってのがある。
２００ｍをダッシュして、
２００ｍをジョグでつなぎ、
また２００ｍダッシュする
を１０本くり返すトレーニング。
つなぎをどうするかは任意で。
おれが２００ｍってだけ。
おれは１０本やりますよってだけ。
調子を強引に上向かせたいとき
よく活用するんだが。
「フルマラソンが速くなりたい」
には、あんま関係ないトレーニング
な、気がする。
＊
あのう、直接的な意味で。
というニュアンスで。
インターバルとして取り組むと。
というニュアンスで。
＊
というのは、アレ。
「２００ｍのスプリント力」
って、マラソンにあんま関係ないじゃん。
疾駆するじかんも短いし。
マラソン的なスピードとか
スピード持久力を底上げしたいんなら
おんなじインターバルでも
少なくとも４００ｍ以上、
８００とか１０００とかをやったほうが、いい。
チョー個人的な見解、ね。
＊
で、表題なんである。
おととい。
翌日の月例川崎（５ｋと１０ｋ）にそなえて
２００ｍのインターバルを10本やった。
タイムの設定しだいだケド
「死ぬほど苦しく」は、ない。
さほどダメージを残さず
カラダに大きな動きをしみこませたり
スピード刺激を与える
ことが、できる。
＊
なら、インターバルとしてじゃなくて
流しとして取り組んだほうがいいんじゃね？
っておもった
ってだけの、ハナシ。
＊
流しってのは
ついつい端折っちゃうんだケド
けっこう大事。
ジョグだとついついちっこくなりがちな
カラダに大きな動きをしみこませたり
スピード刺激を与える
メニューとして。
＊
まあ、言葉のあやみたいなもんで。
「インターバル」って訊くと
歯をくいしばらなきゃなんなそうだケド
「流し」って訊くと、リラックス度が増す。
とっつきやすい。
＊
おととい
「２００ｍのインターバルを１０本」
やってて、５、６本目に
「これ、流しじゃね」っておもったら
なんか急にスピードに乗れた。
なんてことも、あったりして。
＊
というわけで。
「ついつい端折っちゃう流し」。
どうせ端折っちゃうんなら
「とっつきやすい２００のインターバル」
を流しとして、
もっとちょっと気軽にやってみよう
なあんておもったんだが、
どうなんでしょう、かっ。
