かすみがうらマラソンのレース経過。
きょうは１０ｋまで。
スタート前から決めていたのは
「キロ５分２０で巡航する」で。
走り出してムリッポだったら落としゃいいケド
へんなアドレナリンでぶっとばすこと
だけはよしとこうっておもってた。
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＊
あ、いちおう。
コースの全体図（↓）。
すげえ大まかにいうと。
２ｋぐらいで坂を上り、
台地（？）の上を走って
ハーフすぎで坂を下り、湖畔を走る。
台地の上り下り以外は、おおむね平坦。
というコース。
＊
起伏って意味では。
上記、台地の入口出口。
１ｋ地点と７ｋ地点の常磐線との立体交差。
１５ｋ地点の謎の谷（？）ぐらい。
＊
で、おれ。
かすみんは７年連続７回目なんだが。
さっき、ふとキョライしたのは。
キョライしたっていうか
内なるバカが降臨したのは。
＊
あのう。
２回ある常磐線の立体交差。
１回目はスタート直後の平地。
２回目は７ｋ地点、台地の上。
高低図によると、台地へは。
２０ｍぐらいダラダラ上るんだが。
なんで２つがおんなじぐらいの
立体交差なんだろう？
ってことで。
台地へ２０ｍ上ったんだから
常磐線は手加減しろよ。
電車も台地を駆け上ってんじゃねーよ。
イキってんじゃねーよ。
つれーじゃねーか。
おもった。
わがまま言ってんじゃねーよ。
ってのは、どうでもよくって。
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コース図の、左半分をトリミング（↓）。
「を？」「に？」
画像はいずれも公式サイトから。
＊
以下、
タイムはそれぞれ上段ガーミンヌ、下段は公式ネット。
ガーミンヌでは、総距離４２．４７km。
現場の距離表示とのズレは
前半２０秒くらい
２０ｋ地点のトイレで２０秒くらい
３０ｋ地点でさらに２０秒くらい。
＊
スタート～5㎞
26:03/26:03（531、456、514、503、519）
26:11/26:11
5km～10km
26:10/52:13（505、514、517、521、513）
26:21/52:32
ペースに落ち着きがなさすぎw
この茶目っけは、なんだぜ？
＊
。。。
＊
マラソンの前半をキロ５分２０で走るのは
サブ４を目指してたとき以来だから
すげえ、ひさびさで。
今回。周りを走ってたひとを眺めてて
なんかちょっと、斬新だった。
で、キョライしたのが
「フォームのキレイさは速さに比例する」
＊
フォームって。
レベルがあるていどイッたひとの
「足底のどこで着地するか」
とかってのは、実は瑣末なことで。
キロ５分２０で走るひとってのは
（かつてじぶんが走ってたのと
１分ぐらいの違いがあるのをくらべると）
総じて、フォームがぶれぶれ。
＊
あ、細かい専門的なことや
こむずかしいことは、わかんねえよ。
でも、じぶんなりに
むかしから気をつけてるのは
「動きが進行方向にまっすぐ」
「ほかもだいたいまっすぐ」
ってことで。
それが、キロ５分２０のひとたちは
キロ４分２０のひとたちとくらべると
「まっすぐではなかった」
＊
まっすぐってのは、つまり。
足の運びが一直線だったり。
つま先が外も内も向いてなかったり。
腕ふりも平行だったりとか。
猫背でも反ってもいなかったり。
カラダ全体が左右にぶれなかったり。
で。
キロ５分２０のひとたちは
概してわりと盛大にアバウト。
カラダをねじるようにしてたり。
とかね。
＊
だから、たぶん。
着地がかかとか足底ぜんぶとかつまさきかとか
肩甲骨を効かして腕をふるだとか
それは、第２段階（？）の話で。
全体のバランスのなかでの
上で「瑣末」って言っちゃったけど
わりともっと微調整段階の話で。
＊
ああ、なんか、
どんどん言いたいことからそれて
瑣末な方向に向かってってんだけど。
何を言いたいかというと。
かつてキロ４分２０だったひとが
おれがキロ５分２０のひとを
「フォーム直せば、もっと楽に速く走れるのに」
っておもったのの輪廻（？）で。
キロ３分２０のひとはキロ４分２０のひとを
キロ３分のひとからはキロ４分のひとを
「フォーム直せば、もっと楽に速く走れるのに」
「カラダがぶれぶれだな」
っておもうんだろう。
っておもった。
＊
ふんわりしてるな。。。
＊
だからその。
「もっと速く走れるようになりたい」
としたらば。
走り込むとか心肺を追い込む
ってのもそりゃ重要なんだろうけど。
「まっすぐ楽に速く進めるフォーム」を
もっとちゃんと磨くことも
おんなじぐらい、重要で近道。
なんじゃねえか、と。
＊
で、この日。
５分２０で走ってたおれはというと。
上記みたいに上目線で他人事ふぜいなくせに。
たぶん、はたからみたら、いっしょで。
自覚したのは「足音デカい」。
なので、足音デカい自体にいろいろ
もんだいがあんのかもしんないが
とりあえず、忍者を気取って
すり足ぐらいの心持ちで進むことにした。
着地衝撃による体力のロスも減りそうだし。
＊
「いま、精一杯やってるぅ？」
って問いかけに。
「おうよ！ 全力でまっすぐ」
「全力で、気配を消してるぜ」
まだけっこう、かづよく、応えつづけた。
でも、言うほど、よゆうはねえw
＊
そうそう。
いい意味でじぶんに集中してたからか。
「ブログみてます」って
話しかけてくだすった奇特なひとがいたのに。
とっさのことに「う、あああ」とか
塩対応しちまって。
そのひとらは、
おれよかぜんぜんペース速いから。
ずんずん遠ざかってく背中をながめながら
おのれのコミュりょくのなさを
末代までうらんでやろう。
おもったおもいましたとさ。
ゴール後に話しかけてくだすったひとにも
対応がキョドりすぎで、
マジ、すんませんでした。
つづく。
