つくばの１週間前。
日曜に走ったハーフマラソンの振り返り。
結果を先に言っとくと。
１時間３８分１２秒（ネット）
当初、つくばの巡航ペース探りのつもりで
「キロ５分プラスマイナスいくつ」
をもくろんでて。
キロ５イーブンだと１時間４５分台。
なので、一見クリア！
なんだが、ちょっと聞いてくださいな。
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＊
「４分２０でいってみよう」
前日、駅伝で５ｋを走りおえて、おもった。
中間点か１５ｋからペースアップして
とりあえず９０分をカットしとけば
つくばも何とか、形になるであろう。
脚もぜんぜん大丈夫だし。
＊
ってんで「９０分以下」ブロックの
最後方に並んで、ヨーイズドン。
流れはスムーズで、最初からふつうに走れる。
１ｋ、４分１５。
念のため、これ以上あげないように
ポクポク進む。
多摩沿線道路に出て、２ｋから
４１９、４１６、４１７。
あ、ガーミンヌはほぼ誤差なし。
終盤でも前後３秒ぐらい。
＊
４ｋの二子橋で河川敷に下り、
未舗装路がひたすら下流へ行き、
折り返して１８ｋまでつづく。
体感は、ゆるいジョグ。
橋の下で演奏してくれてる
中学生のブラバンに合わせて
口笛を吹いてみたり、そんくらいよゆう。
５ｋ、４１６。６ｋ、４２１。
＊
あ、やべえ。
油断しすぎて４分２０超えちった。
心のなかでてへぺろをカマしてると
ぬーん。
股関節がいきなり、
けっこう盛大にいやな感じになる。
７ｋ、４２４。
「３回ぬーんっていったら、
ジョグに切り替えよう」
おもってるとすぐに、
２回目、３回目のぬーん。。。
＊
スピードだか走行距離だか走行時間だか
何の限界なのかはよくわかんないケド
とりあえず、スピードをゆるめて
ぬーんいいそうもないところを探る。
８ｋ～１１ｋ。
４４２、４５０、４４８、４４５。
この辺かなっておもってたら。
１２ｋ、４５９。。。
＊
１２ｋすぎの折り返しのときには
完全にふてくされモード。
おもしろいほどごぼう抜かれしてって
おもしろくもなんともねえ。
ったら、ありゃしねえ。
＊
「折り返したら気分を入れ替えよう」
ちょっとおもったけど。
１３ｋ、５０２。
とうとうキロ５か、マジか。
でも、ぬーんいいそうもないペースは
まだまだみつからない。
１４ｋ～１６ｋ。
５１７、５２４、５３３。
うっわ。
誰だよ、４２０でいこうってったの。
おれだよw
＊
とうとう５分３０も割っちゃった。
クソつまんねー。
もうどうでもいいから早く終わんねーかなー。
＊
って、やさぐれきっててハタと気づいた。
「このままじゃこのハーフ、
出た意味が、まるでなしおじゃんか」
ここまで、ぬーんにやさぐれただけ。
脚も心肺も、まったく負荷がかかってない。
もう、落ち着くペース探しはやめだやめだ！
残り５ｋ、刺激入れてみねえ？
＊
おっかなびっくりというか、
股関節をぬんぬんイワせながらペースを上げる。
１７ｋ～２１ｋ。
４３４、４３７、４３４、４１７、４１２。
股関節がぬんぬんイッてるから
右脚がまったく前に出ないけど。
等々力競技場に戻ってから３００ｍだけ
すべてのリミッターを外して
全力ダッシュをカマしてゴール。
＊
っていう、１時間３８分１２秒でしたとさ。
ちゃんちゃん。
＊
「つくばの巡航ペース探り（キロ５）」っていう
所期のめあてを忠実にやればよかったかなあ。
とは、ビタ一文おもわない。
少なくとも
「６ｋまではよゆうで４２０でイケル状態」
「たぶん、前日の５ｋはまぐれではない」
ってことがわかったのは、収穫だ。
＊
ただ。
１週間後に走るのは４２．１９５ｋで。
単純にきょうの２倍の股関節ぬーんを
覚悟しなければならないわけで。
きょう、最初早めにいっちゃったのが
ぬーんの原因かどうかはわからんが
いずれにしろ。
「つくばをどんくらいで巡航するか」
という課題は、解決しないどころか
よけいこんがらがっちゃったw
＊
いらねえ情報的には。翌月曜は
股関節ぬーんが案外なダメージで
走らないことにしといた。
その翌日の火曜は
キロ５をちょっとオーバーするぐらいで
１０ｋちょいを走ってみたけど、
「ザ・ゆるゆるつなぎジョグ」
って感じだ。
これがキロ５だったらどうなのか？
４分５０ならどうなのか？
ってのはさっぱしわからない。
（＝ふりだしから１ミリたりとも進んでねえw）
どうしようっていうすげえ現実的なラインを
金曜ぐらいまで考えようとおもう。
＊
。。。
＊
ゴールしたあと、まさかずさんと落ち合い、
ハンバーグを食いに行っていろいろ話した。
キクチヒロシ@rFsPIZFyucNM3Z2
まさかずさんとビッグボーイでハンバーグを食ったのに、「川崎国際なのにおおたわら（2年連続）」ってつぶやくの忘れちった。
2018/11/18 16:54:23
＊
ツイッターをながめながら、まさかずさん。
釈然としない感じで、独りごちる。
「こっちは川崎国際ハーフっすよ！」
「なのに、なんでよこはま月例のほうが
ぜんぜん楽しそうに盛り上がってるんすか！」
たしかにかに。
「国際」ってなんすかねwww
＊
おれはそんなことよか。
まさかずさんはハーフでずっと安定的に
９０分を切って走ってるし。
ちゃんと練習をなさってる感じなのに
なんでフルのＰＢが３時間２２分？
のほうが、よこはま月例の盛り上がりより
１００倍釈然としてないw
＊
まさかずさんはこの日、自己ベストを出した。
８６分台前半。
「去年の川崎でおれ、８６分後半でしたよ」
「で、１週間後のつくば３時間０４分台」
べつにプレッシャーをかけようってんじゃなく。
そんくらいで走れる力はあるんでっせ
ってことを伝えたかったんだが
たぶん、うまく伝わってねえぇ。。。
＊
まさかずさん、つくばぜってーイケるぜ！
キクチもキクチで、オワコンなりにがんばれ。
