つくばの1週間前。
日曜に走ったハーフマラソンの振り返り。
結果を先に言っとくと。
1時間38分12秒(ネット)
当初、つくばの巡航ペース探りのつもりで
「キロ5分プラスマイナスいくつ」
をもくろんでて。
キロ5イーブンだと1時間45分台。
なので、一見クリア!
なんだが、ちょっと聞いてくださいな。
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「4分20でいってみよう」
前日、駅伝で5kを走りおえて、おもった。
中間点か15kからペースアップして
とりあえず90分をカットしとけば
つくばも何とか、形になるであろう。
脚もぜんぜん大丈夫だし。
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ってんで「90分以下」ブロックの
最後方に並んで、ヨーイズドン。
流れはスムーズで、最初からふつうに走れる。
1k、4分15。
念のため、これ以上あげないように
ポクポク進む。
多摩沿線道路に出て、2kから
419、416、417。
あ、ガーミンヌはほぼ誤差なし。
終盤でも前後3秒ぐらい。
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4kの二子橋で河川敷に下り、
未舗装路がひたすら下流へ行き、
折り返して18kまでつづく。
体感は、ゆるいジョグ。
橋の下で演奏してくれてる
中学生のブラバンに合わせて
口笛を吹いてみたり、そんくらいよゆう。
5k、416。6k、421。
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あ、やべえ。
油断しすぎて4分20超えちった。
心のなかでてへぺろをカマしてると
ぬーん。
股関節がいきなり、
けっこう盛大にいやな感じになる。
7k、424。
「3回ぬーんっていったら、
ジョグに切り替えよう」
おもってるとすぐに、
2回目、3回目のぬーん。。。
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スピードだか走行距離だか走行時間だか
何の限界なのかはよくわかんないケド
とりあえず、スピードをゆるめて
ぬーんいいそうもないところを探る。
8k~11k。
442、450、448、445。
この辺かなっておもってたら。
12k、459。。。
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12kすぎの折り返しのときには
完全にふてくされモード。
おもしろいほどごぼう抜かれしてって
おもしろくもなんともねえ。
ったら、ありゃしねえ。
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「折り返したら気分を入れ替えよう」
ちょっとおもったけど。
13k、502。
とうとうキロ5か、マジか。
でも、ぬーんいいそうもないペースは
まだまだみつからない。
14k~16k。
517、524、533。
うっわ。
誰だよ、420でいこうってったの。
おれだよw
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とうとう5分30も割っちゃった。
クソつまんねー。
もうどうでもいいから早く終わんねーかなー。
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って、やさぐれきっててハタと気づいた。
「このままじゃこのハーフ、
出た意味が、まるでなしおじゃんか」
ここまで、ぬーんにやさぐれただけ。
脚も心肺も、まったく負荷がかかってない。
もう、落ち着くペース探しはやめだやめだ!
残り5k、刺激入れてみねえ?
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おっかなびっくりというか、
股関節をぬんぬんイワせながらペースを上げる。
17k~21k。
434、437、434、417、412。
股関節がぬんぬんイッてるから
右脚がまったく前に出ないけど。
等々力競技場に戻ってから300mだけ
すべてのリミッターを外して
全力ダッシュをカマしてゴール。
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っていう、1時間38分12秒でしたとさ。
ちゃんちゃん。
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「つくばの巡航ペース探り(キロ5)」っていう
所期のめあてを忠実にやればよかったかなあ。
とは、ビタ一文おもわない。
少なくとも
「6kまではよゆうで420でイケル状態」
「たぶん、前日の5kはまぐれではない」
ってことがわかったのは、収穫だ。
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ただ。
1週間後に走るのは42.195kで。
単純にきょうの2倍の股関節ぬーんを
覚悟しなければならないわけで。
きょう、最初早めにいっちゃったのが
ぬーんの原因かどうかはわからんが
いずれにしろ。
「つくばをどんくらいで巡航するか」
という課題は、解決しないどころか
よけいこんがらがっちゃったw
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いらねえ情報的には。翌月曜は
股関節ぬーんが案外なダメージで
走らないことにしといた。
その翌日の火曜は
キロ5をちょっとオーバーするぐらいで
10kちょいを走ってみたけど、
「ザ・ゆるゆるつなぎジョグ」
って感じだ。
これがキロ5だったらどうなのか?
4分50ならどうなのか?
ってのはさっぱしわからない。
(=ふりだしから1ミリたりとも進んでねえw)
どうしようっていうすげえ現実的なラインを
金曜ぐらいまで考えようとおもう。
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。。。
*
ゴールしたあと、まさかずさんと落ち合い、
ハンバーグを食いに行っていろいろ話した。
キクチヒロシ@rFsPIZFyucNM3Z2まさかずさんとビッグボーイでハンバーグを食ったのに、「川崎国際なのにおおたわら(2年連続)」ってつぶやくの忘れちった。
2018/11/18 16:54:23
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ツイッターをながめながら、まさかずさん。
釈然としない感じで、独りごちる。
「こっちは川崎国際ハーフっすよ!」
「なのに、なんでよこはま月例のほうが
ぜんぜん楽しそうに盛り上がってるんすか!」
たしかにかに。
「国際」ってなんすかねwww
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おれはそんなことよか。
まさかずさんはハーフでずっと安定的に
90分を切って走ってるし。
ちゃんと練習をなさってる感じなのに
なんでフルのPBが3時間22分?
のほうが、よこはま月例の盛り上がりより
100倍釈然としてないw
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まさかずさんはこの日、自己ベストを出した。
86分台前半。
「去年の川崎でおれ、86分後半でしたよ」
「で、1週間後のつくば3時間04分台」
べつにプレッシャーをかけようってんじゃなく。
そんくらいで走れる力はあるんでっせ
ってことを伝えたかったんだが
たぶん、うまく伝わってねえぇ。。。
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まさかずさん、つくばぜってーイケるぜ!
キクチもキクチで、オワコンなりにがんばれ。