赤羽ハーフのテンマツ。
時系列でいってみる。 ====
スタート前
○朝は７時に目覚ましをかける。
○なぜか５分前に目が覚める（レースあるある）。
○起きてすぐトイレ。
○切り餅２ケ、ダンゴ１本、豆乳。
○めし後、トイレ。
○着替える。手足にゲイター。上からダウン＆ジャージ下。
○家を出る直前に、もいちど、トイレ。
○８時に家を出るつもりが８時半になっちった。
○でもそれで大正解。8:50の区間準急に乗る。
○電車の中でボーっと考える。
○おととい、こんなことをほざいた。
タイムはどうあれ
「じぶんがナットクできる走りをしたい」
○ほわっつ「ナットクできる走り」とか。
○むつかしく考えすぎてた。そういうことだよねって目が覚める（↓）。
かんくろー@aAgBB0jBQVgEtnm
@kikuchiroshi
2016/01/24 09:40:21
会心の一撃的なPB
○会場についたのはスタート１時間前くらい。
○それでもちょっと時間を持て余したかも。
○つくやいなや、トイレ。そして残りのダンゴ２本を食う。
○トイレはスタート30分前に、もういちど。
○あんまり並んでないので、よゆう。
○予報に反して、風はほとんどないし陽射しもつおい。
○腕のゲイターを外そうかとおもったが、つけといて大正解。
○なぜなら、折り返しまでがクソさむかったから。
○20分前ぐらいに荷物を預けに行く。
○ダウン＆ジャージ下は陣地に置いてく。直前まで着ておく。
○官九郎さんと８０分台の後ろのほうに並ぶ。
○谷川真理のトークがこなれすぎてて、よくわからないケド、ゲンナリ。
レース経過
以下、手もとのガーミンヌで。
ネットタイム的に。
合計21.16km。
左はラップで右はスプリット。
＊
スタート～5km
21:09/21:09
4:19、4:11、4:14、4:11、4:14
折り返しまでは４分１０でいこうと決める。
とかいって、一度もいけてねえじゃんか。
カラダはやや重い。
ムリに４分１０に合わせると
のちのちロクなことにならないので
４１５でもいいやぐらいな感じで。
向かい風がすごいので
風よけをどうしようか考えてる。
＊
5～10km
21:29/42:38
4:16、4:13、4:14、4:15、4:31
変わらず。
３ｋぐらいで靴ヒモがほどけてゲンナリ。
結び直そうともおもったのだが。
「おれはヒモを結ぶためにここに来たんじゃねえ」
とかわけのわかんない闘志をみなぎらせ
そのまま進む。
が、並走してるひとが。
何度も「ヒモ、ヒモ」と言ってくる。
すげえうぜえとおもわれてるな
をビンビン感じたので、折り返し手前の坂を
上りきったところで、たんねんに結び直す。
たぶん３０秒以上のロス。
それ込みとはいえ。
１０ｋめ、まさかの４３１。
そこからヒモヒモおじさんに追いつくまで
「あんたにゃ、ぜってえ負けねえ」
戦略的とんだ筋違いな逆恨み作戦をカマす。
いやいやホント申しわけねえんだが。
「ヒモちゃんと結んどけよ」
ってだけなんだが。
前半、想像以上に動かなかったので
なんでもいいから起爆剤にしたかった。
＊
10～15km
20:07/1:02:45
4:08、3:55、4:00、4:01、4:03
１０ｋめでとばしすぎたので
１１ｋめは自重。
しすぎる。。。
ワンウェイの往復コースということは
折り返し＝中間点。
ぎりぎり４４分台で折り返す。
「きょうは９０分は切れるのかあ」
とか、ノーテンキに考えてる。
折り返してオニ向かい風区間が終わり
ワクワク、してくる。
ワクワクしすぎて
１２ｋめ、上げすぎちった。３５５。
ふたたび自重。
１６ｋまで控えめに進むことにする。
カラダは重い。
＊
15～20km
19:36/1:22:21
3:57、3:53、3:56、3:56、3:54
１６ｋめからペースアップすんぜって
脳内レッツゴー習志野を再生。
でもでも。
１４ｋ地点、標示は１５ｋ。
１５ｋ地点、標示は１６ｋ。
１６ｋ地点、標示なし。
いちばんキツい区間で
この間違いは致命的だとおもいまーす。
ほかのぜんぶのすばらしい運営を
帳消しにする、ぐらい。
は、措いても。
おれピューター、狂いそうになった。
どこからペースアップすりゃいいんだか
わっかんねえ。
まあ、どうやったって
距離が変わるわけでもねえし。
「きょうは最後までカラダが動かねえな」
とおもいつつキロ４を見ないように進んでく。
かたや、ここらへん。
どうしても去年の後半と比較してしまいがち。
が、そんなもん、ネガティブスピリット
しか産まないので、今年のいまのおれ
にできることをちゃんとしようって考えてる。
＊
20km～
1:26:44
3:52、0:32（21.16km）
１８ｋ地点からタイムをチェックしつつ。
自問自答。
「キロ４で流せば２７分ぴったんこ。
すげえがんばれば２６分台前半。
さあさあどうする、キクちゃん？」
けっか。
キレイな「間をとって」的なタイムだぜ。
ラップ的にはドロッとゴールって感じだが
超絶一生懸命を出し切ったいまの実力。
スピード的なカラダの動きと
脚に見合う心肺をつけなきゃなと
おもいましたとさ。
＊
。。。
＊
オマケ。
ぼんやりと描いてた松竹梅。
松：８７分５４秒
竹：８８分３７秒
梅：８９分２８秒
松＝キロ４分１０イーブンのタイム
竹＝ムネコフさんの川崎
梅＝足立フレンドリー
ふっ、じぶんに甘々だぜ。
いやいや。アレだぜ。
たった２週間前のレースで
「５ｋをキロ３分５７秒」って実績。
あまりに輝かしすぎて。
そんなんで「ハーフをキロ４でイクゼ！」
なんて、いえるわけない。
じゃん。
＊
蛇足。こういう（↓）。
安定の
「ハーフ後半の１０ｋが
１０ｋレースのＰＢよか速いぇ。。。。」
なんでだろう？
＊
そんなこんなで。
赤羽ハーフのエントリー。
まだまだつづく。
おそらく。きょうのが最、具体的。
