「おめえソレ、ステマかよ」
ってぐらい、サッコンくり返してきた言葉。
タイムはどうあれ
「じぶんがナットクできる走りをしたい」
どうやら。
モチベーションのハナシをしたいらしいんだ。 ====
＊
ヒトサマはどうだか知らんが
おれはモチベーションによるムラが
とてつもなく激しいほうだと、おもう。
ムラ、というのは。
上り調子のときは果てしなくガンガンいけるし。
下り調子のときも果てしなくガンガンいっちまう。
やる気スイッチがONとOFFのみ。
中間が、ない。
＊
例１。
おととし末、あだちのズンドコ状態。
→背水の陣状態でジョグを重ねる
→モチベーション、ガン上がり
→去年の赤羽ハーフで超絶ＰＢ（じぶん比）
例２。
その直後の、こめいざわ。
→ペース走にまったく歯が立たず、脱落
→モチベーション、ダダ下がり
→ろくに走りもしねえ
→翌月の立川ハーフで超絶失速
例３。
去年の秋。
→前代未聞な絶好調でしまだ大井川に臨んだ
→にもかかわらず、超絶失速
→モチベーション、ダダ下がり
→本命のつくばもグダグダで
→ダラッとシーズンを終了
＊
そういう性質なので。
このたびの赤羽ハーフってのは
今シーズンに及ぼす影響がものすごくでかい。
スイッチONを自覚しときたい。
という。
＊
そういう意味では、
赤羽における「ナットクできる走り」ってのは
結果が出すぎて安心しちゃうでもなく
やる気ゼロになるホド、ダメダメでもない
ってレンジで。
ぼんやりと描いてた松竹梅。
松：８７分５４秒
竹：８８分３７秒
梅：８９分２８秒
ってのも、だいたいそこらへん。
今回の赤羽の結果から得たものは
モチベーション、ガン上がり。
おかげさまをもちまして。
「まだまだ、がんばんなくちゃな」
「最低限、こんくらいでは走れるんだな」
が、確認でけた。
ザ・後出し。
＊
まっこと。
なに言いたいんだか、わかりづれえな。
＊
なんていうか。
レースに本番と調整というものがあって。
大ざっぱにいうと
１「本番＝バッチリ準備する」
２「調整＝練習の一環」
ってあるじゃないすか。
かたや、結果に対して。
３「モチベーション上がる」
４「モチベーション下がる」
ってのがあるじゃないすか。
１は３でも４でもとりあえずいいとして。
２は３であらねばならないような気がして。
２で４になるんなら４の意味ねえ。
＊
なんだ、この暗号じみたの。
ニホンゴで言い直す。け。
本番レースは（シーズンの総決算なわけだから）
それでモチベーションが上がろうが下がろうが
とりあえずいいとして。
調整レースはモチベーションを上げる材料
で、なければならない。
モチベーション下げるような調整レースなら
やんねえほうがマシ。
と。
＊
このたびの赤羽。
直前までモチベーションが最低レベルだった。
＊
最大の要因は赤羽の２週間前
狛江多摩川ロードレースでやっちまったこと。
「最低限１８分台」とおもってたところを
「やっとこ２０分カット」ということで
大げさでなく、目の前が真っ暗になった。
モチベーション、高い低いではない。
ゼロ。
＊
そうなっちゃった要因の要因は
前日に４０ｋ走をやっちまったこと。
帰宅して、気づく。
「明日！！！！！」
アッーーーー！！！！
（中略）
狛江多摩川ロードレースだったでござる。。。
ってのは、ジャストライクただのやらせで。
「５ｋレースの前日に４０ｋ走っとけば
フルの練習に効果的だろうな」
「１月は距離を踏みたい月間だから
大きな目で見てやっとこう。
どうせ本番じゃないし」
って、確信犯的にやっといた。
けっか。
→予想以上のダメージ
→５ｋレースも大撃沈
→モチベーションゼロに
っていう。
＊
けっきょくそのあと２週間
週末しかろくに走らなかった
（＝距離を踏むことすら放棄した）
っていう、オールオブ裏目。
＊
なので。
逆に、赤羽ハーフの前は。
「モチベーション最低状態で走れてねえ」
ってことはガッテンショーチの上で。
どうやったらてめえでてめえをナットクさせられる
（＝モチベーションを上げる起爆剤にできる）か
ってことを考えた。
走力で。
じぶんにいちばん足りないのは。
「スピード感覚とスピードを出す大きな走り」
「速いペースを維持する心肺とメンタル」
＊
効果のホドは知らんが。
前日の午前中にやったのは。
○２０００ｍ×２（つなぎ５００ｍジョグ）
○流し２００ｍ×５（つなぎ２００ｍジョグ）
レース前日。
疲れを残さなさそうで、まっくす刺激な線。
２０００ｍがおもったより走れたことで。
っても２本とも７分５０ぐらいなんだが。
「翌日、最低なことにはならないな」
「もっと閾値走や流しをやらないとな」
と、プラスマイナス同時に体感でけた。
１５ｋｍ以降、３分台で推移できたケド
３分４０台にすら上げられなかった。
とか。
＊
なので、今後も。
前日とかできれば３日前からぐらいは、
準備して臨む。
調整レースといえども、レース。
何日も前からバッチリやることはないが
そのほうが、一時的に練習量が落ちても
やる気スイッチ的には好循環するに違いない。
ゆえ。
春まで。
やる気スイッチのOFFはオアズケ、だぜ。
＊
ぬおおおお。
いいオチが見つからねえ。
「そんなわけで、これからがんばれるぜ！」
とか、月並みすぎる。
ってことで、ひさびさに
体重を測ってみた。
ファッ！！！！！
５８．６ｋｇ。。。
ショックのあまり、数値だけ。
体重計の画像とか、カツアイしちゃうぐらい。
＊
（通常、５４ｋｇぐらいで。
５５を超えると「ちょっとカラダ重いな」
５３を切ると「なんだかふわふわしてるな」
って感じ。だのに。
なお、レース時のベストは５３ｋｇ台）
