はっちさんもおっさってるが。おれも今回
必死でフルをカマしたわりに筋肉痛がまったくない。
もとい、きんにくううううううがビタ一文ない。
はっちさんとの共通点はスクワットを集中してやったこと。
それが要因なのかもねん。
または、地脚の底上げ。
もとい「はっち。（とキクッチ）のレベル上げ」。
あるいは「レベルを１、あげりゃいいんっすよ」。
はっちさんは二週連続のフル完走
おれは今年に入って走行距離を伸ばした
ことによるやつ。
はたまた、「まだ本気出してない」？？？
なんか、ロマンだね。
もうね、シーアーテーイーを懐かしめるですよ。
調子くれてんじゃねーよ、オワコンのくせに。。。
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＊
コース全体図。
１０ｋ～ハーフは、
全体図でいうところの真ん中らへん。
＊
10～15km
22:03/1:05:50（4:25、4:28、4:24、4:26、4:20）
22:05/1:06:01
１０ｋ通過は４３分５６秒（計測マット踏んだとき）。
ならすとキロ４分２４秒。
悪くない。
が、まだちょっと速い気がする。
ので、「４分３０を見ない」ってとこまで
落とすことにした。
落とすというか
「そこまでは落としてもいいですよん」
と、てめえの精神を安定さす感じ。
そのままの感じでハーフまで行こう。
ドムにいどもう。
という、人間の粋を結集した
それはそれは緻密な戦略w
＊
あ、ドムってのは、全体図右のほうのやつ。
１９ｋ～３５ｋぐらいまでの十字。
今回、ここをどういうふうに走るか。
また、ここが終わったときどうなれてるか。
ということを、はなもも最大のポイントに据えた。
それはそれは緻密な戦略アゲインw
＊
精神、といえば、この区間。
っていうか６ｋから第２折り返しの１４ｋまで。
８ｋの間、一本道を直進する。
土地勘がないから「いつ折り返すんだよ」
ってうんざりしてくる。
一本道だからわりと先まで見通せて
坂っていうほどではない勾配が前のほうに見える。
って光景に、うんざりしてくる。
＊
そんな折。１１ｋすぎのＴ字路。
（折り返し後はここを左折してゆくポイント）。
不意に沿道に、かまかまさんといわさん。
折り返してきて１７ｋ手前ってことにもなるんだが
おれにとってはこの２人のおじさんが
どんなジョーダマチャンネーよりもエンジェルに見えた。
「山頂で食うカップラーメンは、どんなおごちそうよりも美味い」
みたいな。
ん？ この言いぐさ。
おれはおじさん２人をdisってるのか？
＊
スタート時のコーフンからややだれてきた１１ｋ。
ドムに向かう前の、キツいわりに
「まだ半分もきてねえのかよ」な１７ｋ。
ネガティブスピリットが
心を支配しかけてたおれにとって
これ以上ない応援ポイントだった。
マジ、おじさんら、チョーナイス！
あんたら、よくわかってる！
。。。いやいやいやいや。
「ありがとうございました！」だろ。
＊
うんざりしながら、やっと第２折り返し。
１１ｋから４２５、４２８、４２４、４２６ってきてて
１５ｋめだけ４分２０になってる。
そんだけうんざりしてた
ってことなんでしょうね（他人事なてい）
＊
15～20km
22:06/1:27:56（4:28、4:25、4:27、4:22、4:24）
22:10/1:28:11
キホン的には１５～２０ｋとおんなじ。
合言葉は「ドムまでガマン」。
合言葉はいまつくったナリ。
＊
第２折り返しを過ぎててんしょんが
いっしゅん上がったものの
疲れてきたし、キロ４分３０に肉薄する
ぐらいまで落としてガマンすることにする。
１７ｋ手前、左折直前の向かって右側の沿道。
かまかまさんといわさんが
「キクチ、いけー！」って声をかけてくだすったが
視線も送らず軽く右手を上げて答えるのが精一杯。
ぐらい、軽くテンパってる。
＊
十間道路に別れを告げ、左折。
バイパスの高架に沿って進む。
ここからは終盤、引き返してくる道。
ゆるやかーに下ってるので
それを利してスピードを乗せりゃいいものを
「帰りはここ、上るのか。。。」
ナドト、ネガティブスピリットを炸裂させてるシマツ。
１６ｋ４２８、１７ｋ４２５、１８ｋ４２７。
＊
もう一度左折して、いよいよドム。
１８ｋ過ぎで、ハタとおもう。
「おれは、ここに何しにきたってんだよ！」
おれはマイナス思考するために
わざわざ古河まで来たわけじゃないし
ここまで１時間以上走ってきたわけでもない。
だろ！？ わかってるよな！？
ヒロシは激怒した。
のだよ、セリヌンティウスぅ～。
＊
キツいときほど、淡々と進む。べしっ。
つうか「淡々と進め」ってじぶんに言い聞かす。
いつか、もう一度潮目が変わるときが来るはず。
そこまで、もう少しガマン。
いや、ガマンってえとつらいから、
淡々とやり過ごそうとすりゃいい。
！！！
「それだよキクちゃん！」
独りごちる。
＊
ちなみに、ドム。
上に向かう片道１ｋはオルテガ。
右に向かう片道２ｋはマッシュ。
下に向かう片道３ｋはガイア、だ。
どう考えてもいらねえ情報ぇ。
＊
１９ｋ４２２、２０ｋ４２４。
気分を持ち直しただけで、ペースも少しだけだけど
持ち直した。ビバ、単細胞って感じだ。
＊
20～25km
21:22/1:49:18（4:22、4:20、4:11、4:16、4:13）
21:26/1:49:42
フライング気味だが（↑）。
今エントリーはハーフまでなので、チラリズム。
１９ｋ以降と同じ感じで、２１ｋまで進む。
２１ｋ４２２。
そこから１００ｍほどで、中間点。
計測マットを踏むとき、ガーミンヌに目をやる。
１時間３２分５９秒。。。
＊
短信でほざいたのをくり返すと。
事前の想定は、こういう。
○大前提は自己ベスト更新（３時間０７分１０秒）。
○３時間０３分カットが目標。
○悪くても３時間０５分カット。
そして、目標に向けてハーフ通過を
ひとつのめやすにした。
いずれも「後半に向けて余力がある」って前提で。
○１時間３３分台なら、まあ上々。
○１時間３４分台でいい。
○１時間３５分台でも、なんとかなるはず。
そして、
○万が一１時間３３分をカットしたら、トータル３時間カットも視野に入れる。
＊
これは、サブスリーを目指していた去年いまごろ。
遠い遠いむかしの源氏物語絵巻だが。
サブスリーをやるときは
「前半９３分、後半８７分」
って展開が、おれっぽいのかな（）
と考えてた。
根拠もへったくれもない、ただのイメージだ。
ということを、はなもも前、
去年の板橋cityのレース経過を読み返しながら
おもいだした。
というのが、今回の考えのおおもとデアル。
＊
ハナシを戻す。
中間点、１時間３２分５９秒。
ビミョーっちゃ、ヒジョーにビミョーだが、
逃げも隠れもできねえ「９３分カット」。
そりゃ、チャレンジしてみるしかないよね。
後半、「ハーフマラソン」のスタート。
１時間２７分で走ろう。
決めて、ドムの中心部からオルテガ（上）へ
左折してから、ちょっとだけピッチ数をあげた。
つづく。
結果論的には、来月のかすみがうらに向けて
改善点を挙げるとすれば、ハーフまでの
セカンドクオーター区間の走りかただな。
＊
蛇足。
応援ナビによる順位経過。
スタート ９４２位。
０５ｋ １１４５位。
１０ｋ １２５７位。
１５ｋ １２７３位。
２０ｋ １２５５位。
中間点 １２４４位。
