２０１５板橋のラスト。
収穫＆課題を、
「板橋を４週後のかすみがうらにどう活かすか」
「かすみがうらでおれはどうすりゃイカスヤツになれるのか」
って感じで、妄想を広げとく。
2015板橋一連のバックナンバー（↓）。
→１【ソクフォー】（2015/3/22）
→２ レース経過と行動記録（2015/3/23）
→３ 後出し松竹梅と、ゴール後（2015/3/23）
→３のリベンジ（2015/3/24） ====
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「反省会」と称するものに、およそ「反省」はないよね。
とりわけ、仕事がらみだと。
たとえば、プレゼン後、校了後、見本出た後。
は、措く。
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板橋の収穫と反省点
【フルを完走でけた】
なにしろ、ロング走とかが圧倒的に足りてない。
予定のはんぶん、くらい。
そんななかでちゃんと完走できて、よかった。
すくなくとも
「はたして、フルマラソンを完走できるんだろうか」
っていうレベルの不安は払拭でけた。
なにしろ去秋はこういう悪夢（↓）しか見れなかったし。
○ゴール地点で破れかぶれの大コマネチatしまだ
○３０ｋ地点でツイートat富士山
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【ネガティブでけた】
前半１時間３８分０９秒。
後半１時間３４分１７秒。
ノリノリでフルを走りきれたときは
後半、ハーフの自己ベストぐらい出る。
という意味ではだいぶショボいものの、いちおう。
なにしろ去秋は・・・以下同。
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【ペースアップのタイミングとペースが早すぎた】
当初、考えてたのは
「中間点で、いけそうだったら１段階目のペースアップしよう」
なんだが。
最高潮に「いけなさそう」
だった、折り返し（≒中間点）の３００ｍ手前でプロシードさんとすれ違って。
「追いかけなきゃ」とおもっちった。
局面を打開するという意味では、よかった。
んだが、「あるべきじぶん」と「そうでありたいじぶん」を途中で決定的に履き違えた。
プロシードさんに追いつく前後のペースアップも、浮かれて急激すぎた。
あとでおのれの2014かすみがうらのエントリーを読んで、ハッとした。
「３２ｋ。いきなりガラッと変えるんじゃなくて、ちょっと踏み込みを強くするとか、ピッチを気持ち速めるとかそんなていど」と。
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【お酒がすきすぎた】
いろいろな情報を総合するに。
おれが２次会だとおもいこんでたものは、ジツは３次会だったとかそうでなかったとか。。。
あっ、コレ、関係ねえな。
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かすみがうらの課題
【体重】
板橋の１週間前から、年に２度ぐらい訪れる
空前のよく食うブーム。
マラソンをするときのベスト体重は５３kgぐらいで。
ふだんは５４～５５kg。
日々、体重の変動がはげしい性質なので、５５を中心にプラマイ３kgぐらいはアタリマエに、する。
板橋前。
「よく食うブーム＝栄養をいっぱい取り込める時期」
と割り切って、あまり控えずよく食った。
板橋当日、５７kg。４kg超過。
「体重が１kg軽くなると、タイムが３分縮まる」
ってまことしやかにささやかれてんじゃん。
あまつさえ、７日前オネカンガシガシ、４日前UCガシガシと、ほぼノー調整で臨んだじゃん。
机上だとかすみがうら、こういう（↓）空前の夢、みれちゃうね。
（３時間１２分）ひく（体重調整する）ひく（コンディショニングちゃんとする）
「今回のグランドスラムをあと３つとれば、にしこり、世界ランク１位になる」
ぐらいの、チョー机上。。。
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【油断】
ショージキ。板橋では予想以上に走れた。
終わったあとだから、
「ヒトケタ出せなくてうーん」だの、
「自己ベストは出したかった」だの、
エラッソーなことほざいてるが。
「すげえうまくいって３時間１５分前後なら、てめえでてめえにお茶を濁せる」
ていどで臨んだ。
うれしくはないが、ホッとはした。
おれ、バカだから、油断しがち。
「わりと気軽に臨んだ赤羽ハーフで、まさかの大幅自己ベスト」
↓
「１ヶ月後の立川ハーフで、ガチで臨んで大失速」
という２月３月。
「わりと気軽に臨んだ板橋で、まさかの予想以上」
↓
「１ヶ月後のかすみがうら、ガチで臨んで、さあ、どうなるどうするキクちゃん」
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【スタミナ】
「ネガティブでけた」のは確かなんだが。
３４km、さあここからというところでスタミナくん、終了。
まあそんなもんだよね、な一方。
ジクジがとまらない。
よく「直前にいきなりがんばったって、そんなに変わらない」という。
「スピードはわりとすぐつくが、スタミナはそんなにすぐにはつかない」という。
そんなことはねえ、とつねづねおもってる。
せっかくネガティブやるんなら
５ｋのラップは３５～４０ｋで最速を、出したい。
ラストの２．１９５ｋを、５０００ｍ並みのペースで駆け抜けたい。
あと３週間強、慎重に追い込む。
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「かすみがうらでサブスリー」とは、とうていいえない。
まだ、時期尚早。
ただ、「秋に確実にイケる」って想いを残して、春シーズンを終えたい。
ギャグが、足りねえ。
ただの心情吐露になっちったが、まあいいや。
