「かすみがうらまで、あと23日なのかあ」
ちかぢかお会いしたい、ヒロダディさん。
しかし、アレだな。
Jr.Bさんといい、
アメブロのかたって、みんなコワモテなのか?
こええ。
今年はホント、かすみがうらのこの欄に
存じ上げてるかたの登場、やけに多かったな。
。。。
それはさておき、アップ時刻に偽りあり。
ナーイス、タイムスリップ!
でおなじみの、クソ辺境。
明けてあと22日。
で、何ができるか考えてみた。
*
かすみがうらまであと、3週間ちょい。
すでにテーパリングに入ってるひとも
いることでしょう。
あ、テーパリングって
トレーニング量を徐々に減らしたり
疲労を抜いてったりなんかして
本番に備え出す、ってプロセスね。
*
テーパリング。
おれはいつもだいたい、10日前から。
ただ、「テーパリング」って
言葉の魔力に気圧されて、
ただの練習不足みたいなことになっちまいがち。
「直前だし、ダメージ残っちゃったらアレでしょ~」
って印籠にかまけて、たんじゅんに怠ける。
がち。
*
ので、さすがに前日坂道のオネカンカマす
的なことはしないまでも
今回はきょくりょく、考えないように
しようとおもっている。
ナマケモノなもんだから
ちゃんと走ろうっておもってるぐらいで
ちょうどいい。キクチクオリティ。
いままでの直前期を考えても
ちゃんと追い込んでたほうが
いい結果が出てるような気がするし。
ザ・感覚値!
まあ、今回なんか。
自業自得的ないろいろなもんだいを抱えたまま
この1ヶ月を過ごしちったので
疲れすぎない程度に走っておかなくちゃな。
ってのは、ハナシが長くなるので、措く。
*
とはいえ。
いまから爆発的にスピードがつくわけじゃないし
驚異的にスタミナがアップするわけでもない。
ってのは、わかってる、つもり。
そんな多くのことはできない。
ってのも、わかってる、つもり。
というわけでございまして。
たけしなていで。
ケツロンからいう。
(遺憾なく、いってねえじゃん)
この3つに絞る。
*
1 体重を絞る。
2 カラダのキレをつける。
3 トイレ対策をはじめる。
4 いい結果だけを思い描く。
*
1 体重を絞る。
静的な部分での、最重要ポイント。
いま57kg、ある。
57kgも、ある。
一週間前の板橋に、55kgで臨んだ。
今週一週間は、飲みまくり、食いまくった。
2kg増量。
2週間で3kg絞って、54kgで臨みたい。
「2週間で3kg」ってのは、それだけ訊くと
「うげえ、ムリすんじゃねえよ」
とおもうひともいるかもしんないが。
体重の変動が激しいほうなので
あまつさえ、いま増、なほうでコレなので
3kg、そう大したことじゃない。
体重の変化っていうか、感覚全体が鈍感なので
「ん? きょうは500g重いな」
的なオデリケートはそもそも持ち合わせてねえし。
*
というわけで、とりあえず。
いま金曜(土曜未明)。
週明けからアルコールと揚げものは控える。
控える。
「断つ」といわないところは茶目っ気だ。
米は、控えない。もともと少食だし。
*
っていうのも。
いくら鈍感だとはいえ。
こないだ仕事帰りに2Lのペットボトルをせしめて
リュックに入れて歩いてたら、ビビったのね。
「2kgって、こんなに重いの?」と。
ペットボトル1.5本を抱えてフル走るのはキツイな。
というか。
ペットボトル1.5本分軽かったら、チョー楽だな。
つくづく、おもった。
*
上記「2週間で」というのも茶目っ気。
1週間前にアセり出しても、いいことはない。
って、板橋の反省から。
2週間の予定期間に、1週間のバッファ。
「バッファ」って言葉の遣いかたが
これで合ってんのかどうかは、知らん。
*
2 カラダのキレをつける。
動的な部分での、最重要ポイント。
「つける」つうか、「戻す」「取り戻す」。
これも板橋の反省込みなんだが。
カラダがあるていどキレてないと
ペースアップへの反応速度が遅れるのね。
ほんのちょっとの反応速度や
ペースアップ度合いの違いなんだが。
そのちょっとずつが
「おれはひょっとしてダメなんじゃねえか?」
的なものを誘引する。
身体的にも心理的にも、よくない。
ってのが、すげえ気になった。
*
とりあえず。
ジョグのなかで流しを入れたり
ジョグのラスト1kをとばしてみたり、する。
あ、わりといつもやってることじゃねえの?
ただ、ジョグする頻度を上げてくことによって
流しだの1kダッシュだのの頻度も上がる。
刺激をビンビン、おのれに与えておきたい。
*
って意味じゃ。
書こうとおもいつつここまで来ちったが。
来週の日曜(かすみんの2週間前)。
OTTに出まーす!
(って、前もちらっと触れてはいるんだけどな)
OTT(オトナのタイムトライアル)は
1500と5000を走る。
「PBを大幅更新したるぜ!」
といえる状態では、ザンネンながらないが
いい刺激入れにしたいなとおもってる。
例年、夏に開催されるOTTが
今年はこの時期に来たのは、
おれにとってこのうえなく順風だ。
タータンのトラック。
あまつさえ、川崎の中学陸上部員の聖地・オブ・等々力競技場。
燃えるぜ。
*
3 トイレ対策をはじめる。
かすみがうらではできれば。
トイレには行きたくない。
少しでもタイムロスしたくないし。
「戦略的トイレ」を考えざるを得ない展開には、持ち込みたくない。
ので、これもふだんは
1週間とか3日前からなんだが。
今回は3週間前、週明けから。
アルコールとコーヒーを控える。
「断つ」といわないところは茶目っ気だアゲイン。
*
「なんだよ、断たねえのかよ」って。
控えるだけでも、豆腐メンタルにとっては
「ルカワがパスする」
ぐらいのハプニングなんだぜ。
*
4 いい結果だけを思い描く。
「じぶんを信じるビジネス」をキープオン。
板橋を経て、ぐらぐら揺らいだのと
「いや、キクちゃんつづけろや!」
のとを、数十周かした、結果。
こんなときだからこそ、よけいにてめえを信じる。
ってことが大事なんじゃねえの。と。
ジャストライクただの精神論。
「3つに絞るんじゃねかったのかよ!」
に、ゴリ押しねじこみ。
*
お、きょうはきょうとて。