前エントリーにつづいて、板橋cityマラソン。
ここではレース経過も含めた当日の行動記録をば。
後学のために。
あ、表題はあまり意味がない。
ちょうど高校野球をみてたら、済美高校の校歌が流れたから
というだけ。。。
前エントリー→忘れもの―2013板橋cityマラソン （2013/03/25）
というわけでふたたび、ジャーン（↓）。（04/04追記）
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（画像をクリックすると拡大表示される）
3時間28分11秒（ネット）。
とりあえず、
○スタートまで
○レース経過
という感じで追っていく。
分ける意味があるのかどうかは、知らん。
＊
＜スタートまで＞
4:30起床
・起きてすぐトイレ、そしてすぐ飯、食後トイレ、家を出る直前にトイレ。
・という、トイレのトイレによるトイレのための早起き。
・朝食は、ごはん茶碗1杯、味噌汁2杯、切り餅4ケ。
・パンツ、ゲイター（モモ＆ふくらはぎ）、ひざサポーター、ガーミンヌは身に付けてゆく。
・擦れ防止クリームは家で塗っていった。
いつもは家を出る1時間半前ぐらいに起きるんだが、今回はトイレ含め、ゆったりと過ごせるように30分前倒しにした。ふだんの朝食は納豆ご飯（茶碗1杯）と味噌汁。ロング走をするときは切り餅を4ケなんだが、なにを血迷ったか、食いすぎる。おのれの行動ながら、原因はほんとうにわからない。
持ちものは、
着るもの＝キャップ、グラサン、前夜にゼッケンをつけたタンクトップ。
持って走るもの＝スパイベルト2ケ（iPhone用と補給ジェル用）、ジェル2ケ、はちみつアメ4ケ。
ほか＝参加賞引換券、荷物預け用のタグ、定期、財布、完走後に飲むビール、着替え入れ用のビニール袋2袋
会場で更衣室は使わない予定。地面が濡れていると着替えるのに手間だし、けっこう時間がかかるため。
6:30家を出る
・けっきょく6:40になっちゃった。
・最寄り駅まで徒歩20分弱（だが、出遅れたので軽く走る15分くらい）→駅でトイレ（1回目）
・→7:00発、新宿行き各停で座っていく→新宿駅でトイレ（2回目）→7:40ごろ新宿発の埼京線に乗る予定がダイヤ乱れでグダグダ
・→けっきょく直近で来た電車に乗る→立っていく→8:00ぐらいに浮間舟渡着→流れに沿って歩いてく
トイレ。浮間舟渡駅では混んで入れないのはわかっていたので、パス。あとは目についたところはすべて入るモクロミ。
8:15会場着
・受付はないし、寒いとイヤなのでわざと遅めの着。
・というのが裏目に出たもよう。結果論だが。
・着くなり参加賞を引き換える。けっこう並んでいたがスムーズに流れるので時間はかからない。
・つづいて、わりと機敏に着替えなどの行動をするも、荷物預けが長蛇の列。マジでスタートに間に合わないかとおもった。
・着替え＝クツにセンサーをつけるを含む。
・3分前に荷物預け完了。あわててスタート地点へ。
・おなじような人たちの、スタート地点の割り込みがすごく多い。
・スタート地点はおおむね、ゼッケンの千の位が少ない順でブロック分けされてる。
・会場ではトイレに行けず。一度は行っておきたかった。
ちなみにスタート時、
気温10℃、軽く霧雨が降っていた（すぐやむ）、上流から下流に向けて微風
という絶好のコンディション。
2年連続で「特有の」風が吹いてない、というのはラッキーとしかいいようがない。
＊
ついでだから概観を言っておくと、
このレースの特徴は「ひたすら河川敷を走る往復コース」
という言葉で、だいたいからげられる。すなわち、
○起伏が少ない。
○風の影響を受けやすい。
○景色が単調。
○沿道の応援が少ない。
それぞれ、いいとおもうかよくないとおもうかは、人によりけりだとおもう。
たとえば、沿道の応援。
多いほうがやる気がみなぎるって人もいれば、少ないほうが集中できるって人もいる。
というぐあいに。
おれは、ニガテだ。
飽きちゃうし、うんざりしやすい。
運営的な特徴をいえば、
○荷物預け以外の会場設営は、とてもよい。
○ボランティアスタッフの方がすばらしい。
○エイドがいっぱいあって精神的にラク。
という。
「おれはレーズンが食えないんだぜ」
は、ここではあんま関係ないから、措く。
＊
さて話を戻す。
＜レース経過＞
※タイムは左がラップ、右がトータル。カッコ内は1kmごとのラップ。以下同。
※ガーミンヌから。トータル42.46kmとGPSにじゃっかんの誤差があるが、これを見ながら走ってたから、ペース感覚はこちらが近い。誤差は5kmあたり10秒前後。
スタート～5km
25:23/25:23（5'19"、5'11"、4'56"、4'55"、5'02"）
人の流れが意外とスムーズ。
それでも最初、5分中盤なんだけど、ね。
まわりの人はビュンビュン飛ばしてくが、
2～3kmまではアップ代わりに、あえて控えめにしたのはある。
カラダがすごく重くて、不調どころか
「果たしてこれで完走できるのやら」とおもってる。
カラダの重さは、朝飯の食いすぎも少しは関係してるとおもう。
雨はすぐやんだ。
5～10km
24:41/50:04（4'45"、4'57"、5'26"、4'43"、4'50"）
7kmすぎでトイレ（小）。すごく行きたいというほどではなかったが、
数10m手前でちょうど空いたので、入る。
45秒ぐらいのロス。
以後ちょっとペースを上げる。
それが刺激になったのかはしらないが、
なんとなく腹がゴロゴロいいだす。
途方に暮れる。
くそっ、今朝の食欲め。
ケーズデンキが10km/30km地点のめじるし。
赤羽ハーフのときは「見えどもなかなか近づかぬケーズ」
だったが、今回はラクなペースで走ってたので、
いいめじるしになった。
沿道で、
女装したギャル（？）がなんかの曲に合わせて踊る
というわけのわからない単独での応援をしてくれていた。
ショージキ、なんだこいつは、とおもった。
家からその格好で来たんだろうか？
10～15km
26:13/1:16:17（4'49"、4'54"、5'02"、5'00"、6'28"）
ペースも調子も相変わらず。
14kmすぎでまたトイレ（小）に行きたくなる。
「本日は7の段でございますか？」と独りごちる。
今度はわりと切実。
ところが今度はアンラッキー。
10数m前で空いていたトイレに人が入った。2分以上のロス。
どうせだからもう、（大）もしちゃえばよかったのに。
と、トイレを出てから気づく。
でも後戻りは、できない。
給水所は、
水、VAAM、水、VAAMのローテーション。
水はパスして、VAAMだけ摂る。
12、3kmぐらいだったか、
ボランティアのおじさんが、
「もうすぐトップのランナーが引き返してくるので、
左に寄ってくださ～い」
と言っていた。
そのときだいたい1時間ちょい。
往復コースなので、復路は30km地点ぐらい。
ほんとうにそのペースだったら、
1時間半という、空前絶後の世界最高記録が出る！
おれが「うっそで～」と心のなかで独りごちてると、
斜め後ろの人が「いやいやいやいや」と言ってる。
別の斜め後ろの人が「いくらなんでも」と言ってる。
また別の斜め後ろの人が「それはないでしょ」と言ってる。
おじさんが創り出した、すげえシンパシーの輪。
おっと。
ここまで書いて気づいたが、
後学のためになる記述がほとんどないぞ。。。
15～20km
23:56/1:40:13（4'44"、4'42"、4'50"、4'49"、4'51"）
「この調子じゃ、このまま板橋マラソン終わっちゃうぜ」
と、つくばマラソンのときみたいなことを考え、
ペースを「キロ5分になんなきゃいい」から
「4分50秒前後」にアップ。
→レース経過―つくばマラソン（2012/11/26）
どこかのエイドで、パン。
あんパンかとおもって食べたら、チョコパンだった。
うれしかった。
次の、パンがあるエイド。
チョコパンかとおもって食べたら、あんパンだった。
なぜかちょっとガッカリした。
おれはがんらい、あんこもチョコもすごく大好きだ。
でもこの事象から推察するに、
チョコが熱烈に好きらしい。
20～25km
24:29/2:04:42（4'48"、4'53"、5'00"、4'54"、4'54"）
中間点を過ぎてすぐ、折り返し。
ずっと土手の下を走っていたものが、
折り返して数kmは土手の上を走る。
坂がキツいわけでもないんだけど、
大して景色が変わるわけじゃないし、
「よけいな小細工すんじゃねえよ」
などと毒づく。
誰に毒づいてんのかは、知らん。
25～30km
24:38/2:29:20（4'53"、4'56"、5'42"、4'43"、4'24"）
23km地点からまたビミョーにペースが落ちてるのは、ニョーイのせい。
なんと史上初の3度目。28kmすぎにかました。
ロスは45秒くらい。
30kmからのごぼう抜き祭りにそなえて、
スッキリしときたかった。
30kmのちょっと手前で、
いいペースでおれを追い抜いていく人がいた。
紫のTシャツを着ていたので、
勝手にパープルマンと名付け、
ついていくことにした。
「パープルマン待て～」などと独りごち、
とっつぁんな気分を味わって楽しんでいた。
ぐらいの余裕度だった。
30～35km
22:45/2:52:05（4'34"、4'25"、4'31"、4'35"、4'40"）
ふたたびケーズデンキ。
去年はここから間もなく大失速したんだが、
今年は大丈夫そうだ。ひとまずやれやれ。
でも、ペースが上がりきらない。
ビミョーに（大）もガマンしつづけている。
往路とおんなじ場所に
「なんかの曲に合わせて踊る、女装したギャル（？）」
が、まだいた。
ということはこの人、
ずっと踊り続けてたのか？
とおもったら、ちょっと感動した。
さっきは気味悪がってすんませんでした。
35～40km
24:10/3:16:15（4'48"、4'48"、4'59"、4'50"、4'45"）
30～35kmで22分台に上がったので、
ここは21分台に上げようと意気込むも、
逆にペースが落ち始める。
左のひざくんが抜けそうな感じになっている。
モチベーションを上げようと
32km（残り10kmぐらい）から、
追い抜いた人数を数え出したのに、
逆にチラホラ抜かれ出して
モチベーションが下がるシマツ。
40km～ゴール
11:56/3:28:11（5'03"、4'54"、1'59"）
40kmすぎ。
「3.5はゆずれないな」
という安いプライドのもと、
とにかく本気を出しきることを強く意識する。
ゴール直後は、けっこうジクジ。
でも
大した感慨もなくゴールしたが、
トレーニングの一環として出場したわりには、
よかったのではないか。
と、いまになっておもってる。
これでちゃんと調整したら、
かすみがうらはすげえことになるぞ。
と、おもうようにしている。
そんな感じの結果。
＊
おまけ。
こんな感じで、リベンジはできた。
ランナーズアップデートに
公式な記録（仮）が上がってたので、いちおう（↓）。
グロスタイムとネットタイムとの差は1分17秒。
なので、
ネットタイムは3時間28分11秒。
前半は1時間46分04秒、
後半は1時間42分07秒。
ネガティブスプリットではある。
でも、レベルが低すぎ。
後半のハーフでいうと、
2012かすみがうらが1時間39分39秒
2012つくばが1時間34分57秒だったのに。
102分もかけちゃダメでしょ。
という。
そこらへんは1ヶ月後の宿題、
ということで。
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