2012年のつくばマラソンの記録。のつづき。
→速く走るより大切だとおもうこと―つくばマラソン（2012/11/26）
→ウォーターローディングってなんじゃらほい―つくばマラソン（2012/11/26）
おのれのレース経過記録と
2012年版つくばマラソンあるあるで締める。
もういい加減クドいんだが、いきがかり上、記録証。
みたび、ジャーン（↓）。
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ネットで3時間21分31秒。
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まずはレース経過から。
タイムはガーミンヌから。
ガーミンヌでは総距離が42.44km。
現場の距離表示とは前半で50～100m、
終盤で150～200mぐらいずれてた。
あと、自動停止機能をONにしたままだったので、
トイレ休憩では動いてない。
なわけで、40km以降が不明確だが、
途中のおおよそのペースはこんなもん。ということで。
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キホンがキロ4'48"（5kmで24分）ペース。
スタートから5kmは混雑とかあるだろうし、5km25分台でOK。
30km以降はごぼう抜き祭り。
トータルで3時間20分ぐらい。
あわよくば3時間15分をうかがう。
が、事前の設定（＆目標＆夢）。
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スタート～5km
25:30/25:30（5'21"、5'05"、5'10"、4'54"、5'00"）
左がラップ、右がトータルのタイム。カッコ内は1kmごとのラップ。以下同。
Cゾーンからのスタート。
筑波大の構内を出て陸橋の手前まで。
最初の混雑はいつもどおり。どのマラソン大会もいっしょ。
いろいろ整えてるうちに「もう5km」という感じ。
ラップは「遅えなあ」とはおもってはいたが、
人が多いし、流れに身をまかせてゆっくり。
ひとつ、完全に印象とか記憶の話なんだが、
「筑波大のキャンパスから陸橋まで、あんなに距離あったっけ？」
5～10km
24:24/49:54（4'59"、4'56"、4'41"、4'49"、4'59"）
スタート前から尿意があったので、7kmすぎのトイレに寄る。
行列ができていなかったし、
「膀胱に貯まってるのが少ないぶん、短時間で済むだろう」
というもくろみ。
runtasticによるとこの1kmが5'56"だから、
だいたい1分のロス。
あと、ここまでちょっと遅すぎて
このままダラダラいくのもイヤだったので、
トイレを出てから意識的に少しだけスピードアップ。
コースの右端を走る。
なんだが、東大通りに出てから（12kmぐらい？）、
片側2車線の道路の1車線分しか使えないので、
ふたたび渋滞状態でペース上がらず。
「やべえ。きょうはそんなに調子よくない」を自覚。
陽射しが強いので、意識的に水分を頻繁に摂る。
10～15km
24:08/1:14:02（4'51"、4'45"、4'46"、4'50"、4'58"）
イマイチ流れに乗り切れないまま、推移。
日なたと日かげで体感温度が全然違うことに気づき、
きょくりょく日かげを走るように。
15～20km
24:32/1:38:34（5'01"、4'57"、4'57"、4'57"、4'40"）
ペースが上がらないまま、15kmすぎぐらいからふたたび尿意。
「なんでだよ！？」とおもいつつ数キロ進む。
20km手前でトイレへ。
runtasticによるとこの1kmが5'44"だから、まただいたい1分のロス。
日かげも少なく、じゃっかんの向かい風。
「折り返したら追い風になるし」とモチベーションを保つ。
トイレ後、「ここで流れに乗らないと、つくば終わっちゃうぜ」
と再度ペースアップ。
20～25km
23:31/2:02:05（4'42"、4'28"、4'44"、4'48"、4'49"）
21km～22kmでペースが上がってるのは、
折り返し直後、家族が沿道にいて、テンションが上がったため。
中間点に正式な時計があり、
ネット＆トイレ休憩とグロスタイムとの間が
5分以上あることを知る。
正式なネットタイムは分からないまま。
精神的には、いちばん余裕で穏やかだった区間。
カラダも軽くなってきて「あ、実は絶好調かも」とおもい直す。
25～30km
23:10/2:25:15（4'40"、4'44"、4'38"、4'43"、4'25"）
25kmぐらいから「飛ばしてえ」をドードーする区間。
27kmぐらいで和大原を右折し、東大通りに出た直後の30kmまで、
どうやってパワーを貯めるかしか考えていなかった。
このあたりから、みんな徐々にペースダウンしだす。
必然的にイーブンペースでどんどん追い抜けるので、
気分が高まり、ペースアップしたくなる。
「飛ばしてえ」が抑えきれなくなった29km地点からは
「ピッチを速めてストライドを狭くする」
つまり、ペースはそのまま。
ガーミンの距離表示で30kmになったら行ってもいいですよ
（このへんで実際より150mほど手前）と
自分に問いかける。
30～35km
21:18/2:46:33（4'15"、4'15"、4'11"、4'18"、4'19"）
残り、いつも走ってる河川敷の1周分とおもい、スピードアップ。
これでも道幅が狭くて、思いどおりに走ってるとはいえない。
「ゴールまでサブ3ペースで行けるぜ」
ぐらいノッていた。
「キョウノオレゼッコーチョーダシ」とぶつぶつ、つぶやきつつ。
おれ史上最高のごぼう抜き祭り。
35～40km
22:12/3:08:34（4'14"、4'23"、4'26"、4'37"、4'32"）
サブ3ペースで押せるほど、甘くない。
35kmすぎの陸橋の上り下りで力を使っちゃったのか、
ややペースダウン。
ムリに上げずに「ラスト1kmの陸橋を越える体力を温存してる」
と強引なプラス思考。
保育園付近で「残り5km」の表示が出るが、
カウントダウン方式はつらくなるからしない。
筑波大構内、「段差にご注意」の段差は、
ほんとうに実際ご注意が必要。
対向車線を走ると回避できる。
40km～ゴール
10:24/3:19:12（4'19"、4'20"、1'45"）
第2折り返しすぎで、おれさまを抜いていく人が現れる。
確かにペースダウンを自覚していたが、
終盤で抜かれた経験がないので、ちょっとあせる。
とりあえずその人に食らいついていくことにする。
けっきょくゴールで30mぐらい離されただろうか。
でもおかげで、ゴールまで最後のクソ力を出せた。
「壁」こと平塚通りとの陸橋も、去年よりラクに通過できた気がする。
このあたり、
顔を歪め、声に出して自分を叱咤しながら走ってたので、
周りのランナーとか沿道の人はなんだコイツ
とおもったことだろう。
「こいつに付くって言ったじゃんか。離れてんぞ！」
「てめえ、半年間、なんのために走ってきたんだ！」
などと、ガラにもなく体育会系じみた根性論を
くり出すくり出す。
いつもそうだが、池がみえてから、競技場の入口までが
異常に長く感じた。
＊
ネットタイムは記録証をもらってはじめ知り、
軽くショックを受ける。
それによると、中間点（グロスタイム）は1時間49分11秒。
スタート地点まで2分37秒かかってるので、
前半のハーフは1時間46分34秒。
するってえと、後半は1時間34分57秒。
まあ今回もネガティブスプリットなわけだが、
やはり前半が遅すぎた。
「後半このままで、前半を100分ぐらい」でいけるといい。
などと実は達成感でいっぱいのトラタヌを繰り広げる。
という、ある意味ゴール後、いちばん幸せなひととき。
＊
ゴールしてからは、
準備していたプレモルを開けつつ、
初フルのポエ夢氏を沿道で待つ。
ポエ夢氏はおもったよりだいぶ早く帰ってきて、びっくり。
おれの初フルとあんま変わらない。
2、3年したら立場が逆転してるかもしれないぜ。
とけっこうマジで。
＊
あ、長え。
あるあるはやっぱ次回。で。
