マラソンにおける最大のポイント練習。
今シーズンは毎週土曜にすることにキメて。
３週前、先週につづいて３度目。
（２週前は赤羽ハーフの前日だったのでパスした。
という情報はドウデモイイな）
結果はこういう（↓）。
自己ベストを２分半ほど更新でけた。
＊
今週。
水曜にやったUCにつづいての自己ベスト。
ともにけっこう大幅な更新で、
てんしょんまっくす。
＊
いらないかもしんないが。
オネカン歴代タイムアップデート版。
走り出してから６年弱。
この期におよんで成長期キター
って感じになれるのは、うれすい。すなおに。
オネカンにかんしては。
「マラソンの日本記録のタイムを上回りてえ」
とおもってた。
マラソンの日本記録、２時間６分１６秒。
＊
ロンのモチ。
距離ぜんぜん違うのはガッテンショーチで。
でも、なんかこう、いままで。
「２時間１０分を切れたら、おれSUGEEE」
的な感じだったので。
オネカンで２時間ヒトケタ＝サブテン
と、脳内妄想劇場を炸裂さしてきた。
からの、きょう。
２時間４分台。
「次は世界記録、めざしちゃうぜ！」
とか、調子くれてる。
マラソンの世界記録、２時間２分５７秒。
もはや、けしてムリなタイムではない。
＊
なんてことはドウデモイイとして、表題。
モチベーションがアップする要因って
「やったぜ２：まだまだだぜ１」
ぐらいじゃないかとおもうんである。
きょうのオネカンの結果がまさに
そんな感じだった。
＊
ホントはきょうは
「やったぜ３：まだまだだぜ３」なんだが
数字が多くなると、わかりづれえ。
シンプルにゆく。
というのは、措く。
＊
きょうのやったぜ、その１。
自己ベストを叩き出したこと。
やっぱ、タイムという目に見える結果が出れば
「うおっしゃあああああ」って、なれる。
＊
やったぜ、その２。
巡航ペースがあがったと意識でけたこと。
マラソンで。
３０ｋまでをいかにベースアップでけるか。
が、課題だとおもってる。
「マラソンの３０ｋまで＝巡航」として。
「巡航＝意識としてただのジョグ」として。
練習（オネカン）ベースでいうと。
いままではキロ４分４５ぐらい。
それがサッコン、４分３０になってる。
ごくしぜんに。
これはデカい。
春のマラソンでやりたい
巡航４分２０ってのも、わりともうすぐ。
以前、４分２０っては
「気合いの入った１段目」だったのが
「毛の生えたジョグ」って感じになってきてる。
きょう、タイムを縮められたのは
そのベースアップが底上げでけたのが
いちばんの要因だと、おもう。
「ベースアップの底上げ」って
ニホンゴが決定的におかしくねえか？
は、措いても。
＊
で、あれじゃないすか。
「自己ベスト叩き出しましたー」
「てんしょんまっくすですー」
「うわーよかったー」
だけなのみたいのって、わりと危険で。
そのなかで「おれ、まだまだだな」
っておもえる材料があれば。
それつまりノビシロ候補ってことで
今後につなげることができるんじゃないか。
それがあってこそのモチベーション。
と、勝手な解釈をしたとして。
＊
ラストの５ｋは
キロ４分からサブスリーペース（４分１５）でまとめたい。
「まだまだ」は
きょう、だいぶこぼしてしまったこと。
巡航ペースをあげたし、そのぶん。
とおもえば、ナルホドナットク
なんだが。
巡航ペースってのは「ラストあげられる」
ってのを織り込み済みでの設定なので
こぼしてしまったっていうことは
何らか不足してるってことだ。
不足してるのは
「巡航ペースがムリあんのか」
「カラダのスタミナが足りてないのか」
「精神的なスタミナが足んないのか」
「モテなさすぎてヤキがまわったのか」
かは、よくわからんが。
＊
なんにせよ。
「よおし、次はもっとやったるぞおお」
って、なれる。
モチベーションアップ。
＊
さて、表題に戻って。
「モチベーションアップ
＝やったぜ２：まだまだだぜ１＋１」
の、「＋１」って何ぞ？
こんなタイム「まだまだだぜ！」
「まだまだ」速く走れるはず「だぜ！」
ってなわけで。
＊
ううむ。
ネタなしエントリーになってもうた。。。
明日、本番レースに臨むであろうかたがたの
心情を勝手に想像して
じぶんに憑依させてたら
ついつい熱血クンになっちったでござる。
おれの精一杯の、熱血クン。
＊
別大、愛媛のかたがた、ファイト！！！
とある村のかたがたも
ご近所のとしさんも、悔いのない激走を。
としさん。
クソ辺境なんかみてねえだろうが、まあいい。
ぜひ、愛媛でサブスリーを獲ってほすい。
あすは、ランナーズアップデート祭りだぜ。
