勝負レースの前には、12分間走をすることにしている。
つくばマラソン10日前の今朝、やった。
4月のかすみがうら前は3230m。
夏にスピードをつけたので、
どんくらい伸ばせるかなあとおもってた。
というわけで、今回はこんな感じ（↓）。
ちなみに、バックナンバー（？）は、
退化してるじゃんか （2011/11/23 ※2011つくば前）
ささやかな自信をくれい（2012/04/15 ※かすみがうら前）
＊
1 3:36.3/3:36.3
2 3:46.5/7:22.8
3 3:48.0/11:10.0
0.23 0:50.1/12:00.1
total
3.23 12:00.9 3:44/km
（左から距離 ラップ/時間）
うーむ、遅い。
春とほぼ同じ。
＊
１つ、いいわけすると、
「2000m過ぎからなぜか、テンションが上がらなかった」
うーむ、どうしようもなく
いいわけにもなっていませんな。。。
見事なまでに。
カンプなきまでに。
＊
10日後のつくばで、フルマラソンは5回目なんだが、
今回は、ルーティンをちょっと変えている。
ルーティンというのは、レース前の過ごし方、練習メニューのことね。
テニスのサーブを打つ前に、必ずボールを2回左手でつく、とか、
ゴルフでティーショットを打つ前に必ず、左足、右足って感じにトントンとアドレスに入る、とか
ユミコのカレーしか食わない、とか、
寝る前に必ず、エッチなおまじないをする、とか、
そういうやつ。
「マイ定型」があればあるほど、心穏やかなままでいられる。
直前にムダにジタバタせず、いられる。
＊
いつもレースの3日前にやっている12分間走。
今回は10日前にやることにした。
レースはだいたい日曜なので、
レース週の木曜にやってたものを、前の木曜に変えた
ということ。
もともと3日前にやってたのは、
2日前だと直前すぎる。
4日前だと間隔が空きすぎる。
から。
じゃあなんで今回は10日前かというと、
疲労が抜けるのが、前よりちょっと遅くなってる気がするから。
加齢。なんである。
つくばの前はハーフも10kmも走るし、
ということで、タイミングがここしかなかった。
＊
勝負レースの前に12分間走。
「刺激入れ」という目的はあるものの、
効果はわからない。
少なくとも、「12分間走」である必然性は
たぶん、ない。
＊
ことほどさように実は、
フルマラソンの調整期のことは、全然わからない。
テーパリング（練習量を落とすこと）、
カーボローディング（体内にできるかぎりグリコーゲンを貯めこむこと）、
ウォーターローディング（体内にできるかぎり水分を貯めこむこと）、
テーパリングはともかくとしても、
何かを貯めこんだときと貯めこまなかったときとで、
どんだけ差が出るのか、全然わからない。
やんなくてもいいんじゃね、ともおもうが、
とりあえず、やってる。
＊
そんなわけで、
ごちゃごちゃ考えてもしようがないので、
表題。
「こんなもん、しょせんただのイベントなんである」
＊
当日に向けて、
おのれの気持ちを盛り上げたいだけなんである。
そのための儀式でしかないんである。
と、解釈することにした。
＊
42.195kmに挑むのって、
ただでさえこわい。
だから不安要素は走る前にできるだけ消しておきたいし、
「これをやったからダイジョーブ」みたいな
裏づけ、お墨付き、拠りどころがほしい。
そのためのイベント。
＊
意味とか効用とかを
必要以上にごちゃごちゃ考えるよか、
ルーティンとしてカラダをそっちに仕向けちゃったほうが、
高揚感もできるじゃんか。
という。
＊
「コンセンサスをとるためだけの、絶対に必要なさげな再プレゼン」
みたいなもん。
ちょっと違うか。。。
