勝負レースの前には、12分間走をすることにしている。 つくばマラソン10日前の今朝、やった。 4月のかすみがうら前は3230m。 夏にスピードをつけたので、 どんくらい伸ばせるかなあとおもってた。 というわけで、今回はこんな感じ（↓）。 ちなみに、バックナ…