もしも、もしも。
ふたたび走りたくなったら。
「ラン」をしたい。
って、机上の空論を脳内妄想してて。
ランってのは。
マラソンをジョグの延長ではなく
１５００ｍ走の延長でおこなう感じ。
で。
（走りたくなるあてはねえにもかかわらず）
おとといから始めたのが表題。
＊
ボクサーってなわとびするイメージ
あるじゃないすか。
ない？
いや、それは完無視で。
あるとして話を進めっと。
ボクサー飛びってのはこういう、ジャーン。
かけあしとびを２回ずつ。っていうか。
右右、左左、右右、左左ってやってく。
のを、とりあえず縄なしで屋内でおこなう。
エアで、おこなう。
だって、外、さむいじゃん。
かんたんに、くじけれるじゃん。
おうちのなかなら、
もっとお手軽にはじめられるじゃん。
ゆえ。
＊
ボクシングの練習について
くわしいことは知らないけど。
風の噂的に聞きかじったかぎりでは。
「ボクシングのタイムテーブルに合わせてやる」
つまり。
１ラウンド３分動いて、１分やすむ。
＊
ボクシングでプロライセンスを取得すっと。
まず、試合では４ラウンドのルールで戦う。
「４回戦ボーイ」ってやつね。
＊
それが、位があがると
６Ｒになり８Ｒになり１０Ｒになり。
世界戦だと１２Ｒをやるわけだが、
それは措いて。
４回戦ボーイからはじめてみることにした。
３分やって１分やすみ、を、４セット。
着地衝撃をやわらげたいから。
おへやの床にざぶとんを敷き。
そのうえで、ぴょんぴょん。
＊
コレ。まずね。
「３分つづける」ってのがきついの。
「３分」っちゃあ、キロ５分でも
たったの６００ｍなのに。
「ちょっと息が上がってきたなあ」
ってウオッチをみると
まだ、４０～５０秒しか経ってなかったり。
＊
あと、左左右右、ってリズムが
慣れるまで、あんがいなハードル。
とりわけ、おれさまちゃんみたいな
ラテンの血がビタ一文流れてない
純和風ノーリズム感なにんげんには
あんがいなハードルが、すげえ高い。
ダンスは、うまくおどれない。
＊
あ、すっとばしますね。
＊
おとといきのうきょうと
朝晩、４Ｒずつやってみたら。
ヒザの裏の筋がぶくぶくいってるし
足裏全体がびっきびき、いってる。
＊
それはなにも。
おれがサッコン、超絶運動不足で。
まったく走ってないから。
ってわけでもないらしくって。
たとえば、去年のいまごろ。
（マラソン的に人生最盛期だったころ）
ランニングエコノミーの向上に寄与するかな（）
ってんでやってみたときもおんなじぐらい、
ぶくぶくのびっきびきだったので。
（まあ、そんときは川原の未舗装地で
縄をもっておこなってたわけだが）
いずれにせよ。
いまと去年のを総合的に判断すっと。
「おれの走りかたはエコノミー的に
そうとうな伸びしろを隠し持ってる」
ってことになる。
＊
コツっていえるかわかんないけど。
ランニングエコノミーアップを前提だから
「走るときの意識でおこなう」
たとえば腰を立てるとか、ね。
あと、上の動画と異なるのは。
「重心を着地する足に移動しながら」
ではなく「重心を体の中心に置いて」
とか、ね。
やりかたとして。
それが合ってんのかどうか知らんが。
走るとき、いちいち
上体を着地する足のほうにかけないじゃないすか。
ってんで。
＊
ってことを。
とりあえず３日坊主の３日やったので
ブログに書いてみた。
＊
いま「縄なしで４Ｒぶん」じゃないすか。
ステップアップを期すとして、次ステップは。
「縄ありで４Ｒ」なのか
「縄なしで６Ｒ」なのか、はたまた
「縄なしで４Ｒだけどリズムをつける」
なのか。
あ、「リズムをつける」ってのは
ニャンコスターみたいなやつっていうか。
浮かしてる脚を前後に振るパッターンで。
リズム感的に難易度がガン上がりする。
やつで。
＊
とかってのは。
「４Ｒにこなれてきてから考えろや」
「とりあえず、４Ｒをちゃんとでけてみろや」
おもう。
っていうか、それ以前に。
そもそもそういうステップ的な考えって。
いまの無目標なおれにひつようあんのか？
おもいつつ。
＊
でもねでもね。
ちゃんとマラソンに取り組んでるひとにも
これはすごいオススメだとおもうの。
とか、誰のていなんだぜ？
。。。
いいの、それでいいの。
いまのおれには「走る」
なんてのは、大それてて。ただ。
「おはようからおやすみまで暮らしに夢を広げ」
たいだけなのだ。
それってライオン、じゃねえか？
ライオン、じゃねーか！
キクチライオン、少し前を向きはじめたの？
