その３のつづき。
みーたんがいっしょに走ってくれるおかげで
ムスメっこに平日朝、走る習慣がついたみたい。
いっぽうで、走力をつけるためには
もう少し追い込んだジョグもさせたい。
＊
いつ、どこでムスメっこを追い込むか。
いまでしょ！（←来年の流行語大賞最右翼）
もうね。
こういう中身のなさすぎることは
ほんとうにやめたほうがいいとおもう。
おもうですよ。
＊
去年の冬ぐらいから今年の夏先まで。
（あ、「中身なさすぎ」のつづきで
とりあえずハナシはそれつづける）
去年の冬ぐらいから今年の夏先まで。
このクソ辺境ブログは、行き詰まってた。
アクセス数うんぬんっていう外部要因以前に
書いてて「コレつまんねえな」って
おもいつづけてた。
内容が「コレつまんねえな」は
わりと徹頭徹尾いまでもそうなので措いて。
「コレ」っていうのはコンテンツを指してて
打開しようとおもってネタを盛ったり
してみたものの、よけいつまんなくなった。
でもジツは「コレ」ってのは
「書いてるおのれ」のことで
書いててちっとも楽しくなかった。
＊
しょせん、ただの趣味。
ただの日記じゃん（あやたさんなていで）。
誰に頼まれたわけでもねえことなのに
てめえで勝手にやってることなのに
楽しめてすら、いない。
ということにも気づけず。
クソさぶいギャグとか、わけわかんない
加藤はいねの影響あきらかに受けまくりな
たとえノリツッコミを連発して。
そうすりゃどうにかなる、いつか道は開ける
ナドト壮大な勘違いをカマして
なおいっそう、つまんなくなってった。
コンテンツも、書いてるおれ自身も。
いま、そのころのを読み返すと
腹立たしいぐらいつまんなくて、やになる。
「恥ずいから削除しちゃおうかな」
おもうときもあるが、そこはほら
「ライフログ」だから
そういうものはそういうものとして
あえて残しとくことも役割なのかな
と、おもってる。
＊
さいきんは、とりあえず書いてて楽しい。
はたからみりゃ、それでも
さぶいギャグとか冗長な言いまわしとか
てんこ盛りかもしんないケド。
そういうのの総量は減ってるとおもうし
それはミョーにムリしなくなったからで。
わりとてめえの「想い」みたいなものを
フラットにストレートに出せてる気がする。
ってことと、わりとイコールなんじゃねえか。
おもう。
なお。
何でここであえてそれを言うのか、は
書いてる本人がわからねえんだから
誰にもわかるわけは、ねえw
＊
。。。
ハナシ、もどす。。。
＊
ムスメっこにちょっとひつような
「追い込んだジョグ」。
それは言い換えっとポイント練ってことで。
てめえに置き換えっと。
ポイント練は、できてせいぜい週２、３回。
いや、ミエはってるな。
週１、２回として。
てめえだってそうなんだから
ムスメっこもそんくらいが適切なのかな。
というふうに、アタマを切り替えてみた。
＊
おれは当面は、スピード＆スピード持久力を
つけたいとおもっている。
スピード＆スピード持久力つけるの柱を
○閾値走
○マイコース１周（１２．３ｋ）ＴＴ
マラソン的なスタミナつけるの柱を
○Eペースのロング走
○オネカン（坂道込みの２７ｋあまり）
とするならば。１２～４月の間で
スピード：スタミナ＝８：２ぐらいから
徐々にスタミナの割合を増やしてく。
いまの照準は
１月はじめの５ｋレースと
２月はじめのハーフマラソン。
そこらへんがスピ＆スタのフォッサマグナ
的なことになってくるんじゃないかと
考えてる。
＊
というわけで。１２／３土曜。
ムスメっこ的に２週目の土曜。
おれは「１周」のＴＴをした。
アップジョグとクールダウンをすることにして
どっちかにムスメっこのジョグを
からめることにした。
ムスメっこは快諾。
ほんとうはアップで相伴させようとしたが
「うーん、ねむいしさむいし」
ということで、ダウンで、ということに。
「１時間後ぐらいにパパ、走り終わるから
呼びに来たらすぐ出られるよう、準備しといて」
と言い残し、１周のＴＴをカマしにいく。
＊
ＴＴを終え、クッタクタ。
ほうほうのていで家に戻り
ムスメっことのジョグ、スタート。
まあ、あれですわな。
ムスメっこのポイント練をさせたい父親。
必死のパッチで１ｋめ６分半ぇ。
ムスメっこは特に何もいわずついてくる。
訊かれてもないのに、やましさというか
うしろめたさでテンパってる父親。
「あ、あれだ。最初はコウゆっくりでしょ。
後半、徐々に上げてくからね。
最後はダッシュだからね、ついてきてよ」
ムスメっこに言ってるていで
おのれに言い聞かす。
＊
ムスメっこと２人なので
きょうは東名までの往復２ｋじゃなく
世田谷通りまでの往復３ｋ。
後半はマラソン大会のコースとかぶる。
「試走」的に、イメトレ的に、うってつけだ。
そこを爆走できれば、よいのだ。
あきらかな、後付けコリクツだ。。。
＊
折り返しをはさんで、２ｋめ６分。
折り返してから、徐々にペースアップ。
どうやら、父親。
ぜいぜいが収まってきたのと
ほどよいダウンジョグで
カラダがほぐれてきたらしい。
後付けコリクツ、つじつま合っちったぜ！
＊
ガーミンヌの「現行ペース」をみながら
ペースアップしてく。
サブフォー、５分半、キロ５、４分半。
ムスメっこ、ピタッとついてくる。
ムスメっこがちゃんとついてくるので
どんどんおもしろくなりはじめて
ペースアップをつづけてく。
「残り５００ｍは、ダッシュね」
＊
ムスメっこの１ｋＰＢは
春にタータンで出したキロ４カット。
そんくらいまであげてもついてこれたら
現段階としては、上々だよね。
なおもじりじりペースアップしてく。
サブスリー、４分１０、キロ４。
けっきょく。
ラスト２００ｍは３分５０まであげたが
ついてきやがった。
「もしパパを抜けたら、最後
遠慮せず前いっちゃっていいからね」
ハッパをかける意味で声かけたら
すーっと抜いて、ゴールしやがった。
３ｋめ、４分３７。
や、やるじゃねえか。
＊
こりゃ、マジで楽しいぞ。
「ポイント練」を着実にやらせりゃ
マラソン大会まであと２ヶ月、
まだまだぐんぐん伸びるぜ。
みたいなことを、
モチベーションアップのための世辞じゃなく
ムスメっこに伝える。
おれ、なんだかwktkしすぎて
ごほうびに、ムスメっこの大すきな
おそば屋さんに連れてって
ビールを飲みながらざるそばを食った。
＊
あす日曜は
にょうぼうとお買い物に行くっつうから
平日はみーたんと、ちゃんとジョグしてたし
「ランオフ」ってことで
いいでしょういいでしょう。
「また、来週からがんばろうね！！！」
次のおれの平日の出番は、月水金か、火木。
ポイント練がちゃんとできりゃ
平日は「つなぎジョグ」でじゅうぶんだぜ。
＊
もんだいは次の週、その次の週。
魅力的なウタゲがたてつづくってことだ。
ムスメっこ、おさけ、飲みすぎるなよ？
二日酔いで走れんとか、言うんじゃねえぞ？
順風満帆に戻ったムスメっこのジョグ。
３週目、まさかの刺客、あらわるっ。
刺客ははたしてムスメっこに
新たな刺激を与える劇薬なのか、
それともジョグの存亡を左右する猛毒なのか。
つづく。
