うかつにダラダラしてたら
つくばまであと３週間ちょいなのね。
＊
というわけでございまして、たけしなていで。
松：183分
竹：185分
梅：187分
ノーモーションでまさかの表明。
ロンのモチ、ジャストライク・ノリだ。
オンリー・ノリだ。
あと３週間と２日経たなきゃ、わかるわけない。
「せめてこんくらいで走っておきたいなあ」
って、だけだ。
「あんなこといいな、できたらいいな」
ドラえもんのおうた、みたいなもんだ。
ふふふふふふー！
（↑大山のぶ代な感じで、ひとつっ）
＊
だいたいおれも。
いい齢したオトナでR。
なんで昭和軽薄体なのかはガン無視方向でR。
E齢したOトナでRので。
過去の豊かな尾崎体験をもとに、うすぼんやりと考えてみたい。
「考えるだけだっ！ やるとはひとっ言も言ってねえ！」
とりあえず２ケース、挙げとく。
共通項は（↓）
○中３週でフル２回。
○１回目に際してもそれなりに練習してた。
○２回目でナットクの走りがでけた。
ケツロンは
「この２ケースのハイブリッドをカマしゃ、よくね？」
＊
けいす１ 2012かすみがうら
【１回目（板橋）まで】
○当時の自己ベストは3時間36分（前年秋のつくば）だか。
○サブ3.5を目指して、初板橋。
○オーバーペースが祟り、32kで撃沈。
○右ヒザ（腸脛靭帯炎）というおみやげ付。
＊
【板橋後】
カレンダーをさらしとく。
黄アミがポイント練。
このときは、とにかく。
右ヒザが痛くてしようがなかった。
ので１週間、走らないようにする。
徐々に、走り始めるも。
途中であんよが痛くなり、中断する。の連続。
＊
「チョーケーは、太ももを鍛えれば治る」
という謎のおれ理論でもって。
○なるべく毎日走る
○痛くなったらすぐ止める。
を背水の陣気取りで続行した。
＊
カレンダーの赤字。4/2。かすみんまで２週間弱。
「きょう痛くなったら、かすみんは見送ろうりん」
って覚悟をキメたら、謎の天使・ゼンゼンダイジョーブ降臨。
で、徐々にペースを上げ、ポイント練も再開し、
かすみがうらで初サブ3.5。
総トータル的に奏功しちゃった。
「１回目に自信満々で臨んだのに撃沈して、最高潮に落ち込む」
っていう心の機微も、今回といっしょ。
落ち込んだぶん、
ヒザがよくなって「走れるっ！」ってなったときに
テンションがぐんぐん上昇。
というボーナストラックもあった。
＊
ここから学ぶべきことは。
「まいんち、少しずつでも走ってたほうがコンディションが上向きやすい」
＊
というのは、じぶんの性質がまさしく。
「さぼりたいほう（頻度）」
「さぼりたいほう（強度）」で。
謙遜でも自嘲でもなく。
それが背水の陣的ミラクルと相まって。
まさかの早起き成功。
（平日は朝しか走ってない。で、この頻度）
いい感じの頻度と強度とテンションのまま
かすみがうらになだれ込めた。
＊
けいす２ 2015かすみがうら
【１回目（板橋）まで】
○前年秋に失速をくり返したので、またもや背水の陣気取り。
○３月のはじめに駅伝があったので、それまではスピード練中心。
○「かすみん４週前の40k走」というイキゴミで臨む。
○セカンドベスト（当時）を出せたものの、終盤にプチ失速でスタミナ不足を痛感。
＊
【板橋後】
カレンダーをさらしとくアゲイン。
走る頻度は少ない。
日曜大工気分って感じだ。
板橋で内容はともかく、タイム的にそれなりに走れて。
ちょっと気が抜けちゃったんだとおもう。たしか。
そのぶん。
というか、週末のポイント練はぜんぶ
がっつり、追い込めた。
「平日サボりまくったんだから、せめて週末がんがらないと、終了しますぜ」
って、よくわかんない背水の陣気取りで。
＊
ここから学ぶべきことは。
「おれレベルの脚力、走行距離なにんげんにとって、過度なテーパリングは逆効果じゃね？」
＊
なんかこう。
おれの思い込み100として。
テーパリングっていうと。
「練習量を落として、体調を整える（疲労を抜く）」
っていう意識で。
むかしむかし、中学のころ試合前。
「まいんちまいんち、キツくてツラくて、やでやでしようがない」
「でも試合の１週間前から、ちょっと練習が軽くなる」
「さらに３日前からは、流し程度で終わってチョー天国」
みたいな感じが、先入観としてあって。
＊
ただ、こう実像は。
「緩めるというより、磨きをかける」ってニュアンス。
なんじゃねえか、と。
たしかに、一度あたりの走行距離は短くなる。
たとえばレース１ヶ月以内の
週末ポイント練、黄金の味。エバラ。
「Ｘ週前×10k」
そりゃ40→30→20→10って距離は短くなるが。
そのぶん、ペースはアップするわけだから。
考えようによっちゃ、どんどんキツくなる。
考えなくたってキツいってことぐらい、わかりる。ふつう。
＊
そういうもの。
それをさもいま、「大発見！」なていで。
あまつさえ、ムダに引っぱりつつカイチンして。
悦に入っちゃん。。。
っていう。
おれはそんなアタリマエなことにようやく最近
気づいたんでしたとさ。
アタマのなかだけ、では。
＊
で、その。
も、ひとつ。
書いてる途中に、気づいた。
＊
「平日、早起きして頻度走れ」
「ポイント練はがっつり、追い込め」
のハイブリッド。
どわー、そんなん。
いいに決まってんじゃねえか。。。
そんな鉄の意志、貫けるんなら最初からやってるわ。。。
＊
うん、あ、あれだ。
こういうこと、だ。
本とかで「なんたらコーチが組んだ練習メニュー例」
みたいの載ってるとすんじゃん。
でも、「じぶんが走れる時間帯つごう」とか盾にして
「おれ仕様への
カマすじゃん。
的な。
＊
ま、まあ、ほどよく、だな。
そりゃ、ねぼうもすりゃ、いきなり仕事が忙しかったりも、する。
であろう（ザ・チョー妄想）。
フカキョンがとつぜん、訪ねてくるかも、しれない（〃）。
そこをコウ、万障お繰り合わせのうえ。
ホンバンに備えて、よろしく決めちゃってくださいませ。
ってだけのハナシで。
＊
精神的な「積極的（完全）休養」はともかく。
「消極的サボり」を積み重ねたとて。
スタートラインに並んだとき、あちゃーっておもうのは、けっきょくじぶんじゃん。
っていう、ホラー。
あるよねっ。
