ポイント練習を週2回か3回やるとする。
じゃあ残りの4、5日はどうすんの？
ってハナシ。
前にもおんなじテーマで書いた憶えがあるが
2014秋バージョンということで。
＊
ケツロンからいうと
いまのおれのトレンドは
「休んじゃう」だ。
トレンド、だけに
科学的なコンキョはなにひとつねえぞ。
フィーリングだけだぞ。
フィーリングだけだから
「つないじゃう」トレンドに傾くときも
来る、きっと来るぞ。
＊
●つなぐメリットとデメリット
●休んじゃうメリットとデメリット
みたいなことを挙げようとおもったが
やめ。
いまここで
そんな一般論を並べても、しようがねえ。
＊
あと、
「じゃあ、ポイント練以外は
ぜんぶ“休んじゃう”ってこと？」
も、できれば措きたい。が、
下でコソッと触れようかな。
＊
さてと。
「休んじゃう」
とかけまして
「ジョーダマチャンネー」
と解きます。その心は？
ってのが、こたえ。
「ステーキ」と解きます。
でも、よい。
何で謎かけ形式にしたのかは、知らん。
たぶん、空前のフィーリングブーム
来る、きっと来る、なんだろう。
＊
まいんちだと飽きちゃう
というか、うんざりしちゃう
んである。
いくらジョーダマチャンネーや
ステーキが大すきだからとて、
3日もつづいたらさあ。
みたいなもので。
走るのはロンのモチ、すきだが
「ポイントをつなぎでブリッジして」
って、どっかで必ずうんざりしちゃう。
「ランオフだのキロ5だのみたいに
ジョグ業界用語じみてて
なんかやじゃん」は措いたとしても。
「きょうがんばって走ったのに
またあす走らなきゃなんないのー！？」
だし。
＊
そんなん。
調子が上向きなときや
モチベーションが最高潮なときはいい。
ほっといても、まいんち、走る。
でもでも。
調子が悪いときや
モチベーションゼロなときがもんだい。
ただでさえ走りたくないのに
サボってる感満載なもんだから
「こんな、おれは、ダメだ」
ってムダなマイナスになっちゃう。
そりゃ、いかんむりじろうだろ、と。
＊
いかんむりじろうとか、こんなん。
おもろいっておもってるとしたら
いよいよおれも、おしまいだな。
＊
なんていうか。
つなぎジョグをしておくとたしかに
地力ついた感をいち早くキャッチできる。
「トレーニングってやっぱ
点より線だよねえ」
を実感できる。
いっぽう。
休んじゃうしておくと、逆に
「ポイントはぜってー外せねえ」
って、なれる。
ってのは、ある。
いつもフレッシュな気分で臨める。
ってのは、ある。
たまに遭うジョーダマチャンネーに
いつまでもときめけるように。
いや、ただのたとえバナシ。
妄想、だいすきなんすよ。
＊
。。。
＊
「じゃあ、ポイント練以外は
ぜんぶ“休んじゃう”ってこと？」
に対して。
フル本番レースに臨む
いちばん走りこむべき時期。
トレーニングのモデルケースは
こんな感じ（↓）。
月：疲労抜き
火：休み
水：ペース走orBU走
木：疲労抜き
金：休み
土：オネカンorロング走
日：LSD
＊
水、土、日がポイント。
とくに水、土は最重要ポイント。
日は土とのセット練として。
平日に走るのはキホン、夜。
水はUCをTT気味に。
月と木は、水と同じコースを気楽に。
＊
あくまでモデルケースなので。
というか、これだけできりゃMAXで。
現実的にはコレが妥当（↓）。
月：（セット練のあと疲労抜きしとくと、みなぎりかた違うよねっておもうだけおもって）休み
火：（ちょっと走っといたほうがいいかなっておもうだけおもって）休み
水：ペース走orBU走
木：疲労抜き
金：休み
土：オネカンorロング走
日：LSDor距離短め、スピード速めな何かor休み
月か木の疲労抜きはどっちか1日だけとか。
日曜は12kmちょいのミドル走とか
インターバルとか
天気が悪いから休んじゃおう、とか。
今宵は酒が美味くてしようがねえとか。
道中、まさかのフカキョン襲来。脚をくじいて「もうこれ以上歩けなーい」→「そりゃ、ほうってはおけませんですわな」とか。
ドラフトで指名されたとか。
どうしてもやる気がしないとか。
やらない言いわけは、いくらでもできる。
＊
で、やっぱり最低ラインとして
「水土を追いこめりゃいい。
あとはモチベーションに任せる」と。
そんなわけ。
モデルケースは
PC版だと右カラムのJOGNOTEをみりゃ
「ミエ張ってんじゃねーぞゴルァ」
が一目瞭然なんだが、措く。
＊
「月と木はザッツつなぎじゃね？」
スルドイ！ 一理ある！
「つなぎというには、距離長くね」
ギクッ！ 一理ある！
何度もクドいようだが
あくまでも疲労抜き。
あくまでもモデルケース、MAX状態
なので。
「疲労抜きとつなぎの差は、なんだよ？」
ギクッ、ギクッ！
あれですよ。
完全に言葉遊びの領域だケド。
つなぎっていうと。
「スケジュールを線として考えるわい」
「これも重要なトレーニングだわい」
「外したら罰符な」
じみてて。
疲労抜きっていうと。
「気が向いたから走っちゃいました！」
「しかも、チョーゆるゆるっすよ！」
「予定外に走っちゃえたですよ。ボーナストラック、デスナ！」
じみてる。じゃん。
て感じがする。
てのは、おれだけなのかもねん。
