シーズンの総括をしとく。
あらかじめことわっとくと。
シーズン総括史上、
最おんもしれ～（おれだけ）な、
ジコマンエントリーになること必至。
そのなかで、どこまでできるかわからんが
客観的かつ誰かの参考になればいいな
というスタンスでやってみる。
「客観的」であろうとするあまり
新聞記事風な文体をこころみたら
おもわぬ悪ふざけに発展したのでとりあえず、数回に分ける。
さしあたり
今シーズンをひと言であらわすと
「目指すもの、いまの延長線上にめっけ！」
ということで。
＊
総括。ホントは
シーズンはじめに立てたプランと
対照するとわかりやすいんだが。
あのころは低調でモチベーションも上がらず、
パニクってた時期だったんだろう。
どうにもこうにもグダグダなエントリーだったので
→2014年春シーズンのジョグプランをコウする（2014/02/03）
「スピード持久力の強化」とエッセンスだけ拾っとく。
＊
この一連のエントリーのインデックス（↓）。
出走レースと総評
収穫
1）自信の回復
2）坂道コースの開拓
3）ピッチ上げるの取組スタート
4）中長期の見通しが立った
気づいたこと
1）すべてはポイント練のため
2）月間走行距離なんか関係ねえ
3）ロング走不要論？
＊
出走レースと総評
＜出走レース＞
走らなかったのも含めて。
カッコ内はそれまでのPB。★はPB。
○1/12狛江多摩川ロードレース5km
19:44（18:57）
○2/09赤羽ハーフ、大雪で中止
○3/03立川ハーフ
1:31:18★（1:32:42）
○3/23板橋cityフル
3:17:09★（3:21:31）
○4/13東京10k
39:28★（39:39）
○4/20かすみがうらフル
3:11:23★（3:17:09）
＊
＜総評＞
立川ハーフでのひさびさのPBをきっかけに
1年半の七転八倒がウソのように
意識、トレーニング、レースと
ぜーんぶ好循環しはじめた。
そのけっかが板橋、かすみがうらの
二度のPBに結実したといえよう。
具体的には、シーズン初めに掲げた
「スピード持久力の強化」にのっとる。
より具体的、局所的にいうならば、
注目したのは、フトモモ。
○ほぼ毎朝のスクワット
○週2～3回の職場から自宅へのジョグ（坂道がち）
○3週に一度ほどの坂道ダッシュ
を通して、フトモモのオモテウラの鍛錬を重視。
がよくもまあ奏功したもんだと
驚きとにやつきを隠すことができない。
「土日に平地の多摩川河川敷でロング走をくり返す」
という従来のトレーニングからのこの転換は
トレーニングの方法、メニューだけでなく
意識や取り組みかたにも大いに変革をもたらした。
いっぽうで、早朝のジョグはけっきょく
こんにちに至るまでほぼ一度もおこなわず。
目覚ましを毎朝5時にセットしては、
鳴った目覚ましを止めての二度寝をくり返す日々。
「ならもうすべて諦めて、
目覚ましもっと遅くセットすりゃよくね？」
などの罵詈雑言を内外から浴びつつも
「背徳感、被虐感、ダメ人間感とあいまって
二度寝がすっかり快感となってしまった」などと
意味のわからない供述をくり返している。
これはいちめんにおいては
「できることはできる。できないことはできない」
をハッキリ認識できたシーズンであった
ともいえる。ホントか？
また、4月に入り急きょ高まった
「ピッチ」に対する意識は、つけ焼刃ながら
かすみがうらマラソンでの中盤の省エネに大いに寄与した。
これからの展開を静観していきたい。
今後のさらなる調子乗りっぷりに
ますます（おれの）期待が集まるところだ。
＊
うーむ。。。
＊
月々のまとめは（↓）。
→2014年1月のジョグをわりとマジメにまとめた（2014/02/04）
→2014年2月のジョグまとめ（2014/03/01）
→2014年3月のジョグまとめ（2014/04/01）
トレーニングの頻度が一目でわかるよう
1～4月、きょうまでのカレンダーを貼っとく。
＊
まさかこのエントリーが、
各論にひとつも入れないまま終わるとは
まったくあきれたもの。
なーにが、
誰かの参考になればいいなだ。
ホント、すんません。
というわけで、つづきますデス。
→2014年冬春シーズンのジョグ総括2（2014/04/30）
