ひょんなことから中殿筋のトレーニングをめっけて。
ここ２、３日、やりはじめてみた。
中殿筋（中臀筋？）ってのは、おしりのアウター兼インナーマッスルみたいなものらしい。伝聞。臀部だけに（←こういうの、いらねえんだよなあ）
要するに、大きなパワーを生み出す大殿筋を支えつつ、上半身（腰）と下半身（腿）をつなげるという、なかなか重要な部位なんだそうな。
具体的には。
横向きにまっすぐ寝て、上のほうの脚を垂直方向に上げたり下げたりするやつね。
ものすげえ雑に言うと。
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動き的にはよくみたことあるやつだし。
動画とかみるとごくラクショーっぽいんだけど。
実際にやってみると、驚くほどできない！
特に右側が致命的に弱いので、とりあえず右側を集中的にやろうともくろんでおる。
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で、これはあくまで予想なんだが。
いままで、腸脛靭帯炎（ランナー膝？）は必ず右脚だったし。
いまだにちょっと運動すると炸裂するぬーん（ケツ痛え＝たぶん坐骨神経痛）も必ず右側で。
ってことは、根本的にカラダの右側全体の弱さが原因なのかもしれなくって。
中殿筋が解決の糸口になるんじゃねえの？
と、はんぶんwktkしておる。
ってのも、やる気になってる要因のひとつだったりする。
。。。もしビンゴだとしても、気づくのが６〜７年遅えわ！
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来週末はマラソン大会。
「本番直前にとつじょ斬新なトレーニングがひらめく」が、あるあるなのかは知らんが。
（キクチにはわりとそういうきらいがある）
（「テスト前になるとむしょうに掃除がしたくなる」的な？）
幸い、マラソンまではまだ８日ある。
そんな短期間で成果が出るなんて望むべくもないけど。
やったところで少なくともデメリットはないわけだし。
はじめるにはちょうどいい？時期であるとは言えるのかも。なんてな。
とりあえず２〜３日やった感じでは。
腹筋ローラーやスクワットをはじめて２〜３日つづけたころに感じた「あれ？ なんだかきょうはカラダの安定度が全然ちげえぞ？」と似た感じになってるので。
もうちょっとつづけてみる。
もしこれで長年苦しめられてるぬーんが解消したら。
よしんば、またマラソンがんばりたくなっちゃうかもね。
いやいやいやいやいや。。。。
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ってんで。
よくわかんないけど、自覚してもないけど。
これって。マラソンに向けて徐々に緊張しはじめてきてるのかなあ？
