なにやらいきなり政治に目覚めちゃって
「狛江から世界を変えたる！」
ってなったんだ！
とかでは、あろうはずはない。
ささやかな運動。
文字通りの、カラダを動かす運動。
＊
いや、前エントリーはキクチなりに
ちょっと、勇ましかったんっすよ。
でもまあそこはしょせんキクチだから
とりようによっちゃ
「ネガティブ臭しかしねえじゃねーか」
なトーンになっちったかもだが。
キクチなりには、勇ましかった。
＊
で、どう勇ましくなろうと、
しょせんキクチだから
実体はそうそう変わらないわけで。
たとえばきょうだって。
「帰りはUC（職場からおうちまでジョグ）
カマしたるんだからな」ってんで。
朝、リュックに着替えを詰め込み、
ガーミンヌもフル充電し、
意気揚々とおうちを出たものの。
ちょっと忙しいふりをしてたら
20時を過ぎちゃったので
まんまと電車で帰宅したわけです。
そんなもんなんです。
＊
UCは信号ストップやら含めると
２時間〜２時間半かかる。
で、おうち帰ってから
おふろに入ったり、飯を食ったり
ブログをものしたりって時間から逆算すっと。
20時までにスタートできないと
翌日とかにいろいろ影響を及ぼす。
ってんで、20時を過ぎちゃうと
まんまと電車で帰宅するわけです。
そんなもんなんですキクチ。
＊
罪滅ぼしっていうか、
最寄駅からおうちまでのあんよは
Ａルートをえらんだ。
Ｂルートすると
駅前のスーパーでおさけをせしめて
夜の星をながめつつ
飲みながら帰っちゃうのんだが。
Ａルートなら（おさけもせしめず）
おうちの200m手前から
ランジウォークをカマせる。
せめてもの、ってんで。
＊
はたして。
20km前後のUCをぶっちぎったのを
31歩３セットのランジウォークで
相殺できるのか？
罪を滅ぼせるのか？
とか、こまけえことは措いても。
＊
。。。
＊
ことほどさように。
「きょうこそ帰りにUCをカマす！」だとか
「早起きしてジョグしたる！」だとか
いっとき、血気盛んになってみても。
さみいねみいお酒のみてえふとんあったけえ
だの、なんだのぬかして。
実行能力が甚だしく欠如する
ということは、よおくわかってる。
おめえの攻撃パッターンは、見切ってる。
＊
ので。
草の根運動はどうかね？
ってことにした。
＊
草の根運動＝気づいたときにちょっとやる
2020年が明けてから、そういうことにしてみた。
＊
超絶豪邸のダイニングで。
キクチの席は袋小路である。
円卓なダイニングテーブルのキクチの定位置。
右側は食器棚。
定位置にたどりつくには
左側をまわってくるしか道がない。
（なお、超絶豪邸におけるキクチは
寝るとき以外のほとんどの時間を
この定位置で過ごしておる）
（でもって、トイレが近いので
定位置←→トイレの往復運動が
かまびすしい）
＊
ので、袋小路のちょい手前に
バランスディスクを置き。関所的に
「ここを通るときは定位置に着く前に
バランスディスクに片足立ち」
ってことにする。
トイレから帰ってくるたび
定位置の目前で右足片足立ち60秒。
（ガーミンヌの左右差が
右足のほうが％多い＝弱いし）
（ちょうけいになるのも、
ぬーんになってるのも
ほぼだいたい右足＆ケツ＆股関節
ってんで）
＊
おふろに入って。
カラダを清め、湯船にどぼん。
湯船のヘリに伸ばした片足をかけ
10深呼吸分、耐える。
吐く息ごとに負荷を増す。
＊
あるいは。
職場ではほぼデスクワークゆえ。
気づいたときに。
足元に置いた資料入りの段ボールに
伸ばした足を乗せ、10呼吸分、耐える。
吐く息ごとに負荷を増す。
気づいたときに。
膝を折りたたみ、足を宙に浮かせ、
へっぴり腰にならないように腰を立て
せすじを伸ばした姿勢で10呼吸分、耐える。
気づいたときに。
右足の甲を左のフトモモに乗せ、
10呼吸分、耐える。
右の股関節が、エラくなった気分になる。
きもちい。
＊
まいんち、朝おうち出る前に
スクワットするぜ。
ふっきんするぜ。
プランクしたるぜ。
決めたとしても。
どうせキクチはつづかないじゃないすか。
＊
よしんば、あるていどつづいたとしても。
ひとたび途切れたら、途切れる。
それを「きょうからはじめっぜ！」
って日に「これをつづければああなれる」
的な、できもしない想いをはせるのなんて。
いわば、大志だ。
源氏物語絵巻だ。
「けっきょく、つづけらんなかったじゃん」
っていう、失敗経験だけが蓄積さる。
＊
ので、ノルマを決めず
気づいたときにおもむろに10秒あるいは
10呼吸分だけカマしてみる草の根運動。
＊
「鍛える」的な観点からすっと
効果があるのかは、知らない。
もっと秒数／呼吸回を
増やしたほうがいいのかもしんない。
でも、これでいいのいいの。
＊
くりかえすようだが。
これで鍛えられてるかどうかは
はなはだ疑問である。
はっきりいって、おもくそ気休めだ。
ただ。
「まだつながってる感」は持てる。
ぜんぜん走っていなくっても
意識レベルではまだそこにあるっていうか
断絶してない感？
土俵際のキワのキワで踏みとどまってる感？
をもちつづけることは、できてる。
＊
コレ、いまのキクチにとってすげえ重要。
ゼロかもしれないが、少なくとも マイナスにはなってない感は抱ける。
＊
よしんばこれで走ったりしたら、
プラスしかねえじゃんか！
的な、ボーナストラック感？
も、抱ける。
意識レベルでは、つながりつづけられる。
＊
「気づいたときに」10秒／10呼吸分だけ
やりゃいい、お手軽さ。
が、あんがい楽しい。
15時ごろにふと気づいて
「肩甲骨を意識して肩を10回まわしてみる」
とか、あんがい楽しい。
＊
そういう、草の根「運動」。
ちょっと習慣づいてきてるので。
地味に、つらねとく。
意味なんてなくたっていい。
ちょっと、走ってみる？
なあんつって、気分がでてくる。
身の丈ぽえむぇ。
あんがい、楽しい。
