走ってから１日たっちゃってるが
とりあえずさらしとく。
１９分５３秒。
３年連続おんなじタイムとか、マジビビる（↓）。
おととし（↓）。 www.kikuchiroshi.com
去年（↓）。 www.kikuchiroshi.com
おととしはここから背水の陣感で
ハーフ、フルと自己ベスト連発。
去年はこのままフェードアウトして
デフォを連ね、フルはやっとこサブ４。
今年はどうなりますことやら。
＊
今回のもくろみは
「いまの閾値ってどんくらいなんだろう？」
マンブリではないが９割５分ぐらい
で、イッてみることにする。
とはいえ、いちおうレース。
アドレナリンなり、なんなりで
ラスト２ｋはがんばっちゃうだろうから
マイナス１０秒ぐらいで考える。
ことにする。
＊
１ｋ ３分４９
ちょっと速いかなあとおもったら。
２ｋ ４分１１
ペースを落としたら３人の集団になった。
ちょうどいいなって、ついてくことに。
「ついてくとラクだなあ」おもったら
ラクなのはついてったからじゃなく
ペースを落としすぎたからでござった。。。
３ｋ ４分０３
河川敷の２．５ｋいってこいコース。
ちょっとなまぬるすぎる気がしたので
折り返してからペースをあげてみる。
５ｋの閾値走って、
３ｋめと４ｋめがキツいじゃないすか。
その要領で？ 苦しんでみる。
４ｋ ３分５９
折り返すときに確認したら
前のひとと３０秒弱の差だったので
追いかけてみる。
ここらへんで心肺がいっぱいいっぱい。
５ｋ ３分５４
「いくらアレっつっても
２０分割るのはちょっとなあ」
ってのをよすがにしてみたが
そのままわりとドロッとゴール。
という。
＊
先週のＯＴＴが１９分４０。
きょう？が１９分５３。
「低空飛行に歯止めがきかねえな」と
「アドレナリンのみでも２０分は割らない」
ガッカリと安堵がないまぜで。
きょう？走ってみて
ガッカリのほうが大きかった。
＊
これは精神衛生上、いいきざし。
いちおう前を向けてるっていうか
「ちゃんと心肺追い込んでないと
やっぱハナシにならないな」
先週とおんなじようなことをおもった。
来週はハーフマラソン。
どんくらいで走れるのか、
そもそも走りきれるのか、
はてしなく未知数だが、がんばる。
根性論１００ぇ。。。
＊
。。。
＊
なお、にょうぼう。スライドで
「きょうはやけにラクそうだなあ」
おもったら、ＯＴＴよか５０秒速かった。
ＯＴＴでは「マジ、苦しすぎて死ぬ」
とか、わけのわかんない逆ギレしてて
じぶんが走り終えたらとっとと帰っちゃって
いくらエア夫婦ったって、
おれは超絶ぽかんとしたんだが。
そんな先週はなんだったんだぜ？
＊
なお、ムスメっこは中学生３ｋの部。
なお、中学生女子の部は△△ちゃんと
２人だけだったもよう。
おのずとワンツーフィニッシュw
ってんで、ムスメっこは１位。
の、副賞じゃーん（↓）。
それと参加賞のカロリーメイト×３人。
エントリー費が
「小・中学生：500円、その他：2,000円」
なので、たぶん。
家族分の元をとれたぜへっへっへ。
＊
なお、△△ちゃん。
おとうさんはイギリス人じゃなくて
フランス人だったもよう。
おとうさんとの会話はフランス語で。
おとうさんとおかあさんは英語で会話してて
おのずとトリリンガル？
逆に日本語はどう覚えたの？
軽くビビった。
こういうの、
グローバル社会ってえの？ なんてえの？
「すとれっち」の発音が
西田ひかるの「ぱっぷこーん」級www
＊
３週間後の駅伝。
△△ちゃんは１区なんだそうな。
ムスメっこは１２区か１３区。
きょうのタイムでは
ちょっとどうなんだろうってんで。
「あと３週間、練習がんばる」
っつってたものの。
今朝は早くから
おともだちと遊びにいっちゃったでござる。
