つくばマラソンが終わって。
ムスメっこのほう、ぼちぼち本腰入れなきゃ。
おもうにはおもうんだが。
平日の朝はどうもおれが早起きできないし。
ムスメっこはおれに輪をかけて早起きできないし。
土日は部活だの、テニス教室だの
それが終わるとおともだちと遊びに行くだの
部活の人間関係がこじれまくってて
部長としてそれをなんとかしなきゃだの。
いっしょに走れるチャンスがめぐってこない。
たんじゅんに父親、避けられてる説も微レ存www
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そんななかで。
駅伝のメンバーに選ばれたおんなじ学校の子たちが、がぜんやる気を見せてきてる。
ってのが朗報で。
平日の夜、わりとまいんち、
走りにいくようになってるらしい。
＊
コースはだいたい決まってるらしくて
駅までの片道１．５ｋを２往復。
あんまり細かいこと訊いてうざがられるのは
走るとかそういうの関係なく
思春期の娘の父親の存在意義としてリスキーなので
すげえふわっと情報収集してみたかぎり。
まあ、ゆるいジョグなようだ。
セレクションの前にやってたのとおんなじ。
＊
先週の木曜。
「夜のジョグ」をしようとすっと。
この日いっしょにはしるおやくそくをしてた
ムスメっこのおともだちが
脚が痛くなったとかで中止になったそうで。
いっしょに走ってみた。
＊
「きょうはゆるゆるだから」と言いつつ。
３ｋめからしらっとキロ１０秒ずつあげてくプチＢＵ走をしてみた。
そしたら、ちゃんと最後までついてきやがった。
ラスト１ｋ、あげきれなかったのは
ムスメっこがちょっと苦しそうで
鼓舞しながら少し手加減したからで。
「ごはん食べたばっかりで横っ腹がいてえ」
っていうムスメっこの
横っ腹が痛いのか、真実はさておいても
あいかわらず負けず嫌いだな、おもった。
＊
何を言いたいかというと。その１。
年明けのＯＴＴ５０００ｍ。
よくわかんなくて２５分で申請したのは、あきらかにムスメっこをなめてたようだ。
ということ。
＊
何を言いたいかというと、その２。
「バカ父親はこうやって、ポイント練だけ担えばいいんじゃね？」
ということ。
＊
上記したように。
おともだちのやる気のおかげで
だいたいまいんち走るようにはなってる。
それをつなぎジョグと解釈して
おれと走るのは、週２、３回でいい。
そこでバッチリ、刺激を入れられれば
結果オーライ的に、なんとなく
「ポイント、つなぎ」のサイクルじゃんか。
おともだちのやる気、ナイスだぜ！
＊
ＪＣ（女子中学生）にとって。
６ｋのジョグってのは
ゆるジョグだとしても、じゅうぶんな距離。
「本番が２．５ｋ」ってのを考えると。
なので、ポイント練としては。
○１００～２００ｍの流し
○４００～１０００ｍのインターバル３本ぐらい
○２０００ｍのペース走
○すげえたまにこの日みたいなプチＢＵ走
を適宜、まわしてければいいとおもう。
スピード寄りのスピード持久力養成。
的なニュアンスで。
＊
おうちのなかでのボクサー跳び（縄なし）や
基本走（の、動きだけ）は、やってるので。
これでとりあえずじゅうぶんではないか？ と。
なんとなく、練習の方向性が
現実的に定まってきた感、ある。
やったぜ。
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。。。
＊
そうそう。
前エントリーの厚底うんぬん。
カミさんがこんなコメントをくだすった。
ジョグ用にはエアズームペガサスなんて素晴らしいシューズもありますよ( ´ ▽ ` )
ほほう。
ってんで、検索っていうか物色してたら。
なんか、デジャブ感があって。
こないだムスメっこに買ったシューズ。
エアズームペガサス３４だったじゃねーかw
ナイキのシューズの序列ってえの？
アシックスでいうと
ソーティー＞ターサー＞スカイセンサー的なのの
ナイキバージョンって、さっぱしわかんねえから。
なんとなくのスペックと見た目だけでえらんだ
おれ、結果論的ナイスチョイス！
ムスメっこよ、これでガシガシ練習するのだ！
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いらねえ情報的には。
で、きょう日曜も朝、走ろうとおもったけど。
ゆうべから、みぞおち近辺がすごく痛い（おれ）。
筋肉痛？
ゆうべの夕飯、ぶたの角煮の油があたった？
ってんで、おうちから一歩も出られないどころか
ぜんぜん起き上がれないし
起き上がったときはトイレとおともだち状態。
がんらい、食い物にあたらない性質なので
いちんちうんうんうなる初体験。
こんなに苦しいとおもわなんだ。
＊
おれ自身もきのう予想外に走れて
せっかくやる気出てきたとこだったのになあ。
明日からまた（今年何十回目の）リスタート。
