すっげー、どうでもいいことだが。
キクチのマラソン練習の根幹は
もともと「オネカン」にあって。
マラソンに臨むにあたって
「どんだけオネカンをこなせたか」
「納得いくオネカンを叩きだせたか」
ってのが、すべてだったりするの。
====
＊
オネカンってのは、ただのマイコースな。
「いくら３０ｋをくり返しても停滞してる」
って時期に、そこをみつけて、くり返して。
そしたらシーズンでいきなり１０分ぐらい
マラソンのタイムが縮まって。
っていう、コース。
（リンク貼るのめんどくさいから
もし興味があったら、ブログ内検索（ＰＣ版）
を、たどればいいとおもう）
＊
で、きょう、オネカンをカマした。
それは、なんて言うか。
いままでちょっと、意味合いが違って。
というのは。いままでオネカンは。
○そこまで課題をみつけたのの克服を図って。
↓
○というのも含め、脚づくりを十分してきて。
↓
○いよいよマラソンの本練習として臨む。
＊
ところが、いまは。
脚つくるほど走ってないし。
そこの情熱も冷え切ってるし。
なんだけど。
例年、秋の本番、つくばマラソンに向けて
１０月から毎週オネカンをガシガシする。
ってのに、形だけでも乗ろうと。
やってみた。
＊
ある意味、定点観測っていうか。
マラソンに意識をもってく、意味で。
＊
今年は、春も夏も秋も。
ほとんどまったく走ってなくって。
地盤がないのは、わかってる。
だから、いきなりオネカンってのは。
マラソン練習的に、順序おかしい。
ってのも、わかってる。
＊
わかってるが。
それでも、おれはいまどんだけ走れないか。
。。。っていうとネガティブ臭満載だな。
ともかく、つくばマラソンは
いまのじぶんなりにちゃんとマラソンしなきゃ。
ってんで、
順序もへったくれもすっとばして
オネカンをカマすことにした。
＊
きょうの目標っていうかめあては。
「現状の力を客観的に知る」ってことと
「ともかく完遂する」ってことで。
「つくばまであと１ヶ月半」
っていう、いまさら感はありながら
現状のじぶんを把握することによって
あと１ヶ月半で何をしたらいいか、すべきか。
ってことを把握する。
＊
能書き、長すぎる。
ともかく、やってみたのの、ちゅどん。
まあ、ね。
ラスト４ｋはキロ６とかキロ７でしたよね。。。
このコースはもう何度も走ってて
どのタイムだとどうだってことは
だいたいわかってるので。
「２時間半もかかったら、ぜったいおわる」
ってのをよすがに、さいご必死すぎた。
＊
だいたい、コウ。そもそも。
いらねえ情報なんだが。
オネカンをカマすこと自体。
「おれのマラソン練習のキモはオネカン」
なんてうそぶいてるわりに
直近でオネカンをカマしたのって
去年の１１月１１日。
つくばマラソンの２週前以来で。
軽い気持ちで
「そんときはどうだったのかな（）」
ったら、こういう。
これが自己ベストで。
え？ 去年のおれは３０分近く速かったの？
上り下りで使い果たしたあと
多摩川河川敷に戻ってからのラスト５ｋ。
だいたいキロ４分ちょいで粘ってる。
＊
「ああ、それはＰＢでしょ」
「比較対象が悪すぎでしょ」
ってんで、この１０月の３連休の、去年。
＊
あ、いや、何が言いたいかというと。
今年のタイムテーブルは
去年とおんなじことにすることにしたので。
○町田のトラック５０００ｍ。
↓
○米軍基地（相模原）の１０ｋ。
○の前日のオネカン。
ってのを、定点観測して
今年のつくばのめやすにしようと。
＊
っていうか。
たぶん去年もおんなじ心持ちだったんだが。
この２日って。
オネカンをカマした脚で。
↓
翌日、どんだけ１０ｋを粘れるか。
って主眼で。
＊
なお、去年の米軍基地１０ｋ。
の前日のオネカン（↓）。
２時間０９分４６秒。
ざ、ざっと。
きょうより２０分速いっすね。
去年の翌日の相模原。４２分１９秒。
「サブスリーペースでカバーできたら」
「セット練として効果でるかもねん」
ってんで、とはいえ。
ペース走気分ではなく、必死に走った。
さて、今年は。。。
＊
去年のつくばマラソンは
その後、なんとかムリやりこじつけて
３時間０４分台。
今年は、それは無理な注文。
＊
だが、きょうラスト４ｋ走ってて。
「きょうは、ただ脚が終わっただけだ」
「どこも、痛めてない」
無鉄砲に臨んだオネカン。
半年以上、いちどに２０ｋ以上走ってないから
きょうは完走目標で、いちおう完走でけて
どこも痛めずに済んだ。
ってことで、一歩前進できた。
＊
でも、いやおうなくキョライする。
「脚が終わっただけだ？」
２３ｋで完全終了しちゃう脚。
それをなんとかしようって
わりと１ヶ月半後とかじゃなくて
もっと中長期的なことなんじゃね？
＊
。。。
＊
振り返ってもしようがないので
つくばの２週前まで毎週
オネカンをカマすことにきめた。
本来。
「週末のオネカン＝ポイント練」
ってしたらば。
週のそのほかの日のやりかたもあるだろう。
でも、現状のキクチは、たぶん、
「週のそのほかの日」、走らない。
ので。
「週末に（なるべく）オネカンを連ねる」
ってことをよすがに、つくばに臨む。
＊
「よすが」とかなんとか言いながら。
ソッコーで「（なるべく）」ってつける。
雨降ったりとか、急な予定入ったりとか
そういう事情なのかもしんないけど。
なんか、そこらへん、な。
＊
まあいいや。
明日、どんくらいで走れんだろう？
いま（前日夜中）脚はガックガクw
でも、いいセット練にする。したい。
＊
。。。
＊
ところで。ぜんぜん関係ねえが。
きょうは、中学校の同窓会っていうか。
（おれは小学校卒業で引越しちゃったので）
そこつながりな「小学校の同窓会」に、
イッチョカミ、してきた。
中学の卒業アルバムをもってきたやついたけど
当然、その中学におれはいってないから
そこに何の思い入れももてない。
ここの疎外感っていうと大げさだけど
「しょせん、スポット参戦感」
あんがい、パねえ。
＊
でいて、おんなじような境遇のひとが
おれのほかに２人いて。
彼女らとそういうような話をした。
なんつうんすかね。
「私立中学を受験してよそにいく」ってのは
ある意味、しようがない動静だとしても。
受験もしてねえくせに
家庭の事情でそこに加わりきれない。
っていうのは、やっぱ影を落とすわけで。
１２歳なりに。
的な。
＊
っていう、取るに足らない
でも、当時としてはわりと
重大な感じを残しつつ。
なおかつ
「いまもちゃんと生きてます」
って確認しあえたことに、
なんかおれは、すげえ前を向けたの。
超絶人見知りには
中学でいきなり人間関係全リセット
て、難関すぎて弱っていまに至る。
みたいなことは
明日かあさってかそのうち書く。
やんねえフラグぇ。
