ＧＷからまた走り始めることにしたなかで。
「まずは減量」
ちょいちょいそんな物言いを挟んできた。
しかしＧＷが終わって１週間あまり。
減るどころか、増えてるじゃねーかw
結論から言うと、
やるべき順序を間違えてるっぽいので
やり方を変えようとおもう。
みたいなことを言いたいらしい、きょうは。
＊
あ、減量とかダイエットとか
知識やノウハウがあるわけじゃないので
ものすごく見当違いなことを言ってるかもしれん。
が、そんなことはわりとどうでもいい。
「減量したい」言っといて
大いなるムジュンなんだが、
ある意味、減量じたいが目的ってよか
てめえのカラダで実験をしてみたい
というニュアンスが濃いゆえ。
あ、こういうの、どうでもいいな。
＊
ビフォー編。
いま、ふつうに走ってたときよか
５～６ｋｇ重い。
それをまずは３～４ｋｇ落とすとして。
やってたのは、こういう。
○いままでより食う量はむしろ増やす。
○ただし、食事の量を増やして。
○酒とかお菓子とか、無駄なものはぐんと減らす。
いっぽう。
○いっぱい食ったぶん、
動きゃいい、走りゃいい。
まず「食う←→走る」で
つおいカラダがつくられるはず、と。
＊
そのうえで。
ろくすっぽ無運動だったのだから
動いたぶん、確実に体重が減るはず。
あんど。
運動するにしても。
４～５ｋｇの重りを背負ってるわけだから
カラダを鍛える観点から、効率いいはず。
３～４ｋｇは怠惰なだけだから
１週間１ｋｇぐらいずつすぐ減って
１ヶ月あれば十分元に戻るであろう。
ナドト。
とんだすっとこどっこいな源氏物語絵巻。
だったでござる。
＊
アフターっていうか、なう編。
前半部、食うに関しては
そこだけ取ればよかったのかもしれない。
計算違いは、動く・走るほう。
走力がガクンと落ちてる上に増量してるから
速くも長くも走れない。
スタミナがガクンと落ちてる上に増量してるから
疲労の回復が異常に遅い。
要するに、収支が釣り合わないから
たんじゅんに増量しただけっていう。
あからさまにカラダが重い。
＊
具体的にいうと。
ＧＷ中、前は距離稼ぎのつなぎジョグだった
職場への往復ジョグをしてみたら
（いきなりすっ転んで心が折れたのは措いても）
召されるんじゃないかぐらい再起不能になって
その日の帰ってからと、翌日、
泥のように寝つづけていた。
あるいは、昨日の萌えコース。
萌え太郎さんの家庭の事情から
いつもはキロ６オーバーぽくぽくだったのを
キロ５分半でいきましょうってなって。
それで１８ｋちょい。
最後のほうは青息吐息だったし
でいて、キロ５分半どころか
サブフォーペースが、やっとこさっとこ。
おうち帰ってからふたたび、再起不能に。
ロンのモチ、飯はじぶん比がんがん食う。
＊
それらのジョグは、まだ。
いまのおれにはトゥーマッチで。
脂肪燃焼どころか、
ただ、カラダを痛めつけてるだけ。
ってことになっちまったんだ。おもう。
＊
というわけで。仕切り直し。
まず、食事の量を増やさない。
むしろちょっと減らしてもいいかなって感じで
３ｋｇぐらい、落とすことを優先さす。
（むろん減らすっても
「減量のために無理に抜く」つもりはない）
その間に。
「トゥーマッチにならないていどに無理をする」
感じのジョグで、減量に寄与あんど
走力を戻すだけをまず、考える。
というのが、当面の方針。
＊
５月いっぱいをひとつのメドにして
おもうように体重ｏｒ走力がならなければ
なるところまで続行する。
「よけいに食う←→よけいに走る」は
それがあるていど、なってから。
重りを減らしてからちゃんと走り。
ちゃんと走るなかで、
重りもそれなりにつけてく。
という源氏物語絵巻的、順序。
＊
そもそも何で。
当初のような方針を立てたかというと
去年の春、いちばん走れてた頃に
「よけいに食う←→よけいに走る」で
カラダのつおさと走力・目方が
いい感じでバランスできてたからで。
そのいいイメージは、
いま、ただの幻なので、捨てる。
とりあえず、まともに走れるようになるために
まともな体重に、おれはなる。
＊
まずは、減量最優先。
ちゃんと減らす。
そして、持続的に走る。
それをしないと、何も始まらねえ。
。。。
ナドト、勇ましいことほざいてる
舌の根も乾かねえうちから
明日は楽しみなウタゲが控えてるんだぜ。
やったぜ。
ウタゲが楽しみだw
