キクチヒロシ@kikuchiroshi
@yuki_flat ソレオレモ！
2017/12/13 17:27:55
ってんで、ふつうに電車で帰宅。
だって、クソさむかったじゃん。
「ふつうにジョグで帰宅」
って、言ってみてえええええ。
バスと追いかけっこ、してみてええええ。
＊
きのうの夜。
ジョグをしたら、右足の底が痛くなった。
指の付け根。
母趾球から小趾球までまるっと。
っていうの？
５ｋとか１０ｋを全力めかして走ったり
派手にスピード練習をカマすと
たまにちょっと痛くなるが。
（それはケガなんて大層なもんではなく
いちんち経てばなくなるていどのやつ）
きのうは、サブフォーぐらいで
１１ｋちょいぐらいのゆるゆるジョグ。
ガーミンヌによると「トレーニング強度２．１」
ていどの、ゆるゆる。
＊
でも、痛くなった。
「えっ、おれってそんなおとろえてんの！？」
サッコンの運動不足っぷりを反省した。
あ、この反省ってのは。
「ウタゲでやらかした翌朝にするやつ」
とおんなじたぐいなので。
今後に活かされることはないw
ただただ「運動不足だしなあ」おもうだけ。
＊
走るのをなまけちゃったから。
あったかい部屋で体幹をやろうとする。
いらねえ情報だが、体幹は朝やる派。
とくに理由はないが、
そういうことになっちゃってる。
でも、ゆうべ「今夜でしょ！」うそぶいて
それが見事に１日坊主だったことに対する
うしろめたさが発動したのだ。
のだ。
＊
ふと、あしもとを見ると黒ヅメ。
つくばのときにやっちまったやつである。
じぶんの蹴り足は、右。
ふだん、そういうことにはなんないのに
よっぽど、必死に地面を蹴ったんだろう。
＊
そして、ハタと気づく。
きのう痛くなったのは、右足の底。
つくばでやっちまった爪は、右の親指。
「そもそも、バランスが狂ってんじゃね？」
踏ん張りどころだってんで
踏み込みをつおくすればするほど
左右差が広がる的な。
そんで、右脚酷使。という仮説。
＊
ためしに、片脚立ちをしてみる。
バランスディスクの上で。
＊
そういえば、バランスディスク。
おうちで使うのは、ずいぶんひさびさ。
夏前に難聴になったとき。
走るのはＮＧ。
フッキンとかスクワットとか
頭部を大きく動かすのは不安。
ってんで、短期間だがひたすら
バランスディスクの片脚立ちをしてた。
⇒おれの突発性難聴 その１０ バランスディスクを使っての片脚立ち（2017/05/28）
さいしょ。
両脚でプルプルしながらやっとこ、３０秒。
左脚だけだと１５秒。
右脚だけだと、１０秒いかねえ。。。
たったの一週間弱で。＊
両脚でただ立ってるだけならどこまでも。
片脚立ちは１分はよゆうになり。
「１分を超えたらほかの動きを加える」
というバリエーションを加えはじめた。
たったの、一週間弱で。
なんだか楽しいぜ。
さっき、やってみたら。
右脚、３０秒。
左脚、じゅ、１２秒ぇ。。。
バランス、ビンゴ！
っていうかさあ、
とりあえず、夏前と
右、左の秒数が逆転とかは措いて。
右とか左とかってよか以前に
盛大にリセットされてるじゃねーか！
パワーダウンがかまびすしいじゃねーか！
＊
。。。
＊
つくばが終わったとき。
「走る」以外の課題をいくつか立てた。
その柱は。
根本的なカラダのつおさをつけることと
嗜好品をひかえること。
＊
「根本的なカラダのつおさ」って
言い換えると体幹なんだが。
おれはがんらい、腹筋とか背筋とか腕力とか
まったくない都会っ子のもやしっこで。
どんくらいまったくないかっていうと
一般的な女性より、たぶんぜんぜん弱い。
「一般的な女性」ってのは
マラソンとかしてない一般的な女性、な。
少なくともそれが
「一般的な女性」レベルになれれば。
それだけでも、おれ比、
そうとうなパワーアップなわけで。
成長の余地が、すごい。
可能性が、無限大だ。
＊
っていうかですね。
「カラダのつおさ」も「嗜好品うんぬん」も
劇的な変革というよか
いま身の回りにあるものの整理に近くて。
それは、ずいぶん昔にほざいた
「地味集め」の言い換え、焼き直し
ってことは、ないしょだ。
斬新感が、減る。
＊
そんなことはどうでもいいとしても。
盛大にリセットされてることに気づいた
バランスディスク上の片脚立ち。
それこそ地味すぎるので敬遠してたが
これは「新たな鉱脈めっけ！」だな。
走るのサボると、いいことあるなwww
＊
。。。
＊
いらねえ副産物のコーナー。
片脚立ちをがんばろうっって
力を入れて、いやに踏ん張ろうとすっと。
よけいグラグラしちゃうもんだが。
「どうにでもなっちゃえ」って
いい感じで脱力すっと、
かえっていい感じにバランスが保てた。
寒い日にガタガタ震えてるとずっとクソ寒いが
「実はそう寒くねえんじゃね？」って
震えるのやめて全身の力をヌクと
マジでぜんぜん寒くなくなる。３秒ぐらい。
ってのと、
おんなじすたっらくちゃーなのかな（）
おもったりおもわなかったり、した。
