自宅から駅まで１．５ｋ。
職場最寄りから職場まで１ｋ。
往復すっと、通勤で毎日５ｋ歩く。
ことをわりと、重要視してる。
これが地味に効いてるんじゃないか？
みたいなことについてきょうは
書きたいらしいんだぜ。
＊
おれって基本的に
「疲労抜きジョグ」を
しないひとじゃないですかあ。
なんでかっていうと。
通勤でいやおうなく５ｋ、歩くから。
「疲労を抜く」って意味では
いくらゆるく走るより
歩いたほうが効果的な気がしてる。
＊
これはたぶんに後付けだが。
どちらがタマゴかニワトリかって話だが。
春に難聴になったとき。
お医者さんに「軽い運動はしていいです」
って言われて。
「キロ６のジョグは？」って訊いたら。
「（スピードや距離にかかわらず）
走ることじたい『激しい運動』なんだぜ」
って言われた。
マラソンとかしてると
そこらへんの感覚が麻痺してくるケド
まあ、そういうことだ。
たしかにかに。
たとえキロ８だとしても
着地衝撃は「走った」衝撃で。
＊
通勤でちゃんと歩くように心がけてる。
早歩き。キロ９分ぐらい。
キロ８で走るより、体感は激しい運動
ではある。
ローギアで全開、みたいなニュアンス。
そのぐあいが
「疲労抜き」に、ちょうどいい。
着地衝撃ねえし。
あ。
「ねえ」ってえと違うな。
「走る」にくらべて、だんぜん少ねえと。
わりと一所懸命あるくもんだから
脚の血がめぐってる感、ある。
＊
やべえ。
言おうとしてたことから
どんどん離れてってる気がするぜ。
＊
。。。
＊
通勤ウォークで意識的にやってるのは
「姿勢の確認。腰高とかほどよい前傾とか」
「ちゃんと前後運動になってるか」
のチェックと。
「ふつうに歩くより、５％だけ大股」
「興が乗れば、１００歩分
全力ドローインのインターバル」
って、野心。
これがここで言う「ちゃんと」。
後者の効果は知らん。
が、蓄積してって、いつか
もし何かあったらラッキーじゃないすか。
ぐらいな現世利益を求めねえ感じ。
＊
コウ列挙すっと、
少しごたいそうっぽいが。
慣れちゃえば、大したことじゃない。
「早起きしてジョグする」のの
１００分の１の決意と覚悟でできるし。
やりたくない日は、やんなきゃいいし。
＊
「現世利益を求めねえ」ってったが。
春、夏と。
ジョグに対するモチベーションが
まったく上がらないなかで。
最低限の底の脚力まで失わなかったのは
結果的に、通勤ウォークがだいぶ
寄与したんじゃないかと、おもう。
なにしろ、いくらやる気なくたって
歩かざるをえないんだからさ。
＊
うーむ。
どうも、パキっとしねえエントリーだな。
しようがないから、
このままダラダラもうひとつ、つづける。
おまけ。
＊
駅からの帰り。
超絶豪邸の２００ｍ前からランジウォーク。
ってのをさいきん、復活させた。
３週間前から、かな。
３０歩、３０歩、２０歩。
インターバルはふつうに２０歩あるく。
やってみると想像よりキツいが。
「鍛える」ってよか
「整える」ってイメージで。
歩数を求めるんじゃなくって
１歩１歩、しっかりやることを意識して。
＊
そんなんでも。
わりと股関節まわりに
てきめんに、クル。きんにくぅぅぅ。
具体的には。
１０ｋ前後のペース走をしてて。
いきなりストライドが８ｃｍ伸びた。
でもでも。
駅前のスーパーでお酒をせしめて
飲みながら星をみながら何も考えずに
ダラーっと歩いて帰るのも、大すきだ。
