９／２８木曜終了時点２４８．２ｋ。
３００ｋまで、残り２日で５１．８ｋ。
から。
⇒その１、その２、その３、その４。
＊
で、忠実につづけると
２９（金）の朝、切羽詰まってるくせに
安定のねぼうをカマして。
さて、それからどうなった？
って話なんだが。
話をちょっと、飛ばす。
明日、相模原の米軍基地でやる
１０ｋレースのこと。
＊
だって、ぶっちゃけアレでしょ。
今回の「源氏物語絵巻プロジェクト」
てんまつはJogNoteみればあきらかだし。
何をトチくるったか、
数週間前にJogNoteのブログパーツを
フッカツさせちまったので
パソコンでこのブログをみてれば
これからの大まかな展開は、バレバレ。
＊
救いは、Strava（アプリ）が
ツイッターと連携しなくなっちゃったから
走った直後の詳細のつぶやきや、
ツイッターを転送してるだけのFacebookでは
ナイショ的になっちゃった。
ってことぐらいで。
それとて、ほかによぶんなことを
だらだらつぶやいてるもんだから、
フインキでどんな感じか、わかりる。
＊
この「プロジェクト」上では
そういうのはないもんとおもって
しらっとつづけてきたし、
これからもカマトトぶるショゾンではあるが。
なんとなく、しらじらしいというか
居心地がむずむずする。
「志村うしろうしろ！的なこと、
志村けんはちゃあんとわかってますって」
的な。
まあいいや。
＊
。。。
＊
で、今回の「プロジェクト」。
ひらめいた時点で
９／３０にオネカンをやるってことは
「距離を稼ぐ」って意味でも
（「ポイント練」って意味でも）
欠かせない要素になっており。
「じゃあ、１０／１のレースどーする？」
ってのは、課題になってた。
＊
１０ｋにエントリーした時点では。
「自己ベストをどこまで更新でけるか？」
１５００ｍからマラソンまで
自己ベストを並べ立ててみっと。
ダニエルズ的にだいたい横一線で
１０ｋだけ凹ってなってる。
それを挽回してえなあ、と。
あんど。
そもそも１０ｋ走る機会少ないし
この秋もここでしか走らないし、
なにより、１０ｋに苦手意識があるので。
夏のスピード練の効果測定って意味でも
時期的にもうってつけだぜ。ナドト。
＊
じっさいは。
夏にいろいろあってまったく走れなかったので
「スピ練の効果測定」は雲散霧消としても
ガチでがんばって走りましょうね、と。
＊
と、いうのは、
オネカンの翌日じゃダメージありすぎで
さすがにむりっぽ。
かといって、金がもったいないし
なんらか意味のあるものにしたい。
＊
というわけで。
４２分３０秒、つまり
サブスリーペース（キロ４分１５秒）
の、ペース走。
を、ひとつのめやすにする。
のが目標。
＊
で、ですね。きのうぐらいまでは
「サブスリーのペース走」を基盤に
「５ｋからペースアップしてく」とか
「415、405、355、ラスト１ｋフリーの
３ｋ×３ビルドアップ」
みたいなオプションプレーを
当日、走り出した感じで決めよう。
おもってたんだが。
＊
（ブログ的にじゃなく）現実９／３０深夜のいま
カラダがあまりにガタガタすぎて
あわよくばＤＮＳしてえ、ぐらいなので
オプションプレーはなかったことにするw
「キロ４分１５のペース走」が完遂でければ
とりあえず、おれSUGEEE
ってことにしとこうとおもうし。
そもそも９月。
日曜は一度も走ってないので
土曜オネカン
↓
日曜１０ｋ（それなりに全力）
ってセット練をカマせりゃ
全方位的に万々歳な気がする。
＊キクチヒロシ@kikuchiroshi
「今月は４回あった日曜に一歩たりとも走ってない」ということにいま気づいた。これで３００ｋいったら、ちょっと、ちょっとしたもんなんじゃね？
2017/09/29 22:32:11
マジ、体調からすっと。
あすの１０ｋ、走りたくない。
んだが、そもそものそもそも。
この源氏物語絵巻プロジェクトって
「あまりにもやる気がないじぶんに
ここらへんで鞭を入れる」
ためのもので。
「このプロジェクトが終わって
そのあと、ぜんぜん走らなくなる」
では、まったく無意味じゃねーか。
という意味合いもあり。
とりあえず出場して
なんらか意味のある爪痕を残し隊。
＊
。。。
＊
ほら、だからね。
このプロジェクト。
ブログをちゃんとリアルタイムに展開して。
「よっしゃ、９月終わった！」
「１０月もガンバルンバうおおお！」
って、やれれば。
臨場感っていうか
それなりの盛り上がりも期待できるのに。
（やっぱそれしたいってちょっとおもって。
きのうはブログを２回更新して
もう一度更新しようともおもってたのに
こうなったいま。
ブログ的に盛り上がりに欠けすぎててw
＊
これで明日、
「おおねぼうしてＤＮＳ」とか
「走ってどっか痛めた」とかなったら
マジウケル。
こんなことになったのも
金曜の朝にねぼうしたからなんだぜ。
９／２８木曜終了時点２４８．２ｋ。
３００ｋまで、残り２日で５１．８ｋ。
つづく。
