やべえ。きょうまでに追いつくったのに
このままでは明日からも
クサクサブログが継続してしまう。
というわけで、いろいろはしょって
あと２ネタだけ。
====
＊
「軽い運動ならしていい」
５／２２月、お医者さんに言われた。
で、こんなことがあって。
⇒おれの突発性難聴 その５ マラソンを走るひとにとって「スポーツしてもダイジョブっすよ」の解釈
たしかにかに。
「２０ｋのゆるジョグ」は一般的に
けして「軽い運動」ではないな。。。
「にこにこ闇金」があんまにこにこしてなさそう
ぐらいなスケール感でもって。
そしたら反動で、やけに慎重になった。
＊
走るのは、ちょっとリスキーだ。
「軽い」の基準が、わからない。よしとく。
＊
スクワットはどうか？
ジツは。
春に腸脛靭帯炎をカマして以来、
地味につづけているのだ、フッフッフ。
どちらかというと。
「鍛える」ってより「下ごしらえ」しとく。
という意味合いで。なので。
自重のみの負荷で、４０回３セットだけ。
なので、きょうびの「軽い運動」として
運動量としてはうってつけっぽいけど、
ひとつ、気になる。
頭部の動きが、大きい。
別に、頭を動かすと目まいがするだとか
そういうことはまったくないんだが。
あんま頭を動かすという行動は
なんとなーく、気になる。
（通勤でも、すり足ぎみにあるいてるし）
よしとく。
＊
では、体幹はどうか？
フッキン関連、ハイキン関連。
スクワットほど大きくではないが
スクワットより激しく、頭を動かす。
なんだか、気になる。
よしとく。
頭を動かさず、できる体幹トレ。
プランク、ぐらいか。。。
＊
いやいやいやいや。
それでも、できるだけマシじゃねえか。
っていうか、プランクにがてだし。
ってことは、だ。
「プランクぐらいしか」できねえきょうび。
そのぶん走ったほうがよくね、とか
とりあえずスクワットでお茶を濁そう
などという逃げ道、シャットアウト。
これは。
これは。
チャンス・ハズ・カムすかね？
＊
ふと、ダイニングの椅子を見やると。
バランスディスク。
床に置いて、乗ってみる。
両足でプルプルしながらやっとこ、３０秒。
左脚だけだと１５秒。
右脚だけだと、１０秒いかねえ。。。
これは、とりあえず、右脚じゃねえか？
＊
以後。
そこを通るたび、右脚立ちを１回、カマす。
椅子に座るまでの関所なていで。
。。。
たったの一週間弱で。
両足でただ立ってるだけならどこまでも。
片足立ちは１分はよゆうになり。
「１分を超えたらほかの動きを加える」
というバリエーションを加えはじめた。
たったの、一週間弱で。
なんだか楽しいぜ。
ってだけの、ポエムだ。
そして、プランクは、後回しだw
＊
ちなみに、平衡感覚＝三半規管＝耳。
っての、あるじゃないすか。
でもこれはたぶんだけど
（シロート知識だからはしょるけど）
突発性難聴、少なくともおれの突発性難聴には
三半規管はなんの関係もなくって。
だから最初、右片脚立ちが鼻くそレベルなのは
ひとえにそもそも、
おれの右脚のバランス力が低すぎた
ってことだ。
それが、ちょっと改善されたってことは。
「サイヤ人がなんらかの淵からよみがえると
ただ、よみがえってくるだけじゃなくて
ぐーんとパワーアップして戻ってくる」
みたいなようでも、ありうる。
言いすぎかな（）
つづく。
