レースペース（Ｍペース）を考えてみた。
２週間後の大阪のペース。
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逆算式。
目標ゴールタイムをキメて、そこから
キロあたりのペース、５ｋあたりの基準
を設定する方法もあるが。
積み上げ式。
「てめえが４２．１９５ｋ走れそうな
１ｋあたりのペースはどんくらいか」
を、現実的に探ってく。というジョグをしてみた。
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いや、きょうは土曜だし。
オネカンをカマそうとおもったんだケド。
きのう、飲みすぎて、食いすぎた。
朝、起きたら、アタマがんがん。
午前中。
箱根駅伝の予選会をみて、気持ちは昂ぶるも
心拍数があがったぶん、
アタマがんがんも増しちゃって。
おふとんへ逆戻り。
夕方、しようがなく少しだけ、
気軽に走れる範囲で走りにいくことした。
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Ｍペースって、考えかたがよくわかんなくて。
なんでかというと。
じぶんは中盤以降にペースアップしたいので。
前半の巡航ペースってのは
「目標タイムわる４２．１９５」よか、遅い。
「目標タイムわる４２．１９５」で設定すっと
「うげえ、速すぎるっ」って、なる。
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そうそう、そういうことで。
じぶんのなかでＭペースってのは
「ハーフ～３０ｋぐらいまでの巡航ペース」。
それをなんていうか、コウ
よゆうを持ちながら進み
「よゆうがあるおれ、かっけえ！」
っていうおのれへの陶酔をガソリンに
ペースを上げてってどんどん楽しくなってく。
という解釈なので。
ダニエルズさんの緻密な計算とか、
わる４２．１９５、とはどうしてもズレる。
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おお。
書いてるうちに書きたいコトがわかってきたぜ。
ザ・ド文系クオリティ。。。
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そんなわけで、きょう夕方。
とりあえず、土曜に走行距離ゼロはマズイよね
ってんで、ゆっくりでもいいので
最低限的に、１０．６ｋ走ることにした。
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あっ。
月間走行距離ってね。
これもじぶんのなかでなんだが。
月初の野望として「３００ｋ走りてえなあ」
が、あって。
（ほとんど達してねえじゃん、はひとまず措いて）
じゃっかんの出っぱり引っ込みはあれど。
だいたい、１ヶ月３０日なもんだから。
「きょう×１０」を上回ってれば
３００ｋに達することになる。
１０日時点で１００ｋに達してれば「よしよし」
みたいな。
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あれだな。
きょうはこのまま走行距離のハナシになって。
たぶん。Ｍペースのハナシには戻らねえな。。。
うすうす勘づきはじめた。
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。。。
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「きょう×１０」なら、月３００ｋになる。
たんじゅんに、まいんち１０ｋ走りゃいい。
という計算は成り立たなくって。
たとえば。
とくにおれなんか、無計画の権化なもんだから。
きょう走ったのも月曜以来で
何の事情もなく、４日空いてたりする。
で、「きょう×１０」なんだけど
１０ｋや２０ｋのビハインドなら
「１回ロング走をカマせば帳尻合わせられる」
って意識が持てていても
３０ｋ以上の差が広がると
「なかったことにしちゃう」
そしてけっきょく、その月は最後まで
ぐだぐだなまま諦念をひきずる。
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今月は半分、１５日まできて。
「きょう走っとけば距離的にプラマイゼロになる」
って意識があったので。
トレーニング効果的に意味はないとしても
モチベーション的に大いに意味アリ
とおもって、とりあえず１０ｋちょいを
ゆるめに走った。
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このハナシに着地点は、ない。
「そういうココロの機微って、あるよね」
って言いたいのかもしれない。
よくわからない。
ともあれ、明日はそれなりに走る予定なので
（起きれれば、走れば）
「きょう×１０」からまた、だいぶ先行でける。
そしたら平日また、妥協を重ねられるぜ。。。
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「うすうす」的中。
Ｍペースのハナシは、あしたにつづけるかな。
土日だし。
チラ見せすっと「確固たる感覚的な決定基準」
みたいなハナシ。
あ、コレもう結論じゃんか。
あす、書くひつよう、書くこと、ねえじゃん。
まあいいや。つづく。
