あんま明るいハナシじゃないので
回れ右をはげしく推奨。
。。。
スピード持久力ってのをつけようとして
ＧＷ明けから毎週土曜、または日曜
１２ｋちょいのマイコースでＴＴを重ねてきた。
＊
２ヶ月半ぐらい、こういう道程。
５／１４（土）４：３６／ｋｍ
５／２１（土）なし（鶴見川マラニック）
５／２８（土）なし
６／４（土）４：１４／ｋｍ
６／１１（土）４：３０／ｋｍ
６／１８（土）DNF
６／２５（土）４：２９／ｋｍ
７／２（土）４：３２／ｋｍ
７／１０（日）４：３２／ｋｍ
７／１６（土）４：３８／ｋｍ
７／２３（土）なし
７／３０（土）４：５１／ｋｍ
＊
いろんなことを省いて、きれいな右肩下がり。
６月第３は暑熱馴化が間に合ってなかったので
しようがなかったかなあって感じだが。
どんどんどんどん遅くなってって
きれいな右肩下がり。
大事なことでもないのに、二度言っちった。
＊
平日は。
「スピードをつけたい」ので、
流しや１ｋダッシュを混ぜてみたり。
「スタミナ不足」かなあって、
ちょっと距離を長めにとってみたり。
「地力をつける」ため、坂道ダッシュをカマしたり。
あるいは、平日。
「ちょっと疲れてるかなあ」って
ちゅうちょなくサボったり。
「いまは追い込むんだぜ」って
あえて疲れをためこんでみたり。
＊
かたや。
劣化に歯止めがきかないので
「生活習慣をあらためよう」ってんで。
睡眠時間を多くとったり。
ふだん食わない昼飯を食ってみたり。
チューハイを１缶だけで止めたり。
ケムリをいちじるしく控えたり。
体幹のメニューを増やしたり。
逆に意味ねえなってのは削ったり。
体重を減らしたり。
アフターケアをいままでの倍の時間とったり。
きょうなんか涼しいうちにって
ニガテな早起きをして。
とか、やってみてるんだけど、
底はまだまだ訪れないようで。
＊
この期間。
えばれるほど走ってはないが、
顕著に衰えるほど走ってなくはないし
追い込むときは追い込んでるし
疲れをためすぎるほど走ってもねえし。
どこも傷めてない。
というか、体調はすこぶるよい。
モチベーションも低くはない。
＊
何を言いたいかというと。
にもかかわらず、こういうっていう。
よしんば。
「やってること、すべて間違いだよ」でも
「ただの加齢だ、ばーか」でもいい。
原因を知りたい。
原因がわからないまんま
どんどん遅くなるじぶんを受容し
なおかつ、いままでどおり走りつづける。
というのは、
鉄壁の豆腐メンタルにはなかなかムツカシイデース。
＊
今月に入って、
週あたりキロ５秒ずつ遅くなってくので
軽いジョークのつもりで
「秋はめざせサブ４」
とかほざいたこともあったが、
このまま順調に成長すっと
ガチで「めざせサブ６」って感じだ。
いや、別に。
「めざせサブ６」だって
楽しくありさえすりゃいいんだケドね。
＊
そうそう。
おうちの目の前の多摩川。
自販機がなくなったでござる。
スマホをジップロックに入れてたので
全体がうすぼやけてるが。
こういう、ちゅどーん。
自販機跡に寄って、ちゅどーん。
