おもいだしたくもねえので、
とっととまとめるぜ。
まずは、再掲ジャーン（↓）。 ====
グロス３時間１６分３２秒。
ネット３時間１５分０２秒。
＊
松：３時間０３分以内
竹：３時間０５分
梅：３時間０７分１０秒（自己ベスト）
ぶっちゃけ、竹とか梅はどうでもいい。
ただのココロのセーフティーネット。
４週間後。
かすみがうらへのプロセスとして
まずは０３分にどれだけ近づけられるか
０３分をどれだけ上回れるか。
○ハーフまで４分２０台前半。５ｋ２２分。
（ハーフを９３分ぐらいで通過）
○ハーフからサブスリーペース（４分１５）。
○３０ｋから４分１０。
とすると、だいたい３時間０３分。
っていう。
３０ｋから４分１０もかけるつもりなんかないので
さあ、どこまでいくでしょねわくわく。っていう。
コレ。
高望みでも夢いっぱいでもなく。
現状を把握したうえで、
しごく妥当な線（のつもり）として設定。
もはやこんなん、どうでもいいな。
でもでも。
イキって「サブスリー以外、ねえ！」
とかぬかさねえとこが、
かわいいってか、なんかアレでしょ。
てへっ。
いいからはじめやがれ。
わかってますって。
＊
※タイムは左がラップ、右がスプリット。カッコ内は１kmごとのラップ。
※タイムはガーミンヌから。トータル４２．３７kmと誤差があるが、ガーミンヌを見ながら走ってたのでペース感覚はこちらが近い。
※ＧＰＳと標示のズレは前半２～５秒。後半ぐんぐん広がる。
＊
スタート～5km
22:55/22:55（5:19、4:27、4:25、4:18、4:26）
スタートロスは１分半。最初の１ｋは5:19。
さいしょは混雑っていうか、
陸連登録Ｃのひとたちをパスしてくっていう
板橋の恒例行事オブ単純作業。
すげえうざったいが、５回め。もう慣れた。
変にジグザグしたりせず、流れにまかせる。
（板橋では陸連はA～C。おれさまちゃんはEブロック）
けっこうな追い風なので、
２ｋめ以降は想定の４分２０台前半ってより
４分２０でいこうと決める。
ムリして飛ばすんじゃなく、風に乗るニュアンス。
とか言っといて、最初の想定ぐらい。
気にしない。
調子はよくも悪くもない。
気分も、イレコミも消沈もしてない。
ごく淡々。
４ｋめだけ。
とある村のチャイナ隊がいらして
おれの内なるオトコ的な部分がリュウキして
４分１８。
＊
5～10km
22:15/45:10（4:23、4:31、4:23、4:31、4:27）
そのまま。
コウ見返すと、ペースの出入りが激しいな。
１０ｋで官九郎さんとかいるんだよねって
ウキウキしながら進む。
追い風に乗ってるってことはさっ引いても
調子はふつうっていうか、悪くない。
とかおもいながら、ポクポク進む。
＊
10～15km
22:18/1:07:28（4:29、4:31、4:26、4:23、4:29）
そのまま。
今回は気温が高いし消耗戦になるとわかってたので
いつもは給水所に合わせて摂る
手持ちのOS1やゼリーや飴を、
給水所にかかわらず積極的に摂る。
ワタナベさんがいらして、テンションがあがる。
＊
15～20km
22:08/1:29:36（4:23、4:28、4:28、4:27、4:22）
基本的にそのまま。
最初のノロノロロス１分を
２０ｋまでにリカバリーしようという試み。
１５ｋ。
堀切橋のところできぐまさん、
数十メートル離れてマーマンさんがいらして
てんしょんまっくす。
１７ｋぐらいから風向きが変わって向かい風に。
スライドがはじまるのと
「ってことは後半、まさかの追い風？」
ってので、さらにテンション上がる。
スライド。
ふらっとさんとロ・ンゲクンが並走してて
なんだかテンション上がる。
スライド区間は往路も復路も
ずっと逆側をみながら真ん中ぐらいを走ってた。
スライドって、知らないうちに距離が進んでていい。
＊
20～25km
21:59/1:51:35（4:29、4:19、4:22、4:22、4:27）
折り返し（ほぼ中間点）たらちょいペースアップ。
というのは、風向きにかかわらず決めていること。
中間点で９３分想定だったのに
９４分４５秒ぐらい。
「このままじゃ３時間０５分もかかっちゃうじゃんか」
ってのを、いい意味で張りあいにする。
２２～２４ｋ，４１９、４２２、４２２。
よゆうはすごくある。
「もうハーフか」っておもう感じ。
も、時計がおもったほどあがってない
ギャップに、頭上でクエスチョンマーク。
＊
25～30km
23:31/2:15:06（4:32、4:30、4:32、5:35、4:22）
ペースアップどころか、落ちてってる。
ちょっとこれはマズいぞ
って、おもいはじめる。
体力のもんだいというより
気分的なリフレッシュがひつようだな。
尿意はまったく感じていなかったが
戦略するトイレを探しはじめる。
２７ｋ、ふたたび堀切橋。
マーマンさんに「ヒロシ！」って叫ばれる。
こういうとき。
ファーストネームで呼ばれるとうれしい。
ハイタッチさせてもらう。
「ここからっす！」
（超絶人見知りだてらに）マーマンさんの目を見ながらほざく。
マーマンさんへのメッセージってよか
なんとかしててめえを鼓舞したかった。
２８ｋすぎでトイレへイン。
８０秒、ゆっくり時間をかけて放出しながら考える。
「おちつけキクチ、キクチおちつけ」
そこからは。
たぶんトイレにインしてる間に抜かれたであろう
（よくわかんないので、そうおもいこんでた）
ムネコフさんとプロシードさんを探しながら進む。
＊
30～35km
22:37/2:37:43（4:24、4:28、4:28、4:34、4:43）
事前想定のペースアップ。
いま直面してるのは、そこじゃない。
って、４分３０は割らないように進もうって決める。
３０ｋ過ぎの救護所で
レスキュー的なひとに混じって
白衣のmotoさん。
やらせ的な演出かよってちょっとなごむが
同時に、失速してる姿なんか見せてみっともねえなっておもう。
なお、motoさんも撃沈してたもよう。。。
＊
フシギなのは。
いつもは給水所でドリンクを摂ると
カラダってより気分がリフレッシュされて
ちょっとペースがあがるもんなんだが
きょうはなぜかガクンとペースが落ちる。
そんなことを、くり返して
ペースがガンガン落ちてく。
４２４，４２８、４２８、４３４。
キクチ大パニック。わけがわからない。
が、板橋って給水所が多くて
（２、３ｋおきにある）
とくに後半、すげえ助かった。
カラダってより、気分的に。
＊
35～40km
25:10/3:02:53（4:56、4:54、5:12、5:02、5:04）
もはや。
じぶんでじぶんが制御できなくなってる。
カラダがキツいわけでもないし
呼吸が乱れてるわけでもない。
ふつうに走ってるつもりなのに
ぜんぜん進まないし、ペースも落ちつづける。
向かい風がつおくなってきて
進まない感が雪だるましてるんだが。
精神は量と質を凌駕する、したい。
って決めてたので、根性論１００で続行。
＊
４０ｋ地点。
進路の左側に、とある村の応援団がいるはず。
醜態をさらすのが恥ずかしすぎるので
知らねえフリして道の右端を進んでトンヅラしようか。
いやいや、せっかくいらしてくだすってんだから
それはねえよなあ。
ってのを何往復かして。
けっきょく左端に寄る。。。
＊
みなさんの姿が遠くに見えてくると。
恥ずかしいってよか
こんなんなのに申しわけないって気持ちが
つのりつのってきた。
しかも、おもってたよりずっとたくさん
ひとがいらっさる。
ものすごく情けない気分になって
ゴメンナサイゴメンナサイゴメンナサイ
ってうつむいてつぶやきながら
横を通りすぎた。
いや、うつむいてつぶやいて号泣しながら。
横を通りすぎた。
ので、ゴール後陣地でお会いしたかた以外
誰がいらしてたのか、よくわかってない。
こんなんに、声援を送ってくだすったりして
いっぽうで、すごくうれしかった。
とさ。
＊
40km～ゴール
12:11/3:15:04（5:22、5:11、1:38/42.37km）
あいかわらず根性論１００で進む。
みると心が折れそうなので、もう時計はみない。
フォームだけに気をくばってとにかく前が進む。
ドロッとゴール。
名物のシャーベットを放棄して
荷物を受け取り、着替えて、
持参してきたビールを飲みながら気持ちを整理する。
しばらくするとちょっと落ち着いてきたので
陣地に向かう。２杯目のビールを飲みながら。
＊
。。。
＊
スタート前の行動記録。
行動は基本的に去年のを踏まえて
３０分～１時間、前倒しにすることにした。
去年、トイレ渋滞であやうくスタートが
間に合わなくなりそうになったゆえ。
○３時半に起床。
っていうかね、フトンに入ったら
「明日、どういうペースで行こう」
「４分２０前後か、２０台前半か」
「あんど、明日かぜがつおいも加味」
とか考え出したら、ねむれなくなった。
途中で寝入ることは放棄して、
カラダを横たえて休める、に割り切る。
○トイレ。納豆ご飯、みそ汁、切り餅２ケ、豆乳。
○食後トイレ。
○前日にすべての用意をしておいたので、時間をもてあます。
（いつもはふわっと用意しといて朝にあわてて詰めこむ）
○家を出る前に、もう一度トイレ。
○５時１０分、家を出る。途中、コンビニで紙コップとゴール後のビールを買う。
○駅でパスモチャージ。トイレは出そうもないのでパス。
○５時４１分の電車に乗る。数時間前が嘘のような爆睡で気づいたら新宿。
○新宿駅でトイレ。
○６時半の埼京線に乗る。座れる。６時５０分浮間舟渡着。
○いつもよか早めなので、まだわりと空いてる駅前。
○河川敷に出ると、絶望的に風がつおい。
○７時１５分現場着。
○陣地に行くかどうか迷ったが、せっかく構築してくだすったので行くことにする。
○静かにしてようとおもったが、楽しく喋ったりしてた。
○やじるし.さんがみえて、てんしょんまっくす。
○シューズに計測チップをつけて、着替える。
○８時ごろ、陣地発。荷物を預けてトイレに並ぶ。
○トイレはグラウンドの中よか、コース沿い（ゴールより上流）のほうが空いてる。
○トイレはもっと上流までつづいてて、スタッフが「そっちのほうが空いてますよー」って言ってるが、まあいいやとおもってそのまま並ぶ。
○８時２０分ごろ、スタート地点に並ぶ。Eの３列目。
○曇っててかぜがつおくて、さむい。
○アームカバー持ってこりゃよかったって後悔。
○ランシャツじゃなくてよかった。
○スタート直前になって、日がギラギラしてきてうげえっておもう。
○ヨーイズドン。
