月曜の朝。
起きると、右足の甲がピリッとした。
あまねく着地が、すべて痛い、的な。
木曜からピリッがちょっとしたイワカン
に変わってきたものの。
今週のウイークデーは、あえて走らないことにした。
＊
歩くことと、ジョグとの関係のハナシ。
＊
「マラソンを速く走りたい」
という志向があるとすると。
歩くことは、運動にはならない。
「脚を鍛えること」には、ビタ一文、寄与しない。
だいいち、強度がよわすぎるし。
フォームだって、違いすぎる。
おなじ「走る」って範ちゅうでも
ゆるいジョグと５０００ｍ以下の全力疾走。
フォームからなにから、ぜんぜん違う。
みたいな隔絶感とニアリイコールな感じで。
＊
かたや。ふだんの歩くことに
人一倍、気をくばっている。
それが、ボディーブローのように
「走る」に役立つはず。って信じてる。
ムジュン。華麗すぎる、ムジュンだ。
＊
超絶ビッグシティー。
センターオブ・ジャポン・オブ・こまえ。
にある４京円の豪邸に住まうおれ。
毎日通勤で、いやおうなく５ｋｍ歩いてる。
家から駅まで１．５ｋｍ、２０分。
駅から職場まで１ｋｍちょい、１０分。
の往復。
５ｋｍ。１時間。
塵も積もるよね。
＊
能動的にするジョグは、
逆能動的には週にゼロにもなりうる。
今週のように。
でもでも。受動的な通勤は
二日酔いだろうとなんだろうと
週に５日、せざるをえない。
週５回、最低５時間は、歩くことになる。
塵も積もるよねアゲイン。
＊
走ることと歩くことは、関係がない。
ようで、地味にある。
フォームはぜんぜん違うものの
意識の確認はでける。という意味で。
どんくらい前傾すれば、ラクに推進するか。
次の一歩をラクに踏み出すには、どこにどう着地するか。
「かばう」でなく「補う」的に、どうあるけば
足の甲に負担がかからないか。
そうすっと、「歩くにも、腰高だ」
って、たんじゅんなアンサーにゆきつく。
プランクを９０度回転させた姿勢。
動作が走るよりゆっくりゆえの
チェックポイント確認でけるの、数々。
ちゃんとドローインできてると、
それらすべてが一発解決、する。
これは、「走る」に応用でけるぜ。
って、気づく。
＊
気づくきょくめんって、多い。
走ってて
「あ、これが理想のフォームか」。
「理想のフォームには、
ここ（腹斜筋）をもう少し、つおくしなきゃな」。
「あごのひきかたで、ガラッと変わるよね」
うんぬん。
＊
いちんちにコンスタントに
いやおうなく５ｋｍ歩くって
トータルすっと、わりと少なくない。
時間的にも、キョリ的にも。
だいたい９０００歩あまりとか。
そこをちゃんとやってれば。
たとえ、ぜんぜん走ってなくても
いきなり強度のつおいポイント練習にも
対応でける。
＊
というわけで。
１ヶ月が２０×５ｋｍとして。
その時間は、ばかにならねえ。
ので。
ますます重要な気（のせい）もしてくる。
＊
明日はランオフ１週間ぶりの、ジョグ。
右足の甲は、不安でいっぱいだ。
でも、まったく走れないってことはない。
なぜなら、まいんち、歩いてるから。
＊
という自堕落を胸に秘めつつ。
あすは、じぶんを追い込めるかなって、おもってる。
１週間の遅れ、取り戻さないとな。
ちゃんちゃん。
＊
蛇足。
きのうのクソエントリー。
反応していただいたことが、すげえうれすい。
きわのきわで、ただ、穴掘ってるだけなのにな。
ますます、大阪、いきたくなった。
とくにてめえと、てめえ夫婦と、てめえは
首を洗って、待っててほすい。
（これで、エントリー失敗したら、ウケル。。。）
あと、かっきぃさん、あざす！
＊
あすは一週間ぶりに、ジョグしてみる。
たぶん、この痛いのは
「痛い」んじゃなくて「イワカン」の範囲。
ってことに決めたので。
じぶんを欺きとおせ、おれ。
ってかんじで、あと２ヶ月弱を、過ごす。
ショゾン。
あらゆるカラダの動きを、走る想定で考えると
パズルしてるみたいでなんか、楽しいよね。
