いいオトナは、謝罪から入る。
たしなみ、だ。
＊
おうちかえる。きのう、こんなことほざいた。
意気揚々と下書きを見直し、アップしようかなとおもってたころ。。。
あっちゃー。
すげえわかりやすくて、おもしろいうえに。
考えかた、ビミョーにかぶってる。。。
なんか、コッコさんをdisってるみたいだ。
「てめえ、姫だからってよけいなことしやがって」的な。
いやいやいやいや。
そんなつもりはビタ一文、ねえ。
どころか、てめえのがチョーテキトーだったので。
アセってあげなくて心底、よかた。
おれのアサイーな部分がどんな健一だっていきおいで、露呈しちまうとこだった。
アンクルなウイット、な。
お詫びのシルシに。
「次にコッコ食堂が開店した際には、いの一番に入店してやるっ！」
の刑で。。。
＊
しかし。
アセってあげなくて心底、よかた。
的にはつづきがあるんだが。
ジコマンのカマタリって感じで。
中臣だか藤原がアイキャントスタップ。
なので、あとまわしでザ・ロンリネス、する。
＊
さてと。
おれは来年の春、どうしてもサブスリーをやりたい。
ヤリタガール、って感じだ。
じゃあ、この冬春、どう臨むか。
みたいなことを不定期連載的に、つむいでく。
の、１回目。
何度か言及してることもあるが。
現時点での総決算、まとめって感じで挙げてく。
＊
レースのとき、練習ではとても走れないペースで走れる。
練習のとき、レースのペースでは、とてもとてもティモテ、走れない。
という性質を、持ち合わせてる。
そのメリットとして。
○「ホンバンでは秘めたるチカラが出せる」っていう、超絶感覚的な期待がでける。
○しかもその超感覚的、本人はなんのイワカンもおぼえてない。
ってのがある。
よく「レースはトレース」っていうケド。
練習どおりのことをレースで出す出せるってのは
はたして、おもしろいのかそうでないのか。
よく、わからない。
せっかくレースだってんでモチベーションがあがってんだから
レースなりのおのれへのサプライズが、ほすい。
「あ、おれ、チョー走れてる！」
って途中で気づいたところからの、
テンションまっくす→信じられないチカラを呼び起こす、感。
たまんねえ。
＊
その超感覚的を、本人はなんのイワカンもおぼえてねえ。
ってのも、おかしいちゃ、おかしい。
たとえば。
ふだん、キロ４分で５ｋなんて、超絶必死でやっとこ走れるぐらいなのに。
レースで５ｋ１９分だと「なんだよ、キロ３４５もいけねえのかよ」とおもう。
ふだん、４３０でなんかそうそう走れないのに。
４４０だったらおれSUGEEEEってなるのに。
レースだと、フルの巡航で「４３０もかかっちってる。くそおせえ」とおもう。
みたいな。
＊
○ポイント練習を８割のチカラでできてる。
ってのも、ある。
「練習で全力を出し尽くしちゃうよか、そんくらいがいい」
ってハナシもあるらしいし。
いや、おれ、ふだんポイント走り終わったあと。
吐息に音声が混じるくらい、必死にやってるつもりなんだ。
結果オーライぇ。。。
＊
かたや、デメリットとして。
○練習の質として、どうなの？
ってのが、ある。
＊
ヒトサマを引き合いに出すのは、どうなの？
っていうか、いまや差が開きすぎてて引き合いに出すのもアレなんだが。
空前の「どうなの？」祭り。
カーニバル、あるいはフェスティバルってことは措いても。
motoさん。
が、まだおれとどっこいかなってころ。
日常でおれが「４３０で走れてSUGEEEE！」っていうかたわら。
４１０台でまいんち、ガシガシごおおおおお、って走ってた。
走れてた。
それが積もり積もって、
（ってだけじゃないのは重々承知は措いて）
こんにちの決定的な差になってる。
ということも一面、あるとおもう。
＊
というわけで。
「レースとふだんのジョグのギャップを、なくし隊！」
レースでのプラスアルファの夢を抱く
なんて不確かさより、日常の質を高めて
確かなチカラをつけてゆき隊。
と、ツーレツにおもてる。
＊
これっていうのは。
性質。
の違いは前提としてあるのかもしれないケド。
意識レベルにおける改善。
によっても、埋められるギャップなんじゃないかと。
つまり。
瀬古選手（と、あえて言う）の至言。
「練習をレースのように走り、レースを練習のように走る」
の前半部分を切り取ったカタチ。
＊
瀬古選手（と、あえて言う）は、まいんちの練習前。
自室で座禅を組んで（？）、集中してから臨んだという。
そういう覚悟。
まあ、おれにはとうてい、そこまではできないとしても。
「いまは練習だから」「きょうはレースだから」
っていう無意識な甘えをなくすようにする。
ぐらいのことは、できるんじゃないかと、おもう。
＊
いささか、センセイ。
精神的な部分に寄りすぎてしまったが。
あっ、おめえ！
マジメがガラに合わなすぎて、ガマンの限界ハズカムだな！
ということは、措いても。
いま、練習とレースで、ペースの感覚の差は１５～２０秒、ある。
そのギャップをまず、埋めたい。
レースとおんなし感覚にそろえることで。
まず。練習の質を高めよう。
と、決めた。
結果として「レースはトレース」って
つまらないことになったとしても。
いま、おれが求めてるのは
「レース、おもしれえ！ 楽すい！」
じゃなくて、くそつまんないとしても「サブスリーというジジツ」
なーのだー。
４１歳だけに、バカボンパパを、放りこみたい。
＊
という。
Road to おれさまちゃんのサブスリーその１。
「レースと練習のタイムギャップを縮むる」
おめえパクってんじゃねえか。
ぐらい、トレースしまくりたい。
＊
。。。
＊
冒頭のつづき。
計画エクセルのハナシ。
コッコさんの向こうを張って（？）。
きのう、練習計画をエクセルに落としこんだ。
「かすみんでサブスリー」
ゴールは決まってる。
ただ、もんだいはごく足もとにあって。
「いまのおれの状態は、どうなの？」
＊
この１２月は。
年明けに本格的なトレーニングをできるようにする準備期間だ。
師走って時節がら、もろもろの制約はあるだろう。
あるで、あろう。
だがしかし。駄菓子貸し、おれヒロシ。
でもそのスタート地点のスタート地点が。
「すっかり衰えきったところからのリスタート」か
「それなりに保持をホジホジしてからの上積み期待」かで。
大きな違いになる。
＊
つくばで。
ちっぽけな自信もプライドも、ズタズタに引き裂かれた。
モチベーションだだ下がり。
かすみんでサブスリーしなければならない。
そういう、相反する状況を客観的に見定め
次につなげていくのが、きょう。
って、考えていた。あさーく。健一。
＊
それを見定めるために、「１周」というマイコースを試した。
多摩川河川敷を。
超絶ビッグシティ・狛江をスタート。
下流に向かい、二子橋を渡る。
川崎側を上り、登戸の多摩水道橋を渡る。
東京側に戻ってラスト１．５ｋ。超絶ビッグシティに戻る。
という、１２．３ｋのコース。
つくばから、右のケツがずっと痛い。
という甘ったれたことを加味して。
とりあえず４３０を基準に据えた。
松「４３０からペースアップ」
竹「４３０で一定」
梅「ケツイワカン出たら、やめる」
松竹梅は、オトナのセーフティネットじゃなくて、許容の度合いだ。
おれは、な。
＊
長えな。
でも、おれにとって大切なことなので、つづける。
＊
このマイコース「１周」。
何百回も走ってきた。右回りはいつも全力。
いや、何百回は盛ったな。
１００何十回は、走ってきた。
ので、じぶんの状態がだいたいわかりる。
ＰＢは５０分４５秒。
キロ４０７。１１月はじめのやつ。
「５３分カットなら、そうとういい」
「５５分カットなら、まずまず」
「６０分カットでも、出だしならまあいい」
そんな感じ。経験則。
＊
キロ４３０で、５５分半ぐらい。
ラストちょっとあげたとして５５分ちょい。
を、ひとつの基準に、スタート。
５１分２８。
＊
５１分半前後ってのは。
前シーズン（つくばまで）でちょっとした壁で。
という語りは。
ただでさえ長いのに、さらに長くなるので措いたとしても。
こういう。いままでの１周自己ベストランク。
★＝３ヶ月以内
☆＝１年以内
今秋を除けば、ＰＢは２～３年ゴブサタデー
という、頭打ち感にさいなまれてた。
フルで３．５をやったときも。
３１５もヒトケタのときも、いっしょ。っていう。
からの、不安いっぱいあっぱいうっぱいなきょう、おんなし。
これって。
ティリリリッ、ティッティッティーン。
ひろしは レベルがあがったぐらい。
HPが３ あがった
MPが５ あがった
こうげきりょく が ２ あがった
みのまもり が ３ あがった森魚
ホイミを おぼえた
これって。
スタート時点としては、上のレベルからスタートでけるってこと、だよね！？
準備期間と据えた、１２月。
いつでもどこでもマンブリしていいですよ。
ってことっすよね！？
＊
きのうの時点で、おれのエクセルは
「１２月は全面的に建て直しにいそしむ」パターンだった。
でも、その２段階ぐらい後から、スタートでけそう。
急きょ、エクセル修正。
あと１３０何日っていうスケジュールを考えたとき。
この差異ははかりしれない。
おれ、足立はただの忘年会じゃなくて。
なんらかの基準を据えて、がんばれる。
うおおお、燃えてきた。たぎってきた。
ココ、大切。
ロンのモチ。
「１周」たった１２．３ｋとて。
「レースでふつうに出せる水準」まで、高めとく。
＊
。。。
＊
あすは湘南国際。
いますよね。
いまのこのおれをさらに刺激する。
フルのひとも、ハーフのひとも。
湘爆って感じで。
炸裂っぷりを楽しみに、高見の見物、するぜ。
