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いまさらその１ 右なの？ 左なの？
カラダの左右にだいぶ、筋力差がある。
でも、どっちが弱いんだか、わかんねえ。
つくばからつづく、右ケツからフトモモにかけてのイワカン。
たんじゅんに考えれば、右が圧倒的に弱いのかな。
でもでも。
○走るときは右脚でリードするほう。
○むかしから跳躍系はだいたい、右脚で踏み切る。
とすると、右だけやけに酷使してる？
ってギモンもキョライする。
＊
でもでもでも。
○体幹トレとかでは、右のがキツイ。
○どっちかに傾くとしたら、右。
○右脚のほうが着地で屈脚してるとおもう。
○足の運び。右はちょっとコネ気味で、左脚のほうがまっすぐ。
○股関節の柔軟性は、右のが確実に鋼鉄。
どっちなんだ？
＊
たとえば左右差をなくそうって、トレーニングするとすんじゃん。
「右がよわい」として。
右を重点的にやるとすんじゃん。
でももし「右がよわい」見立てが間違ってたとしたら
ちょっとした悲劇を呼びかねないじゃん。
わっかんねえ。
ちなみに物理的な重心的には、じゃっかん左だ。
いや、なんでもない。
＊
いまさらその２ 肘を曲げたほうが
ふだん、スピードを出さないときの腕ふりは
拳が腰骨より下にある感じになってる。
「何か、力づおさみたいの、ほしいよね」
って気分になって、肘を９０度に曲げてゆるくジョグしてみた。
そのほうが、肘引きとか肩甲骨を使う
ってことを意識しやすいんだな。
って気づきました。いまさら。
というだけのハナシ。
＊
11月のジョグ
○走行距離／155.195km
○走行時間／13時間10分05秒
○平均ペース／5'05"/km
○頻度／9日/12回
ポイント／レース／（＊）サボり／１周＝12.3km／UC＝19.4km／オネカン＝27.4km
11/1 ペース走 7.0k 28:41（ave4:05）※自己ベスト
11/2（＊）
11/3 １周50:45（ave4:07）※自己ベスト
11/4
11/5 つなぎ 5.0km 25:19（ave5:04）
11/6
11/7 ペース走 21.4k 1:36:11（ave4:30）／１周LSD 1:26:12（ave7:01）／味スタ6耐（2k強×2）7:52、8:12
11/8
11/9
11/10
11/11（＊）
11/12
11/13
11/14 １周LSD 1:24:45（ave6:53）
11/15 川崎国際10k 39:25
11/16
11/17
11/18（＊）
11/19
11/20
11/21
11/22 つくば3：11：55
11/23
11/24
11/25（＊）
11/26（＊）
11/27
11/28 140分LSD 23.8k 2:20:28（ave5:54）
11/29 皇居1周 4.9k 30:20（ave6:20）
11/30
ナメてるぜ、いえーい。
なお、12月の予定は
○12/23（水）足立フレンドリー（ハーフ）
てなとこで。
12月はさいあく、脚力が衰えない程度にとどめたいなり。
超希望的観測。
さてさて、どうなりますことやら。
＊
うすうす気づいた、うすうす
終わりかとおもいきや、ね。
この１０月、１１月。
マイコースやレースで自己ベストを立てつづけた。
まったく箸にも棒にもかからなかったのは、マラソンだけ。
しまだ大井川とつくば、だけ。
しまだ大井川では「給水の失敗」
つくばでは「調整の失敗」
という、わかりやすい結論をつけた。
じぶんのなかで。
＊
いや、ちょっと待て。と。
これはそんな単純なことでは、ないぞ。
つくばが終わって１０日ほど経ったサッコン。
うすうす気づきはじめた。
＊
もっと単純なこと。
「マラソンを走りきるカラダがでけてなかった」
なんかどうやら、ビンゴくさい。
うーん、この感じ。
あすは、超絶勝負レース、かすみがうらのエントリー。
でっきるかな、でっきるかな。
でっきー、るっかー、なーーーーー。
ゴンタくん、ゴホゴホ。
