表題のとおり。ということで。
＊
きのう。
当初、おもってた流れは下の感じ。
あとでつづき書こうとおもって。
ほったらかして。
夜ねむくなって。
あんなふんわりしたまま、アップして。
ねちゃった。
っていう。
＊
当初おもってた流れ。
○おれって１００点めざすひとじゃないですかあ。
↓
○おれ、１００点めざしてディテールやりすぎて
とちゅうでうんざりしちゃって
けっきょくぜんぶほうり出しちゃう
ひとじゃないですかあ。
↓
○いっぽうで、６５点でもいいから
とりあえずぜんぶ組み立てちゃう
ってやりかたもあるじゃないすかあ。
↓
○そっちのがいいじゃ、あーりませんか。
↓
○いまおれ、ちょっと待てよって
おもったひとじゃないですかあ。
↓
○そんなおれでも初フル走ろうってときゃ
スーパー見切り発車でハナから
６５点めざしてたひとじゃないですかあ。
↓
○今年もそろそろマラソンのシーズン
はじまるじゃないですかあ。
↓
○マラソンブームなさっこん
「この秋、初フルに挑戦！」
ってひともいっぱいいるだろう
っておれ、おもったひとじゃないですかあ。
↓
○おのれの初フルはこんな見切り発車！
ってのをさらして
参考にしてもらえればうれしいなって
おれ、ひらめいちゃったひとじゃないですかあ。
＊
そんなわけで
「まだこんな“ザッツ新人”な喋りかたする
みたいなヤツ、実在すんの？」と
「おやおや、1ヶ所だけ
大御所チャーリーがまぎれこんでるじゃ
あーりませんか」
は、サラッと措いて。
＊
サラッと措くはいいケド
前置き長すぎじゃんか。
ザラザラじゃんか。
カッチカチじゃんか。
。。。
おっと、あぶねえ。
ザブングルにご登場いただく
危機を回避。
＊
で、けっきょく。
何度か言ってんだよな。
初フルのころのこと。
いちばんまとまってるのがコレ。
→初フルマラソン２ヶ月前ぐらいのこと１（2012/10/03）
→初フル２ヶ月前ぐらいのこと２（2012/10/09）
いや、このひと、いいこと言ってるわ。
こうやってたぶん
すげえ、かまってほしいんだわ。
さておきさておき、うるせえが、
流行ってたんだろうな、このころ。
＊
なあんだ、バックナンバーにあんのね。
じゃ、オッシマーイ。
＊
えーーっ！
いやいやいや。
２年前のに１つだけ、加える。
初フルまで４週間前以内のこととして。
＊
■きわめて現実的になる
マラソンって
「４週間前からいきなり飛躍的に速くなる」
ってことは少ないとおもう。
初フルならそういうことあんのかもしんないケド
走ったことないんだから、知るよしもないわけで。
おれみたいにノープランで
ノリでエントリーしちゃったんならともかく
だいたい10kmやハーフを何度か経験して
満を持して乗り込むんだろうし。
ならよけい、ある程度のじぶんの走力
って見えてきてるもんだとおもうし。
ていう前提で、4週間前に一度
きわめて現実的に現状把握をする。
きわめて現実的なゴールタイム
のめやすを決める。
「きわめて現実的」って何だ？
＊
「サブなんたら」とか、あるかもしれない。
ハイ！ それはただの目標、夢デス。
それよりまず「完走」でしょ。なわけで。
＊
何でいきなりエラソー？
は、措いて。
＊
完走がじゅうぶん果たせるペースを設定する。
そのうえで、「サブなんたら」的なことを考える。
目標、夢じゃなくて
基準とか、最低限が意味合い的に、近い。
４週間前って、そういう段階。
具体的には、２年前に言ってるとおり。
30km（走：追記）終わったときにコレ、じっさい、そうとうゆっくりに感じる。
「あと12.195kmイケルゾ」
とおもえるところが妥当
「30km走ができる」ペースより
キロ15秒くらい、遅い。ペース。
４週間前までまだ日にちがあって
30km走が複数回できるんなら
そこらへんの微調整もしてみるといい。
「イケル」ってペースで行ってみると
あんがい行けないもんだって、理解できる。
＊
で、残りの日にち。
設定ペースを忠実に遂行できるよう、努める。
いや、そのペースでだけ走れ
っつってんじゃなくって。
＊
もしホンバン。
「現実的」が控えめ的で
余裕たっぷりだったとしたら。
30km以降、35km以降かな
ペースアップすればいい。
あくまで終盤。
そんくらいからでちょうどいい。
むしろホントにそうなったら、シメたもん。
＊
この設定ペースってハナシは
初フル本番編につながるんだが、ソレ。
いま言うより、
もっと直前になってからのがいいかな。
とおもうので、半月後か、１ヶ月後にでも。
