きのう土曜日、２ヶ月ぶりぐらいに
坂道コース27.4km（↓）を走ってみた。
→坂道コースを開拓してみた（2014/02/22）
ケツロンを先に言っとく。
「おい坊主、わりいこと言わねえからやめとけ」
＊
いやあ、暑くなってきたっていうのに
ツイッターとかブログをみてると
ロング走してるひとって、あんがいいて。
「夏場はＬＳＤ以外でハーフ以上走らない」
って宣言してたのに、ちょっとうらまやしくなっちゃって。
ついつい。
＊
走りだしたときは24℃。
真夏はとてもムリだろうケド
まだまだダイジョブでしょう。ナドト。
逆にいうと。
このコースをがっつりやっとくと
チカラがつくのが目に見えてわかる。
んだけど、真夏はとてもムリ。
秋に涼しくなってからガッコンガッコンやるとして。
暑さが本番を迎えるいまだからこそ
やっといたほうがいいんじゃね。という。
エクスキューズ。
＊
このコースは「坂道コース」
なんて言ってるけど、坂道は中盤の7kmあまり。
27km以上あるコースで。
4kmぐらいで100mちょい上り
3kmちょいで100mちょい下る。
上りを死ぬ気で上り、
2km弱で呼吸を整えて、下りを死ぬ気で下る。
というのが第1テーマ。
下り終わると10kmぐらい平坦。
使い果たしたあとの平坦を
どれくらいのペースで粘りきれるか
が第2テーマ。
＊
なんだが、きのうは
平坦はただのクールダウンじみちった。
カラダがピタッと止まっちった。
＊
しばらくロング走をやってないので
たんじゅんにスタミナ不足
ということもたぶんに、ある。
だが、家に帰って補給し
風呂からあがって体重を測ったら
前の晩より3kgも減ってた。
走る前とあとで2kg以上減っちゃマズイ
っていう。じゃん。マズイ。
走ってるあいだに水分補給はしてた。
モチロン。
にもかかわらず。
＊
走り終わったのは昼まえ。
飯食って寝て、
起きて酒飲んで寝て、
夕飯食って酒飲んで寝たら、今朝。
ぐらいクタクタになった。
＊
夏場は毎年何回か、ハンガーノックになる。
ので、心は中2のままのおれとて
ちょっとは反省して、自制した。
まあその。
隣の芝青いぜって好奇心でやってみたケド
もう季節的に坂道はトゥーマッチだった
ということね。
まあその、は角栄なていで。
危ない。
＊
暑熱馴化っていう。
陽射しやら高温やらに
徐々にカラダを馴らしとくのが
重要ね、ってことらしい。
おれはむつかしいことが
よくわかんないのもあって
とくにやってない。
「だって、わりと日常的に走ってんじゃん
とくべつなことしなくたって
それが馴化ってことじゃねえの？」と。
＊
たんじゅんに季節的にトゥーマッチ
というだけ。
「これができるよう、もっと鍛えなくちゃ」
とか
「補給のしかたをもっと考えなくちゃ」
とか
「やっぱ暑熱馴化ちゃんとやろう」
とか、ビタ一文おもわない。
むしろ
「夏場はスピードアップに専念しよう」
という気が、さらに固まった。
自信が確信に変わりました！
と、今年の流行語大賞まちがいなしな
ゲキアツワードを繰り出す。
ぐらい。
みんなーっ、
流行語の暑熱馴化、しとけよっ。
誰に言ってんだか、知らん。
＊
ジョグってなんだかんだ根性だ
とはおもう。
でも、夏場にヘロヘロになるくらい走るのは
あきらかにマジで危ない。
暑さなんかものともせずに
ガシガシ走り込める強豪超人は、やればいい。
でも、おれみたいなヘッポコ超人は
安易に手を出さないほうがいい。
ひとはひと、てめえはてめえ。だ。
あえてやらない勇気、だ。
＊
そういう気持ちのもんだいのいっぽう。
一度のポイント練習であまりにも消耗しちゃうと
線であるべきトレーニングスケジュールが
場当たり的な点になっちゃう。
線を描けなくなっちゃう。
消耗しちゃうことじたいよか、
そっちのほうがよっぽど、よくない。
そんなアタリマエのことも
実感したんでした、とさ。
