2014板橋cityマラソン回顧の2回目。
1）レース経過＆行動記録
→33kmで飛ばしすぎちった（レース経過）―2014板橋cityマラソン（2014/03/23）
2）今回こころみたこと→今エントリー
3）かすみがうらに向けてなど
→おんなじこと何度でも言うぞ―2014板橋cityマラソン （2014/03/25）
前エントリーは意図的に客観的事実の記録に徹した。
いや、なるべく徹しようとした。
とにかく、そういうわけで、
今エントリーと次エントリーは
主観＆おもい入れたっぷりで語る。
今回以降が、おれが言いたかったこと。
とりあえず再度、記録証をジャーン（↓）。
====
3時間17分09秒（ネット）。
＊
まず最初に。
板橋に臨むバックグラウンド
○かすみがうらに向けた練習の一環。
「いちおうカーボローディングをする」「直前2日は練習量を落とす」以外の対策はしない。
○なので、一週間前もプランどおり、30km弱の起伏をガッコンガッコン。
○ただ、ある決意を持って臨む。それがなにかは、ナイショだ。
少なくとも「完走したらチャンネーにプロポーズ」のたぐいではない。
板橋で掲げた課題
○とはいえ、本番レースとおなじくガチで走る。
「練習の一環だから」という逃げ口上はけしてしない。
ポイント練習としてかなり重要な位置付けなので、ガチで臨まにゃ意味ないじゃんかと。
○トイレになるべく行かない。
＊
いや、
「そんななかでPB出したおれってすごくね」
と言いたいのでは、ない。けして。
確かにそんななかで、
しかも高温オニ風という悪条件での
PBは、すげえ自信になった。
ケドそんなの、
おのれの内輪バナシに過ぎない。
その自信と
モチベーションの高まりとやらを、
今後のトレーニングやかすみがうらに活かしやがれ、
の範ちゅうを出るもんではない。
＊
前フリが長え。
こころみは2つある。
ヒントは、当日の持ちもののなかに。
あ、プレモルはゴール後に
いち早く飲むためなので、除外。
＊
ひとつは、写真左上の白い粉。
「これを摂取すりゃ、いくら疲れてても眠くてもカラダはパッキリ！ ただ、やめられなくなるばかりか法にバッチリ触れてるし、廃人路線まっしぐらだがな！」
のたぐいでは、ない。
塩小さじ1杯分、5gだ。
＊
前エントリーの行動記録からすると
8時に会場入り。
↓
ソッコーで着替え、
↓
（！）ここで塩小さじ1杯丸呑み
↓
ソッコーで荷物を預け、
↓
トイレ（小）を済ませて、
↓
スタート15分前にスタートラインへ。
という導線ね。
＊
以下、
どこかで聞きかじったことで
医学的コンキョは、知らねえ。
細かいところもテキトー。
願かけ、おまじないのたぐい。
と解釈してる。
とりあえず、
リクツはこんなようなこと（↓）だが
高血圧のひととか、リスクがあるので
くれぐれもご注意を。
体内の水分は
塩分とのバランスで成り立ってる。
塩分が多ければ水分を欲し、
水分が多ければ塩分を欲す。
あるいはよぶんな水分を排出する。
1日にひつような塩分は5g。
小さじ1杯すりきり、ぐらい。
なので、5gの塩を
スタートするちょっと前に摂っとく。
そうすれば、
排出されたかもしれない水分が
排出されないですむ。
けっかとりあえず、
レース中に一度もトイレに寄らなかった。
そんなの、初マラソン以来だとおもう。
＊
もちろん。
○朝起きて家を出るまで、おもいつくかぎりトイレに行く。
○家を出てからスタートまで、乗換駅など目につくかぎりトイレに行く。
○3日前から水分摂取を控えめにした。たとえばコーヒーを飲まないナド。
といったことはしたうえで。
こんなこともした。
○「トイレに行きたくなるのは、緊張によるミスリーディングだ」
とおのれに言い聞かせる。
○トイレを思い出さない。
ホント、まじないの領域。
もう実際、なにがビンゴしたのかわからん。
でもうまくいっちゃったので次もやる。
＊
もう1点は写真全体。
給水のこと。
もっかい。当日の持ちもの。
プレモルともひとつ、中央上「リフレッシュチャージ」ゼリーも
走ったあとの摂取用。持って走ってはいない。
にしたって多すぎだろ。と。
アメ、そんなになめるか？ と。
＊
なんでかというと
給水所に寄りたくなかったから。
なるべく。
＊
給水ってムズカシイ。
何度かハーフとかフルに出て
減速せずに取るすべはマスターした。
「親指、ひとさし指、中指の3本で
紙コップのヘリを上からつまむ」とか。
でも、
おれだけが走ってるわけじゃない。
給水所付近はひとが群がる。
いきなりスローダウンするひとも
止まってるひともいる。
じぶんが取るつもりがなくても
コースの真ん中を走ってたひとが
急カーブして取りにくることもある。
＊
なので、
給水所に合わせて手持ちのものを
摂るようにした。
ほかのランナーと接触しないよう
コースの給水所とは反対側、を走るようにした。
これならペースを乱すことも乱されることも、ない。
補給するごとに軽くなってゆくので、精神的にも、いい。
こころみは奏功した。
かに見えた。
＊
だがしかーし。
当日は陽射しも風も強かった。
追い風の前半は陽射しを前から浴びてガンガン汗をかき、
向かい風の後半はガンガン体力をうばわれた。
ゴール後、あきらかに脱水症状で
数時間、めまいと吐き気がつづいた。
スタート後、陽射しと風で
「30kmまでに手持ちを消費して
その後は給水所のを摂ろう」
と路線変更したものの、
なお足りなかったようだ。
やっぱり、あくまで
オフィシャルな給水所が主で
手持ちは従、あるいはいざというときのための精神安定
なべきだ、と痛感した。
身をもって。
＊
逆にチェンジ・オブ・ペースという意味では、
パッと入れそうだったら35kmすぎに戦略的トイレ
したほうがよかったかな。
ぐらいにおもう。
なんちって。
＊
レース中にぶっ倒れたり
痙攣にくるしんだりしなかったのは
よかったっちゃよかったケド
もし仲間と連れ立ってて
「ゴール後、一杯飲ろう！」
なんてことだったらとおもうと、ある意味ゾッとする。
なんちって。
＊
そんなこんなで、
100の成功がないように
100の失敗もない。
そこらへんの試行錯誤も
マラソンのおもしろさに含まてる
んじゃないかと考えるんだケドね。
＊
エラッソーに。
キレイにまとめようとしてんじゃねーぞ。
あと、もいちど言うが、
塩のくだり、くれぐれもご注意、だ。
というわけで板橋の回顧、
もう1回だけつづくっ。
→おんなじこと何度でも言うぞ―2014板橋cityマラソン （2014/03/25）
次回は、板橋cityマラソン全般についておもったことと、
今春の本番レース、かすみがうらマラソンに向けての、鼻息の荒さをば。
