管理野球、なんである。
野球じゃなくてジョグだから、
管理ジョグか。まあどうでもいいや。
というわけで、1月のジョグのまとめ。
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JOGNOTEのカレンダーによると、こんな感じ。
○走行距離／191.50km
○走行時間／18時間31分33秒
○平均ペース／5'48"/km
○頻度／11日/11回
グラフにすると、こんな感じ。これもJOGNOTEから。
濃い水色の棒グラフは、1日（1回）の走行距離。
薄い水色の塗りつぶされた折れ線グラフは、月の累計距離。
上にあるオレンジの線は、目標月間走行距離。
をあらわす。
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ひとからげに「平均ペース」ったって、
レースもありゃ、
けっこう速く走るペース走も
そうでもないペース走も、
つなぎのジョグも、LSDもある。
意味あんの？ なんて
言わな～い。
なぜなら、お祭りだから。
棚卸しと書いて
フェスティバルあるいはカーニバル。
と読む。
まとめることにこそ、意味があるのであって
それ以外に意味を求めちゃならない。
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【1月のレース結果】
○1/12狛江多摩川ロードレース5km／19分44秒
一般男子（高校生以上60歳未満）／33人中8位
【2月の抱負】
○300km以上走る
○日曜も走れるようになる
○新しいコースor練習を開発する
【2月のレース予定】
○2/9赤羽ハーフ
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以下、1月の総評。
ケツロンからいうと、
走行距離・頻度ともに惨憺たる。
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去年の暮れ以来しばらく、
やる気がまったく出なかった。
高校駅伝も実業団駅伝も
箱根駅伝もみたのに、
インスパイア、ゼロ。
出ないものを
ムリに出そうとすればよけい、
出すまいとかたくなになる。
に決まってる。
おのれのアマノジャクリーヌぶりは
おのれが一番よくわかってるので、
出るまで待つことにした。
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20日から急にやる気、出てきた。
がぜん。
知り合いがすげえ記録を出したとか、
5kmレースが不甲斐なかったとか、
かすみがうらまで3ヶ月とか、
が要因。
とくに知り合いの激走が
ものすごく刺激になった。
終盤10日で140km走ったのは、
せめてもの救い。というかそのあらわれ。
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キョリをかせぐ
けん引力となったのは、UC。
アーバンなクロカン。
夜、仕事場から自宅まで走ること。
くそださいからけして
「帰宅ラン」なんていわな～い。
というのは、何度目だ？
＊
UCは19.4km。
坂道の連続なので、あんがい疲れる。
2日なら続けられるが、
3日連続する脚力はまだ、ない。
こーゆーコース。
→アーバンなクロカン2013（2013/10/29）
＊
トレーニング。
内容うんぬん以前に、
量が決定的に不足してる。
量をともなわずに、質もへったくれもあるかい。
というわけで、平日に週3以上、
UCすることにした。
だいたいのサイクルとして、
○平日に3日以上UC
（週半ばに1日は追い込む。あとはつなぎ）
○土曜に最も追い込む
○日曜はお楽しみ
と決めた。
いつまで続くか知んないケド。
＊
とーこーろーがっ。
と、森のくまさんなていで。
ところが、
週3もUCやったうえに土曜追い込むと、
日曜に「お楽しみ」を迎える
よゆうはない。
すると、日曜のぶんを挽回しようとして
月曜のUCを張り切ってしまう、
という悪循環におちいる。
はじめて2週経ったかぎり。
月曜は、
つなぎをちゃんとするべきなのにね。
そんなわけで、
「お楽しみ」の全容は
まだまだベールに包まれたまま。
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わりとマジメ。
レポート、みたいだな。
