2011-11-23 退化してるじゃんか ふだん ７月はじめ以来、４ヶ月半ぶりに12分間走をやった。 3000m到達に12'12"。。。 ４ヶ月半前より退化してるじゃんか！ →打倒中１（2011/07/04） 1 3:44 3'44"/km 2 8:05 4'20"/km 3 12:12 4'07"/km
