ジャーン（↓）。 １９分４０秒。 ほうほうのていで完走。 ともあれ、走りきれてよかった。 くっそ。

夕方にちょろっとジョグ。 いまのじぶんにとって。 おなじキロ５分台でも ○キロ６に近い５分台 →ふつう ○サブ４ペース（５４０）前後 →そこそこ ○キロ５３０を切る →おれすげー！ で、きょうは６ｋのうち２回、 ５分台前半が出たので、わりとご満悦。 ＊ し…