あるていど強度つよめに走ったあと。 ダウンジョグしとくことが とっても重要だとおもってる。 脚をほぐすだとか、リラックスするだとか。 しとくと疲労の残りかたも変わってくるし。 ちょっとよぶんに走ることで 粘り腰みたいなのもできる気がするし 走行距…