７月はじめ以来、４ヶ月半ぶりに12分間走をやった。 3000m到達に12'12"。。。 ４ヶ月半前より退化してるじゃんか！ →打倒中１（2011/07/04） 1 3:44 3'44"/km 2 8:05 4'20"/km 3 12:12 4'07"/km

３日前、川崎国際多摩川マラソンの10kmを走った。 なんでアップまで３日もかかったのかは、ナイショである。 オトナノジジョーなんである。 ウソなんである。 まっかっかなんである。 というわけで、ジャーン（↓）。 ==== 参加賞の１つ、藤子不二雄記念館の…